生个孩子而已，我还是我！！
产后大家说的最多的一句话就是：“完全看不出你生过宝宝耶！”
想要去除“妈味”最重要的就是好身材，胖了人就看起来慈眉善目的，衣服怎么穿都找不对感觉，瘦子真的披个麻袋都美的！
今天来复盘下产后问题和护理方法
生育损伤
没有天生的辣妈，大家所看到的美丽背后都需要付出代价的！刚生完孩子那会盆底肌松弛，腹直肌分离三指，肚子上还有一点红书的纹，肚子黝黑皮肤也特别的松弛，这些问题都是切实存在的不容忽视！
黄金恢复期
过来人都说产后半年是恢复的黄金期不是没有道理的。自己当时在月子里就开始行动起来了，恢复的确实比较快，到了产后半年就是分水岭，身体的恢复机能明显下降，想要产后恢复的好一定要抓住产后恢复的黄金节点！
✅关于产后恢复
产后修复一共分为3个阶段，产后妈妈们千万不要操之过急，产后修复跟着顺序做，更快恢复产前身材！
♦️第1阶段：产褥期(1-6周)
这个阶段产后的身体最为脆弱，各项身体指标处于失衡状态，宝妈们一定不能做大幅度、高强度的恢复动作哦~
✅产褥操：促进子宫恢复排出恶露
✅腹式呼吸：可以瘦肚子
✅凯格尔运动：帮助盆底恢复
⚠️顺产从生完宝宝恢复体力后就可以开始
⚠️剖腹产等伤口愈合后(一般是第三周)再开始哦！
♦️第2阶段：产后1-6个月
经过产褥期的恢复后身体状态有所好转，宝妈们可以针对性恢复~
✅盆底肌修复：改善盆底肌松弛、脱垂、缓解腰酸背痛
✅腹直肌修复：减掉小肚腩，恢复腰线
♦️第3阶段：产后6-12个月
✅减脂塑形：这个时候身体机能基本上已经恢复，麻麻们就可以开始减脂塑形啦，通过健康饮食、瑜伽塑形、健身增肌等方法塑造身体曲线~
在做修复时辅助物也很重要帮助麻麻们快速回到少女时期，尤其剖腹产和顺产麻麻锻炼的时间，一定要特别注意！
但是千万不能心急一上来就是剧烈的运动，会伤害身体
子产后恢复的顺序为：身体机能-盆底肌-腹直肌-身材塑形
#产后修复##产后肚子大##产后腹直肌分离##产后盆底肌##产后漏尿#
产后大家说的最多的一句话就是：“完全看不出你生过宝宝耶！”
想要去除“妈味”最重要的就是好身材，胖了人就看起来慈眉善目的，衣服怎么穿都找不对感觉，瘦子真的披个麻袋都美的！
今天来复盘下产后问题和护理方法
生育损伤
没有天生的辣妈，大家所看到的美丽背后都需要付出代价的！刚生完孩子那会盆底肌松弛，腹直肌分离三指，肚子上还有一点红书的纹，肚子黝黑皮肤也特别的松弛，这些问题都是切实存在的不容忽视！
黄金恢复期
过来人都说产后半年是恢复的黄金期不是没有道理的。自己当时在月子里就开始行动起来了，恢复的确实比较快，到了产后半年就是分水岭，身体的恢复机能明显下降，想要产后恢复的好一定要抓住产后恢复的黄金节点！
✅关于产后恢复
产后修复一共分为3个阶段，产后妈妈们千万不要操之过急，产后修复跟着顺序做，更快恢复产前身材！
♦️第1阶段：产褥期(1-6周)
这个阶段产后的身体最为脆弱，各项身体指标处于失衡状态，宝妈们一定不能做大幅度、高强度的恢复动作哦~
✅产褥操：促进子宫恢复排出恶露
✅腹式呼吸：可以瘦肚子
✅凯格尔运动：帮助盆底恢复
⚠️顺产从生完宝宝恢复体力后就可以开始
⚠️剖腹产等伤口愈合后(一般是第三周)再开始哦！
♦️第2阶段：产后1-6个月
经过产褥期的恢复后身体状态有所好转，宝妈们可以针对性恢复~
✅盆底肌修复：改善盆底肌松弛、脱垂、缓解腰酸背痛
✅腹直肌修复：减掉小肚腩，恢复腰线
♦️第3阶段：产后6-12个月
✅减脂塑形：这个时候身体机能基本上已经恢复，麻麻们就可以开始减脂塑形啦，通过健康饮食、瑜伽塑形、健身增肌等方法塑造身体曲线~
在做修复时辅助物也很重要帮助麻麻们快速回到少女时期，尤其剖腹产和顺产麻麻锻炼的时间，一定要特别注意！
但是千万不能心急一上来就是剧烈的运动，会伤害身体
子产后恢复的顺序为：身体机能-盆底肌-腹直肌-身材塑形
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《阴宅直播》张浩热门小说目录//大结局全文阅读笔趣阁7FLi3d
❗书名主角：《阴宅直播》张浩又名《阴宅直播》张浩
❗书名主角：《阴宅直播》张浩又名《阴宅直播》张浩
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
