Make it happy!越来越好！
睿妈健康早餐第9年第308天:健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋，包子，疙瘩汤，皮蛋瘦肉粥。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“青赤黄白黑”搭配。
我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的“膳食原则”，是非常完整、合理的饮食“法则”。
指出了：除了运用药物---驱邪治病外，
还必须用谷、果、肉、菜等食物之间的“互补”，食物营养的“均衡”，以1补益精气、2营养身体、3增强抗病能力，4身体健康。
__睿智生活远离疾病第4403，祈盼大家都能拥有一个健康的身体，有生之年能够有尊严、有体面、有品质的活着 。
健康平安就好！
八段锦坚持做第3天。
睿妈健康早餐第9年第308天:健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋，包子，疙瘩汤，皮蛋瘦肉粥。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“青赤黄白黑”搭配。
我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的“膳食原则”，是非常完整、合理的饮食“法则”。
指出了：除了运用药物---驱邪治病外，
还必须用谷、果、肉、菜等食物之间的“互补”，食物营养的“均衡”，以1补益精气、2营养身体、3增强抗病能力，4身体健康。
__睿智生活远离疾病第4403，祈盼大家都能拥有一个健康的身体，有生之年能够有尊严、有体面、有品质的活着 。
健康平安就好！
八段锦坚持做第3天。
龙腾盛世享太平
——龙年春节回家团圆纪实
前 言
春节回家皆为情，游仙永明两地行。
吃喝玩乐看进步，言行举止显文明。
点点滴滴无小事，桩桩件件有真心。
中华文化一脉传，龙腾盛世享太平。
一 成都东站乘车（腊月二十七）
二月六日晚八点，东站乘车回游仙。
孙女放学随行去，七点交手心放宽。
频看车次运行图，唯恐晚点又出现。
忽听广播请检票，兴高采烈家乡还。
二 到达绵阳（腊月二十七）
九点到达绵阳站，转乘公交回游仙。
三十二路空位多，流光溢彩映眼帘。
太白诗廊创意新，万千灯笼红满天。
节日氛围处处浓，期盼团圆夜难眠。
三 探望（腊月二十八）
惊闻舅子又染疾，脚步匆匆快打的。
床前探望问原由，情形缓解疏口气。
从来自信身心健，哪知荆州失大意。
祈盼未来更刚强，快乐幸福无人比。
四 收礼（腊月二十八）
三弟来电问在哪？鹅蛋苕粉送到家。
土特产品家乡出，品质纯正喜欢它。
为农服务几十载，诚实经营大家夸。
兄弟情谊天地鉴，日月同辉乐开花。
五 购物（腊月二十八）
天欣超市购年货，油盐酱醋品种多。
提前计划列清单，以免到时出差错。
永明团年达共识，新房落成求红火。
感恩机关送实惠，退休享受好生活。
六 回永明（腊月二十八）
舅兄开车来绵接，接回永明新房歇。
歇满四晚重回绵，绵阳家里不离别。
别番情趣在乡村，村中小楼座田野。
野外风光无限好，好事办好多感谢。
