岁月静好，很多人肚子、大腿、腰和胳膊等难以控制的变得越来越大，越来越粗了。就像我：躺平了，管它呢[抠鼻R]！我是三好学生：心情好，吃好，睡好，哈哈哈[嘻嘻]。最近一称体重，乖乖，一个月，胖了5斤左右。都说，胖了是富态，但每每还是感觉活动度越来越不灵活，肚子越来越发胀。哎，还是瘦点好。决定查一下资料（我是个勤奋的小学生[允悲]），看能不能坐享其成的瘦下去呢？！谁叫我是一个十足的“懒人”呢！
搜了很长时间，还真发现，我们体内，并非所有的脂肪都是让人变胖的。棕色脂肪组织（BAT），与白色脂肪细胞（WAT）功能截然相反，它主要帮助燃烧卡路里，以热量的形式释放出去的。
它们会在寒冷状态下被激活，为身体提供热量，维持正常体温。
故，科学家们（南丹麦大学和德国波恩大学的研究团队）看到了一种新的肥胖治疗策略：或许通过药物合理地激活BAT，就能不知不觉地帮助人体消耗掉能量。通过适时地阻止AC3-AT功能，BAT就有望长久地发挥产热功能，让减肥成为可能。这部分太专业了，可以忽略哈。咱们只是需要知道，“懒懒减肥”有科学理论基础了[酷][酷][酷]
【特别声明】图文素材部分来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请及时联系我们予以删除。#变美# 张红芳博士#张红芳博士#面部分析 #美商
参考文献：Khani, S., Topel, H., Kardinal, R. et al. Cold-induced expression of a truncated adenylyl cyclase 3 acts as rheostat to brown fat function.
搜了很长时间，还真发现，我们体内，并非所有的脂肪都是让人变胖的。棕色脂肪组织（BAT），与白色脂肪细胞（WAT）功能截然相反，它主要帮助燃烧卡路里，以热量的形式释放出去的。
它们会在寒冷状态下被激活，为身体提供热量，维持正常体温。
故，科学家们（南丹麦大学和德国波恩大学的研究团队）看到了一种新的肥胖治疗策略：或许通过药物合理地激活BAT，就能不知不觉地帮助人体消耗掉能量。通过适时地阻止AC3-AT功能，BAT就有望长久地发挥产热功能，让减肥成为可能。这部分太专业了，可以忽略哈。咱们只是需要知道，“懒懒减肥”有科学理论基础了[酷][酷][酷]
【特别声明】图文素材部分来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请及时联系我们予以删除。#变美# 张红芳博士#张红芳博士#面部分析 #美商
参考文献：Khani, S., Topel, H., Kardinal, R. et al. Cold-induced expression of a truncated adenylyl cyclase 3 acts as rheostat to brown fat function.
为了婚礼，我竟然瘦了15斤！！！
当我得知我要结婚的那一刻起，我就下定决心给自己立个Flat，减重20斤哈哈哈。结果花了两个月的时间，瘦了15斤。其实也算是满足了，哈哈。因为这样，一直以来我都有坚持普拉提和瑜伽的xi惯。也因为经常外出旅行，每次去普拉提/瑜伽也不勤快。所以，当婚礼来临的时候，我还是很快地适应了这个节奏。
关于我的：
瑜伽：一周至少上4-5次
♀️普拉提：一周2次
Eleni Fit的训练：基本每天晚上
例如：白天我上瑜伽或普拉提，晚上会看Eleni Fit的两种训练（10分钟+30分钟）如图所示。偶尔还会去健身房训练，每次训练完还会继续做有氧爬坡，持续20-30分钟，坡度为7/8，速度为每小时5公里。
除此之外，为了状态和形象更好看，我还特地跑去广州做了一个超声王，让脸部轮廓和下颚线更加优美。我是在婚礼前1个月去做的，因为效果在1个月后开始慢慢显现。到了婚礼时，就更美啦。一般维持4-6个月，每年做1-2次即可。
小贴士：
①控制饮食，并不是不吃，只是吃得少，包括少油、少盐；肉类的皮基本不吃，例如鸡皮、鸭皮全部不吃，甜品和饮料也要少喝。
②在家可以跟着Eleni Fit的视频进行站跳训练。
③不熬夜，多休息，让身体回归到一个舒适的休息时间区间。
④适当进行有氧爬坡（小跑）。
⑤适当去健身房进行力量训练，减掉脂肪，例如减掉腹部、背部和手臂的赘肉。
⑥每次锻炼完记得要进行拉伸哦。
惠州、南充、泉州超声炮
#抗衰##成都半岛超声炮##减肥#