大多北方大男人的手，胖子的是熊掌，瘦子的是小号熊掌，极少能遇到司崇这种白白嫩嫩的玉手。
这分明就是那课本里写的温商品，出示一下就行。”
“就诺哥那种卡，你见过的吧
司辰又带着人马不停蹄地赶往县城，傍晚时分，找到了太谷饼开的修理店：
三牛汽车修理
修车 补胎
加水 洗车
按理说，大面积烧伤至少需要治疗-个月，情况严重的还得卧床休息半年左右。
司辰却看到烧得认不清本来面貌的太谷饼，正在店门口跟一位女司机理论：
“妹子，这车我已经给你修好了，甭放在我这里耽误我做生意。”
“你这师傅咋这样说话哩？明明没给我修改，胡说八道啥了么！”
“妹子，真的修好了，你这车本身也没啥大毛病，新车一辆啊！”
“你说没毛病，那为啥它总是熄火哩！”
“你、你上车，我瞅瞅你是咋么开车的。”
太谷饼说完，那穿着玫红色长毛绒短款上衣、浓妆艳抹、短裙齐屁的轻浮妹子，拉开车门坐了上去。
骚红色的帕萨特一看就是私自喷漆改过外观的，待到它顺利启动，那前面的雨刮器倒是率先挥舞了起来：
擦玻璃~擦啊擦玻璃~
那妹子表情尴尬了一瞬，赶紧把雨刮器关掉。
然后，才打开了车灯。
老司机一看就明白，这妹子开车不熟练，指定是操作失误。
一般情况下，女司机里面马路手的确比男的多一些。
不是性别对立的观点，而是就事论事。
当然了，不否认有很优秀的女司机。
❗书名主角：《阴宅直播》张浩又名《阴宅直播》张浩
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(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
大多北方大男人的手，胖子的是熊掌，瘦子的是小号熊掌，极少能遇到司崇这种白白嫩嫩的玉手。
这分明就是那课本里写的温商品，出示一下就行。”
“就诺哥那种卡，你见过的吧
司辰又带着人马不停蹄地赶往县城，傍晚时分，找到了太谷饼开的修理店：
三牛汽车修理
修车 补胎
加水 洗车
按理说，大面积烧伤至少需要治疗-个月，情况严重的还得卧床休息半年左右。
司辰却看到烧得认不清本来面貌的太谷饼，正在店门口跟一位女司机理论：
“妹子，这车我已经给你修好了，甭放在我这里耽误我做生意。”
“你这师傅咋这样说话哩？明明没给我修改，胡说八道啥了么！”
“妹子，真的修好了，你这车本身也没啥大毛病，新车一辆啊！”
“你说没毛病，那为啥它总是熄火哩！”
“你、你上车，我瞅瞅你是咋么开车的。”
太谷饼说完，那穿着玫红色长毛绒短款上衣、浓妆艳抹、短裙齐屁的轻浮妹子，拉开车门坐了上去。
骚红色的帕萨特一看就是私自喷漆改过外观的，待到它顺利启动，那前面的雨刮器倒是率先挥舞了起来：
擦玻璃~擦啊擦玻璃~
那妹子表情尴尬了一瞬，赶紧把雨刮器关掉。
然后，才打开了车灯。
老司机一看就明白，这妹子开车不熟练，指定是操作失误。
一般情况下，女司机里面马路手的确比男的多一些。
不是性别对立的观点，而是就事论事。
当然了，不否认有很优秀的女司机。
针对近期出现的一些社会问题
上学的时候有一个女生同学，总是抱怨说，“为什么男生都喜欢瘦的女生”，“行啦！我总算知道你们男生都肤浅！都看脸！”一边说一边啥好吃吃啥，实际上自己一点没少吃——一边吃一边继续无差别攻击所有的同性异性，男生都肤浅（因为不喜欢吃得很胖又不好看的她）女生也不让着她（因为她喜欢的男生人家有女朋友，她问别人，你觉得XXX喜欢谁？）肉体的恣意享乐上一点不吃亏，转头还要用贪婪的结果去道德绑架所有的人《不够善良》
无独有偶。
还有一个男生同学，长得不好看，但是呢，总是直抒胸臆的控诉，“你们女生不就喜欢帅哥吗”，“看透你们了，要是Xxx长得帅，她还会那样吗？”——代入感很强的，似乎所有人类两性的终极矛盾（比如一个女的没有良心，自私，瞧不起他，欺人少年穷，都是因为男的不够帅）
事实上他自己的微博只关注两个明星，吴亦凡和李易峰。
emmmm…
其实底层逻辑都是一样的。
自从那个肥猫跳河之后，男同事每天变本加厉地宣扬一些《还不是男的不够有钱》《还不是因为Xxx有钱》…
总而言之，胖也好。丑也好。帅不帅。有没有钱，只是他们人生纵切面地一个论点，其主要目的，找一个自己在两性市场没有市场的理由（随机的，刚好不是很伤人，就是令自己很伤心的意思，又客观存在，ta不想改变，为什么不改变呢？因为改变了不就不能随机找一个理由为自己开脱并道德绑架别人了么）