七 打扫卫生（腊月二十八）
新房落成不常驻，洒扫庭除成首需。
岳母执帚扫枝叶，妻子系裙擦厅厨。
清洗地板我先上，拖布轮换微汗出。
齐心协力三小时，整洁有序心中舒。
八 小酌（腊月二十八）
傍晚妻兄家中坐，其乐融融伴小酌。
灯火通明笑脸映，绿茶飘香赞美多。
猪脚排骨猛尝鲜，花生药酒勤张罗。
酒酣耳热千般谢，脚步踉跄直呼哥。
九 漫步田野（腊月二十八）
酒足饭饱到何处？陪伴老少下楼去。
夜色朦胧田间走，寒气袭人紧衣服。
人影憧憧闻笑声，话语甜甜送祝福。
四通八达社道宽，乡村美景欣赏足。
十 采购食材（腊月二十九）
迎着春光去镇上，田野穿行美景赏。
油菜献花乐呵呵，麦冬鞠躬喜洋洋。
沟边白鹅放歌喉，杆头喇叭嗓音亮。
郫县豆瓣豆腐干，超市选购心舒畅。
十一 完善设施（腊月二十九）
房屋设施未完善，晾晒衣被很困难。
妻兄帮忙想办法，围着四周仔细看。
膨胀螺旋连钢绳，围墙右角两根牵。
圆满解决无忧愁，喜上眉梢全家赞。
十二 再次探望（腊月二十九）
妻兄驾车三人上，专程赴绵再探望。
周到仔细效果好，神清气爽大变样。
配合默契多领会，身心调理尽周祥。
牢记嘱托莫急躁，健康快乐来日长。
十三 商议菜谱（腊月二十九）
明日操办团圆饭，商议菜谱在今天。
遵从传统是方向，荤素冷热十二碗。
腊肉拼盘脆皮鱼，缺一不可早打算。
各抒己见献良策，一锤定音照此办。
十四 提前准备（腊月二十九）
菜谱已定心放宽，分头准备连夜干。
妻子剁鸡煮猪心，妻兄炸鱼切猪肝。
妻嫂凌晨磨豆腐，岳母削皮洗葱蒜。
香气缭绕食欲忍，喜笑颜开迎明天。
十五 祭拜（腊月三十）
大年三十又晴天，洗漱完毕拜祖先。
岳母带头三鞠躬，香蜡钱纸依次点。
期盼祖宗多庇佑，子孙幸福万事圆。
感谢舅子早准备，网购神龛安装完。
十六 收发祝福（腊月三十）
闻听手机震动响，猜测应是送吉祥。
转战南北几十年，新朋老友记心上。
单发群发朋友圈，除夕问候有名堂。
来而无往不成礼，赶快回复免遗忘。
十七 核实人数（腊月三十）
午时要吃团圆饭，核定人数是关键。
老少四代共十家，二十二人该赴宴。
电话联系再落实，八人缺席真遗憾。
调整数量免浪费，素菜增加荤菜减。
十八 选蔬菜（腊月三十）
房前房后是菜园，自种自吃品种全。
青菜萝卜长势旺，白菜茴香很新鲜。
葱子蒜苗味道浓，满眼都是豌豆尖。
昨日采摘量不足，三人下地又补选。
十九 剖大草鱼（腊月三十）
舅子买来粗甲鱼，六斤左右不会虚。
轻拿轻放盆中养，放水蓄水清脏腑。
昨晚尾巴尚能摆，今晨倾斜翻白肚。
清除鳞片中间剖，分成三袋冰箱储。
二十 报告消息（腊月三十）
女儿来电报消息，午饭团聚来不及。
单位领导性情倔，值班必须点经理。
代为祝福心意表，下午回来定努力。
叮嘱女儿心莫慌，平安健康放第一。
二十一 侄儿全家到（腊月三十）
二楼烧水正繁忙，忽听楼下笑声扬。
原是侄儿全家到，正向岳母问安康。
爸爸染疾母亲陪，我带他们送吉祥。
应来能来已聚齐，只待午时闹钟响。
二十二 整理餐厅（腊月三十）
午时正点将来到，整理餐厅发号召。
桌椅板凳抹干净，碗筷杯碟摆放好。
红酒白酒放桌边，茶水饮料到时挑。
万事俱备待东风，到时满堂笑声高。
二十三 准备开席（腊月三十）
三个大厨干得欢，各显身手把好关。
麻辣适中拌凉菜，烧菜炖菜少放盐。
腊肉拼盘分四块，老幼单独做清淡。
