『 养发党的吃饭糊弄学1⃣️ 』

天生就是沙发发质，大一大二染发不下五次
烫发不下四次，本来就不富裕的发质更是雪上加霜

不奢求能把头发养得像天生黑缎瀑布发，只求稍微打理一下就能够看得过去，毕竟沙发发质是刻在了DNA里的。

养发嘛，自然是要内外双管齐下。
外用篇先欠着[坏笑]，今儿主要说说内用。

首先声明! 本人，极其厌恶做饭，从洗菜、切菜、下锅，再到后面的收拾厨房，没有一个步骤能让我从中感觉到快乐和治愈。
所以，吃饭这事儿，怎么糊弄怎么来，简单省事又营养，味道也过得去，就是我的厨艺归纳。

1⃣️ 终极懒人:外卖https://t.cn/A6MsDSis
2⃣️ 微波炉https://t.cn/A6xvLEtY
3⃣️ 烤箱/空气炸锅烤蔬菜:
▫️包菜、花菜、西兰花、洋葱、土豆、红薯、金针菇、鸡胸肉
▫️先用一个大碗，把这些蔬菜和生抽0卡糖辣椒粉一起混合均匀之后，用锡纸包好! 放入空气炸锅或者烤箱烤15分钟左右
▫️不用翻面，蔬菜也不会糊，鸡胸肉也不会柴
4⃣️ 无糖豆浆粉 + 五红粉冲泡 + 芝麻丸
▫️超级好喝，超级简单，谁喝谁知道。
▫️当夜宵和早餐都是非常合适的，很有营养很容易消化，对于养发养气血来说杠杠的。
5⃣️ 玫瑰桑葚水 + 紫薯干 + 覆盆子莓果膏 + 八珍饼
▫️这个组合既可以当做下午茶，也可以当做早餐。
▫️玫瑰桑葚水滋阴养颜，促排便。我现在姨妈非常非常非常规律，经期第一天也没有小腹下坠的那种感觉了。
▫️莓果糕里面超多坚果粒，优质脂肪get✔️
▫️八珍饼脆脆的，料扎实，配料简单健康
6⃣️ 隔夜燕麦杯:
▫️无糖酸奶 + 五红粉/无糖豆浆粉/蓝莓粉/ + 世壮燕麦，一层一层的在杯子里铺好放到冰箱里，第2天拿出来直接吃。
7⃣️ 祛水肿饮品:
▫️豆咖: 无糖豆浆粉/豆乳 + 黑咖
▫️玉米须水: 对咖啡因不耐受的一定要试试! 有健脾清血热的功效，比薏米类的祛湿产品更好，因为玉米须非常温和，性平，不像薏米性寒凉。

1:胖哥俩肉蟹煲外卖 意外的好吃
2:老家的泡虾/油鼓 加肉也太赞了
345:大年初一也太可怕了 商场人爆满 停车就差把路堵上了 想吃啫啫鸡结果餐厅因为调料都没了停止接客[二哈]
去了荣味有些好吃的也卖完了 凑活点的
对标荣小馆的餐厅 菠萝咕咾肉也就一般水平 口感像甜面球 没有肉的感觉 里面的蓝莓、甜瓜和菠萝完全变味
芝士雪花牛肉挞倒是意外的好吃 只是这个酱口感跟汉堡里的千岛酱有些类似 不过颜色微淡
6:凌晨饿了点的烤肉脆皮鸡饭 只能说跟高中那会常吃的店差距太大 高中那会放学就是期待着炸鸡腿和脆皮鸡的香气 这份饭就像是甜汁浇肉 肉和汁都不合格
7:老家八点还排队的牛蛙店 蒜香牛蛙真的很好吃 其他的也就一般般
8910:老家的炸炸俱乐部 类似和府捞面 夜宵场人暴多 十点去等了半小时 油炸就是好吃啊哈哈哈哈
11:已经吃了n次要吃吐的红席 东西都一样 鱼也养殖的便宜又难吃 请客还两千多一桌 下次别叫我了
12:终极难吃的路边摊 不会说老家话的我仿佛在外国用手指点餐 一个好吃的都没有也是绝了

#虾青素100问20/100 常见的抗氧化剂有哪些？
抗氧化家族第一代是维生素A、C、E，称为抗氧化三剑客
抗氧化家族第二代是β-胡萝卜素、辅酶Q10、SOD超氧化物歧化酶
抗氧化家族第三代是花青素、葡萄籽、蓝莓提取物等
抗氧化家族第四代是虾青素，拥有终极抗氧化威力，被称为抗氧化之王
比如常见的β-胡萝卜素和虾青素一样，属于类胡萝卜素，但是 β-胡萝卜素只具有亲脂性，所以只能停留在细胞膜内起作用。
而我们熟悉的维生素 C 则与此相反，它只具有亲水性，不能穿透脂质，所以只能停留在细胞膜外，保护细胞外部免受氧化伤害。虾青素的双面手，是它获得“抗氧化之王”头衔的主要原因。