#胃病向胃癌转变有这5个征兆##健闻登顶计划#
俗话说“十人九胃”，胃病因其普遍性往往容易被人忽视，利娜老师提醒大家，养胃护胃需注意以下几个方面:
1、肠胃不好不要喝果醋。果醋酸性很高，胃溃疡的患者饭前喝果醋会对胃粘膜造成一定的侵蚀作用。
2、肠胃不好做菜多勾芡。淀粉有一定的粘性，可以将菜汤中的矿物质、维生素裹在原料上，减少食物中营养素的损失；另外淀粉与胃酸作用形成胶状液，可保护胃粘膜。
3、在愉悦的氛围中进餐。脾主运化，而思伤脾，所以在进餐时思考、争论都会引起脾胃运化功能下降。
4、饭后不要吃水果。目前中国人有一个很大的误区就是把水果当成饭后甜点。殊不知，水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收。饭后吃水果还会加重胃的负担，不能正常消化，时间长了就会发酵，产生毒素。所以吃水果的正确时间是饭前1小时或饭后2小时。
5、饭后不要松腰带。会造成没有饱腹感，给自已一个错误的信号——还没吃饱，过度饮食而引起肥胖。
6、多做鼓腮动作有助于肠胃消化。空口漱口的动作可以制造更多唾液，唾液中含有大量的淀粉酶，帮助消化淀粉，增强消化能力。并且唾液有杀菌的作用，可加速伤口愈合，对食管上皮和胃粘膜有修复作用。
7、多动脚趾可以养胃。对于长期坐办公室没有时间跑步或走路的，可以用脚趾抓地、抓鞋底。一次5分钟，一天2-3次；或者踮脚站立5分种；或者捏脚趾15分钟。可以帮助体内气血通畅。
8、饭前喝汤，饭后漱口。饭前少量喝汤可润滑消化道，减少消化道刺激；饭后漱口减少细菌在口腔的滋生。
9、常喝酸奶或适量葡萄酒。酸奶和葡萄酒都是食物发酵过后的产物，可以帮助消化吸收原食物中的营养成份，但不会造成胃肠道的负担。
10、倡导分餐制减少幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的头号杀手，80%的胃部疾病都和它有关，所以，降低胃中的幽门螺杆菌感染才是真正护胃养胃的第一步。

又一次来到这里，近三年，第三次。每一次都是充电，有长充，有短充。长则五天，短如今日一天。食宿条件不错，尤其是住。组织这样的培训投入也不少，时间、人力、物力。如果换不回应有的回报，那简直是太浪费了。投入要有符合预期的产出。

唯有认真负责、努力工作，才匹配这种投入，才对得起这种投入，才保证权利与义务统一，姑且不论其他更高的标准。

认真就是耐心、细致做事情，避免出现差错。负责就是对手头做的事像做自己的事情一样看待，而不是敷衍了事。努力工作，就是愿意投入时间、精力去工作，思考着把工作得更好，让工作本身发挥着他应当发挥的作用。

“做点好事并不难，难的是一辈子做好事。”认真负责，努力工作一天、一阵子并不难，难的是长期坚持甚至是一辈子。

容易的事都不值得一做，所以要迎难而上，比如长期坚持做正确的事。

顺坡下道的人太多，但那是没有希望的路。

人应保持高昂的头颅、不屈的斗志、坚定的步伐、持续的韧性，与任何形式的“熵增”作斗争。

#天蝎座# - 5月21日 - #许个愿吧#

综合运势；整体运势相对平稳，没有太大的波动，让你能够顺利地进行工作和生活。你有良好的判断力和洞察力，能够正确把握形势和机会。同时，你也需要给自己一些奖励和放松的时间，哄哄自己开心，保持活力。生活方面，可以尝试一些提升自己能量的活动，例如参加瑜伽课程或者去享受一个舒缓的按摩，让自己更加放松和愉快。

爱情运势；单身的懂得换位思考，多从对方的角度考虑问题，增进彼此之间的了解和共鸣，更利于建立感情基础。已有伴者的在感情中要学会妥协和理解，不要固执己见，给对方更多空间和尊重，才能保持关系的和谐和稳定。

事业学业；需要查缺补漏。可能会出现一些不够完善的地方，需要你做进一步的修正和提升。这是一个自我成长和进步的机会，通过认清自己的不足之处，你可以更好地提升自己的能力和技巧。

财富运势；财运并没有明显的涨幅。财务状况较为平稳，但也并没有太多的增长。继续保持理财的谨慎态度，避免冒险的投资。关注长期的稳定收益，保持财务平稳。

健康运势；需要注意不要久坐不动。长时间久坐容易导致身体僵硬和血液循环不畅，增加患疾病的风险。建议你适时起身活动，进行简单的伸展运动，保持身体的活力和健康，防止因久坐引发健康问题。