例如，
《明明谈不上恋爱不是因为自己胖，却说是因为自己胖，然后嘴上胡吃海塞，监督同性千万别减肥，转头指责异性就喜欢瘦子，营造自己的单身不是自己的问题，而是社会的薄情寡恩和无人问津她的灵魂（？）》
《明明没对象是因为自己人品不好，人也不行，长得不行人品也不行的意思。却说是因为自己没数，被女人瞧不起，然后不去挣钱，搜集一些女人骗钱伤透老实人心的故事会来佐证自己，告诉别人不如不挣钱，不如不给女人钱，实际上自己也没钱——道德绑架这个社会，失去配偶权是因为世道浇漓女人势利——跟他的啥也不是没半点关系》
等等等等…
最搞笑的是，他们说这些，也不是为了搞性别对立，只是转了弯，巧立名目给自己谋福利，毕竟，这样的道德绑架多了，没准什么时候就会出现一个以慈悲为怀的男（女）菩萨，什么都不图，只图证明自己善良，付出，奉献，不嫌恶心地同ta在一起呢？
万一呢？
这就是，语言的艺术。
毕竟。你释放的戾气越重，到时候慕名而来证明自己的老贱种就越是啥也不图，道德绑架嘛，到时候只需要再说，“你也不像你自己吹牛逼的那样高尚呀！你跟那些肤浅看脸/势利图钱的男的/女的，一个样。”就行了。
而趁着肥猫跳河的这个时候，扶摇直上的戾气深重，到底是哪群人在为谁鸣不平呢？而这，又怎么不是一种“在死人的尸身上为自己谋划，吃人血馒头”呢？
而这种谋划的背后，那隐隐作祟的期待，本身就令人感到恶心了。
上学的时候有一个女生同学，总是抱怨说，“为什么男生都喜欢瘦的女生”，“行啦！我总算知道你们男生都肤浅！都看脸！”一边说一边啥好吃吃啥，实际上自己一点没少吃——一边吃一边继续无差别攻击所有的同性异性，男生都肤浅（因为不喜欢吃得很胖又不好看的她）女生也不让着她（因为她喜欢的男生人家有女朋友，她问别人，你觉得XXX喜欢谁？）肉体的恣意享乐上一点不吃亏，转头还要用贪婪的结果去道德绑架所有的人《不够善良》
无独有偶。
还有一个男生同学，长得不好看，但是呢，总是直抒胸臆的控诉，“你们女生不就喜欢帅哥吗”，“看透你们了，要是Xxx长得帅，她还会那样吗？”——代入感很强的，似乎所有人类两性的终极矛盾（比如一个女的没有良心，自私，瞧不起他，欺人少年穷，都是因为男的不够帅）
事实上他自己的微博只关注两个明星，吴亦凡和李易峰。
emmmm…
其实底层逻辑都是一样的。
自从那个肥猫跳河之后，男同事每天变本加厉地宣扬一些《还不是男的不够有钱》《还不是因为Xxx有钱》…
总而言之，胖也好。丑也好。帅不帅。有没有钱，只是他们人生纵切面地一个论点，其主要目的，找一个自己在两性市场没有市场的理由（随机的，刚好不是很伤人，就是令自己很伤心的意思，又客观存在，ta不想改变，为什么不改变呢？因为改变了不就不能随机找一个理由为自己开脱并道德绑架别人了么）
例如，
《明明谈不上恋爱不是因为自己胖，却说是因为自己胖，然后嘴上胡吃海塞，监督同性千万别减肥，转头指责异性就喜欢瘦子，营造自己的单身不是自己的问题，而是社会的薄情寡恩和无人问津她的灵魂（？）》
《明明没对象是因为自己人品不好，人也不行，长得不行人品也不行的意思。却说是因为自己没数，被女人瞧不起，然后不去挣钱，搜集一些女人骗钱伤透老实人心的故事会来佐证自己，告诉别人不如不挣钱，不如不给女人钱，实际上自己也没钱——道德绑架这个社会，失去配偶权是因为世道浇漓女人势利——跟他的啥也不是没半点关系》
等等等等…
最搞笑的是，他们说这些，也不是为了搞性别对立，只是转了弯，巧立名目给自己谋福利，毕竟，这样的道德绑架多了，没准什么时候就会出现一个以慈悲为怀的男（女）菩萨，什么都不图，只图证明自己善良，付出，奉献，不嫌恶心地同ta在一起呢？
万一呢？
这就是，语言的艺术。
毕竟。你释放的戾气越重，到时候慕名而来证明自己的老贱种就越是啥也不图，道德绑架嘛，到时候只需要再说，“你也不像你自己吹牛逼的那样高尚呀！你跟那些肤浅看脸/势利图钱的男的/女的，一个样。”就行了。
而趁着肥猫跳河的这个时候，扶摇直上的戾气深重，到底是哪群人在为谁鸣不平呢？而这，又怎么不是一种“在死人的尸身上为自己谋划，吃人血馒头”呢？
而这种谋划的背后，那隐隐作祟的期待，本身就令人感到恶心了。
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