当我得知我要结婚的那一刻起，我就下定决心给自己立个Flat，减重20斤哈哈哈。结果花了两个月的时间，瘦了15斤。其实也算是满足了，哈哈。因为这样，一直以来我都有坚持普拉提和瑜伽的xi惯。也因为经常外出旅行，每次去普拉提/瑜伽也不勤快。所以，当婚礼来临的时候，我还是很快地适应了这个节奏。
关于我的：
瑜伽：一周至少上4-5次
♀️普拉提：一周2次
Eleni Fit的训练：基本每天晚上
例如：白天我上瑜伽或普拉提，晚上会看Eleni Fit的两种训练（10分钟+30分钟）如图所示。偶尔还会去健身房训练，每次训练完还会继续做有氧爬坡，持续20-30分钟，坡度为7/8，速度为每小时5公里。
除此之外，为了状态和形象更好看，我还特地跑去广州做了一个超声王，让脸部轮廓和下颚线更加优美。我是在婚礼前1个月去做的，因为效果在1个月后开始慢慢显现。到了婚礼时，就更美啦。一般维持4-6个月，每年做1-2次即可。
小贴士：
①控制饮食，并不是不吃，只是吃得少，包括少油、少盐；肉类的皮基本不吃，例如鸡皮、鸭皮全部不吃，甜品和饮料也要少喝。
②在家可以跟着Eleni Fit的视频进行站跳训练。
③不熬夜，多休息，让身体回归到一个舒适的休息时间区间。
④适当进行有氧爬坡（小跑）。
⑤适当去健身房进行力量训练，减掉脂肪，例如减掉腹部、背部和手臂的赘肉。
⑥每次锻炼完记得要进行拉伸哦。
惠州、南充、泉州超声炮
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#医美[超话]##瘦腿针#
夏季“I型小腿”功课来了
1️⃣.更显瘦长的小腿腿型：
上次和艺笙注射赵院长沟通的时候得知，美学上大多数求美者心中一条“漂亮”的小腿长度是身高的四分之一以上，最大周长是长度的四分之三，内侧边界几乎是一条直线，外侧和后缘形成一条弧形曲线，如下图1
然而，由于没有普遍接受的“理想”腿审美的定义，在治疗前明确审美目标、及现实基础下的预期和潜在的副作用是很重要的。
2️⃣.小腿肌肉的解剖：
小腿轮廓主要取决于腓肠肌的大小和形状，该肌肉由2块肌肉腹肌组成，分别来自股骨内侧和外侧髁的内侧和外侧头，然后重新聚集，插入跟腱。
它主要负责足底屈曲和膝关节屈曲，腓肠肌的深层是比目鱼肌，它有助于站立时保持姿势。
腓骨长肌背靠腓肠肌从外侧膝盖到踝关节，具有足蹠屈和外翻足部的功能，如图2
3️⃣.肉毒素瘦小腿的原理：
目前市场上有4款经NMPA批准的 BoNT。分别为高性价比的国产衡力、 定位高端的美国保妥适和英国吉适，以及中端价位的韩国乐提葆，见图3
肉毒瘦小腿是目前比较流行的一种腿部减肥方法，其主要成分是肉毒素，通常指的是A型肉毒素杆菌。通过注射的方式，瘦腿针将肉毒素注射到小腿的腓肠肌内，有效阻断肌肉和神经之间的联系，使肌肉失去营养物质而达到快速收缩的状态，进而实现瘦腿的目的。
具体来说，瘦腿针可以使部分肌肉松弛、萎缩，从而达到改善腿型、减少腿部肌肉体积的效果。
4️⃣.肉毒瘦腿的特点
（1）安全性：瘦腿针是通过医学手段注射药物来达到瘦腿的目的，一般情况下比较安全，副作用较小。它采用的是不开刀、不手术、无创伤、无疤痕的注射方式，因此风险相对较低。
（2）显著效果：瘦腿针的效果显著，可以直接注射到小腿肌肉处，达到局部肌肉萎缩的效果，使腿部持久保持纤长。注射后，腿部线条会变得更加平滑，轮廓更加流畅，显著改善腿部形态。
（3）精准性：瘦腿针的注射非常精准，可以针对粗壮的小腿进行精细化处理，使小腿变细，达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。
（4）无痕性：瘦腿针注射过程简单快捷，通常只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点进行适量注射，注射后在针孔处可能有一些瘀血，但其他部位不会留下任何痕迹，因此不会影响正常生活和工作。
5️⃣.肉毒的维持时间
因为每个人的体质不一样，通常注射一次可以维持6-8月左右。注射完两周之后就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说效果要在1-2个月达到最佳状态，这样的瘦腿效果可以维持6-8个月左右。
通常如果想维持更好的瘦腿效果，需要第一次注射肉肉后3个月后再注射第2针，之后过3个月再注射第3针。这样连续注射3次以上，可以让腿部保持瘦腿效果长达1-2年之久。
6️⃣.瘦腿术后注意事项：
（1）避免剧烈运动：注射后的24小时内，应尽量避免剧烈运动，少穿高跟鞋，以免锻炼到腓肠肌，影响瘦腿效果。
