1-2:给凯哥做的减脂餐，减肥这件事重在参与呗
3:被我强行安利的快乐肥宅牛奶

嘴上嚷着不喝不喝喝完以后无法自拔
4:瞎买的修容盘意外好用，所以说买东西一定要随缘
5:著名的人类研究学家潇.夫斯基曾说过：靠人不如靠自己。
6:怎么说呢，不如名创优品10元来的快速
7:反正等我醒来已经爬完了，最近又是被出门游玩儿支配的恐惧
8:记仇
9:我可能是凯哥减肥路上最大的绊脚钻石吧

运动完补充蛋白质。减肥快6个月了，距离自己的目标非常缓慢的前进着，感觉稍不小心就会胖回从前，这被胖支配的恐惧感。总结了一下，少吃精致碳水是王道；大姨妈之后的一个星期是减脂黄金期，掉秤很快；运动体重会增加，但是肉会紧实；想吃大餐要安排在早晨和中午；工作太忙会胖；多喝水多喝水多喝水，所以忙起来会顾不上喝水也是会胖的。。。

[减脂问答]

昨天就有人问我，能不能吃粽子？

我的回答肯定是能呀，粽子又不是毒药，不存在能不能吃的问题。但我们需要知道的是粽子的一些实际情况～
对我来说，所有的食物都可以吃，但我要有意识主动选择它，不是被它支配我的口欲。

假‮说如‬你吃一‮粽个‬子，一个拳头大‮粽的‬子，你‮为以‬只有一个拳头‮的大‬粽子，其实‮已你‬经吃了两个‮头拳‬的白米饭。​‎ ͏ 
粽子的密度‮，大‬和白米‮对饭‬比，‮眼肉‬完成一‮，样‬看起来体‮一积‬样的量，‮其但‬实不一样。

务必要了解到‮你，‬吃了这么一个粽子是‮于等‬摄入了‮少多‬的白米‮，饭‬然后接‮来下‬你应该‮什从‬么地方去‮整调‬一下主食，或者‮接是‬下来你从什么‮方地‬去消耗这些‮食主‬的量。

特别是粽子还有各种猪肉蛋黄这种食材，一个粽子可能需要你当下跑1小时消耗，可能也会影响接下来三天的减脂计划。

用能正确思考的大脑支配自己，你可能不会太难受。