大盘小碗摆上桌，正点开席笑开颜。
二十四 开席团圆饭（腊月三十）
午时开席团圆饭，全家上下喜心间。
岳母居上请入座，从长至幼围一圈。
先发红包后举杯，祝福声中笑声甜。
离席敬酒品幸福，轮番把盏乐翻天。
二十五 共享情缘（腊月三十）
美酒佳肴团圆饭，兴高采烈享情缘。
岳母年岁八十七，神采奕奕腰腿健。
儿女孝顺心连心，景家老屋换新颜。
大年三十喜团聚，家家幸福日子甜。
二十六 闲谈（腊月三十）
春光明媚晴方好，饭后闲谈兴致高。
院中散座壳子吹，地里选菜连说好。
侄孙小满过八月，伶俐乖巧争相抱。
小憩品茶玩手机，各取所需乐逍遥。
二十七 女儿全家到（腊月三十）
下午三点女儿到，话语甜蜜笑声高。
先找婆婆送祝福，再向亲戚问声好。
遗憾未吃团圆饭，身不由己莫见笑。
大家纷纷来宽慰，情况特殊别计较。
二十八 打麻将（腊月三十）
舅兄邀请打麻将，二楼房间灯光亮。
舅嫂急忙泡开水，妻子找椅送进房。
娱乐规则先议定，避免临时出状况。
晚上守岁找乐趣，不讲输赢安心上。
二十九 观赏（腊月三十）
午夜临近寒风凉，二楼依栏待观赏。
忽听高喊倒计时，烟花爆竹瞬间响。
此起彼伏不停歇，五彩缤纷夜空亮。
辞旧迎新乐开怀，乡村振兴好时光。
三十 早餐（正月初一）
初一早餐该吃啥？当地风俗有说法。
汤圆面条随意选，多数选面为主打。
寓意健康又长寿，财源滚滚流入家。
鸡蛋面条豌豆尖，清香爽口乐开花。
三十一 遗憾（正月初一）
上午陪妻去镇上，购买汤圆和蜡香。
田野风光美如画，街道面貌未变样。
垃圾遍地车乱窜，公厕屎尿不流淌。
反差太大多遗憾，哪有心情再闲逛？
三十二 拜庙（正月初一）
初一拜庙成风尚，善男信女上柱香。
妻嫂昨夜讲经历，拂晓上路奔山岗。
过往庇佑无大碍，祈求来日万事祥。
还愿许愿皆由心，追求幸福有何妨？
三十三 回游仙（正月初二）
今日上午回游仙，原定计划不改变。
妻子饭后又催促，收好行囊门窗关。
舅兄驾车专程送，米面肉菜包塞满。
岳母随行无牵挂，它日闲暇再回还。
三十四 回到岳母家（正月初二）
十点回到岳母家，催促妻子打电话。
院内事情有安排，弟媳回说莫牵挂。
母女联手备午餐，趁此机会请会假。
自己家里做卫生，干净舒适微信发。
三十五 陪妻女购物（正月初二）
女儿明早回成都，午后来家搬礼物。
见面笑问需要啥？一人一样钱我出。
百盛一楼反复选，鞋子挎包全满足。
礼物虽小心意在，思来想去心舒服。
三十六 协助（正月初三）
舅子染疾未痊愈，弟媳早晚全程护。
家中琐事难料理，妻子带我去协助。
进出厨房不避嫌，准备饮食有特殊。
岳母从旁多指点，欢笑声中信心出。
三十七 协助（正月初四）
今日继续来协助，方向路子较成熟。
炖菜烧菜味要淡，荤菜蔬菜需兼顾。
软硬有别莫混淆，温热调剂不糊涂。
主人客人多称赞，妻子高兴我幸福。
三十八 协助（正月初五）
今日坚持来协助，欣闻医院不再去。
加强营养是关键，少食多餐胃舒服。
适量运动多休息，吃药还得遵医嘱。
举杯祝贺全家乐，二线工作好去处。
三十九 又吃豆花面（正月初六）
治平路上豆花面，上班时候就喜欢。
软硬适中口感好，麻辣清汤任意选。
商定计划出门去，富乐山上先晨练。
两个二两妻点头，开心快乐用早餐。
四十 表弟设宴（腊月初六）
表弟洪军设午宴，邀请三家同聚餐。