（2）局部护理：注射针孔部位需避免沾水及触碰，以免出现细菌感染，影响效果。同时，不要按摩、冰敷或热敷注射部位，以免药物扩散到其他肌肉。
（3）饮食调整：术后应合理搭配肉类和蔬菜，禁止食用辛辣刺激性食物，这些食物容易引起毛细血管扩张，不利于瘦腿注射药物的扩散。同时，也要避免进食海鲜等易过敏食物。
（4）复诊与效果观察：术后少数人可能对药物不敏感，导致瘦腿效果不明显。因此，应在术后2周后回院复诊，观察效果。
同时，要注意注射后可能会出现的一些正常反应，如腿无力、酸痛等，这些都属于正常情况，不会影响行走，但短时间内应避免长时间行走。 https://t.cn/A6jMaBES
夏季“I型小腿”功课来了
1️⃣.更显瘦长的小腿腿型：
上次和艺笙注射赵院长沟通的时候得知，美学上大多数求美者心中一条“漂亮”的小腿长度是身高的四分之一以上，最大周长是长度的四分之三，内侧边界几乎是一条直线，外侧和后缘形成一条弧形曲线，如下图1
然而，由于没有普遍接受的“理想”腿审美的定义，在治疗前明确审美目标、及现实基础下的预期和潜在的副作用是很重要的。
2️⃣.小腿肌肉的解剖：
小腿轮廓主要取决于腓肠肌的大小和形状，该肌肉由2块肌肉腹肌组成，分别来自股骨内侧和外侧髁的内侧和外侧头，然后重新聚集，插入跟腱。
它主要负责足底屈曲和膝关节屈曲，腓肠肌的深层是比目鱼肌，它有助于站立时保持姿势。
腓骨长肌背靠腓肠肌从外侧膝盖到踝关节，具有足蹠屈和外翻足部的功能，如图2
3️⃣.肉毒素瘦小腿的原理：
目前市场上有4款经NMPA批准的 BoNT。分别为高性价比的国产衡力、 定位高端的美国保妥适和英国吉适，以及中端价位的韩国乐提葆，见图3
肉毒瘦小腿是目前比较流行的一种腿部减肥方法，其主要成分是肉毒素，通常指的是A型肉毒素杆菌。通过注射的方式，瘦腿针将肉毒素注射到小腿的腓肠肌内，有效阻断肌肉和神经之间的联系，使肌肉失去营养物质而达到快速收缩的状态，进而实现瘦腿的目的。
具体来说，瘦腿针可以使部分肌肉松弛、萎缩，从而达到改善腿型、减少腿部肌肉体积的效果。
4️⃣.肉毒瘦腿的特点
（1）安全性：瘦腿针是通过医学手段注射药物来达到瘦腿的目的，一般情况下比较安全，副作用较小。它采用的是不开刀、不手术、无创伤、无疤痕的注射方式，因此风险相对较低。
（2）显著效果：瘦腿针的效果显著，可以直接注射到小腿肌肉处，达到局部肌肉萎缩的效果，使腿部持久保持纤长。注射后，腿部线条会变得更加平滑，轮廓更加流畅，显著改善腿部形态。
（3）精准性：瘦腿针的注射非常精准，可以针对粗壮的小腿进行精细化处理，使小腿变细，达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。
（4）无痕性：瘦腿针注射过程简单快捷，通常只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点进行适量注射，注射后在针孔处可能有一些瘀血，但其他部位不会留下任何痕迹，因此不会影响正常生活和工作。
5️⃣.肉毒的维持时间
因为每个人的体质不一样，通常注射一次可以维持6-8月左右。注射完两周之后就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说效果要在1-2个月达到最佳状态，这样的瘦腿效果可以维持6-8个月左右。
通常如果想维持更好的瘦腿效果，需要第一次注射肉肉后3个月后再注射第2针，之后过3个月再注射第3针。这样连续注射3次以上，可以让腿部保持瘦腿效果长达1-2年之久。
6️⃣.瘦腿术后注意事项：
（1）避免剧烈运动：注射后的24小时内，应尽量避免剧烈运动，少穿高跟鞋，以免锻炼到腓肠肌，影响瘦腿效果。
（2）局部护理：注射针孔部位需避免沾水及触碰，以免出现细菌感染，影响效果。同时，不要按摩、冰敷或热敷注射部位，以免药物扩散到其他肌肉。
（3）饮食调整：术后应合理搭配肉类和蔬菜，禁止食用辛辣刺激性食物，这些食物容易引起毛细血管扩张，不利于瘦腿注射药物的扩散。同时，也要避免进食海鲜等易过敏食物。
（4）复诊与效果观察：术后少数人可能对药物不敏感，导致瘦腿效果不明显。因此，应在术后2周后回院复诊，观察效果。
同时，要注意注射后可能会出现的一些正常反应，如腿无力、酸痛等，这些都属于正常情况，不会影响行走，但短时间内应避免长时间行走。 https://t.cn/A6jMaBES
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