滨江天越落苏厅，熬花炖月仙龙潭。
早餐过后漫步去，涪江两岸赏景观。
感谢兄弟重情义，二线日子照样甜。
四十一 又回永明（正月初七）
正月初七人过年，舅子邀请永明返。
大年三十因故缺，今日趁机了心愿
岳母带头呼儿孙，四面八方往回赶。
正午时分酒菜备，把盏庆贺全家欢。
四十二 配合默契（正月初七）
三个大厨又聚齐，舅兄舅嫂加吾妻。
岳母和我当帮手，老二备茶调座椅。
侄孙小满弟媳带，老幺携妻浇菜地。
配合默契事事顺，心意圆满人人喜。
四十三 盛情（正月初八）
小刘盛邀赴午宴，中餐火锅随意点。
无奈事多早安排，无法出席反复劝。
丰谷一号收两瓶，盛情难却谢不断。
二十五年情意浓，彼此珍惜内心欢。
四十四 约见老朋友（正月初八）
年后闲暇常念想，寻找机会约老杨。
今日有空通电话，拜年问候笑声爽。
午后邀至朋来轩，品茶休闲玩麻将。
同事同室又老友，互相鼓励快乐享。
四十五 告别宴（正月初八）
舅子举办告别宴，火锅选在家门前。
远近闻名森林雨，风味独特食材鲜。
三家五人又喜聚，美酒佳肴话语甜。
再三感谢意难尽，不知不觉夜阑珊。
四十六 返回成都（正月初九）
春节长假欢度完，今日返蓉离游仙。
告别岳母多叮嘱，独自生活细心点。
土特产品压满箱，亲情友情全体现。
挤上火车报女儿，到家要过晚七点。
结束语
陪妻回乡过大年，前后经历十三天。
亲朋好友喜相聚，岳母开心最舒坦。
游仙永明两地奔，城乡处处笑开颜。
试问此刻啥感受？快乐为主有遗憾。
2024.2.22.晚11时完成于成都市高新区
——龙年春节回家团圆纪实
前 言
春节回家皆为情，游仙永明两地行。
吃喝玩乐看进步，言行举止显文明。
点点滴滴无小事，桩桩件件有真心。
中华文化一脉传，龙腾盛世享太平。
一 成都东站乘车（腊月二十七）
二月六日晚八点，东站乘车回游仙。
孙女放学随行去，七点交手心放宽。
频看车次运行图，唯恐晚点又出现。
忽听广播请检票，兴高采烈家乡还。
二 到达绵阳（腊月二十七）
九点到达绵阳站，转乘公交回游仙。
三十二路空位多，流光溢彩映眼帘。
太白诗廊创意新，万千灯笼红满天。
节日氛围处处浓，期盼团圆夜难眠。
三 探望（腊月二十八）
惊闻舅子又染疾，脚步匆匆快打的。
床前探望问原由，情形缓解疏口气。
从来自信身心健，哪知荆州失大意。
祈盼未来更刚强，快乐幸福无人比。
四 收礼（腊月二十八）
三弟来电问在哪？鹅蛋苕粉送到家。
土特产品家乡出，品质纯正喜欢它。
为农服务几十载，诚实经营大家夸。
兄弟情谊天地鉴，日月同辉乐开花。
五 购物（腊月二十八）
天欣超市购年货，油盐酱醋品种多。
提前计划列清单，以免到时出差错。
永明团年达共识，新房落成求红火。
感恩机关送实惠，退休享受好生活。
六 回永明（腊月二十八）
舅兄开车来绵接，接回永明新房歇。
歇满四晚重回绵，绵阳家里不离别。
别番情趣在乡村，村中小楼座田野。
野外风光无限好，好事办好多感谢。
七 打扫卫生（腊月二十八）
新房落成不常驻，洒扫庭除成首需。
岳母执帚扫枝叶，妻子系裙擦厅厨。
清洗地板我先上，拖布轮换微汗出。
齐心协力三小时，整洁有序心中舒。
八 小酌（腊月二十八）
傍晚妻兄家中坐，其乐融融伴小酌。
灯火通明笑脸映，绿茶飘香赞美多。
猪脚排骨猛尝鲜，花生药酒勤张罗。
酒酣耳热千般谢，脚步踉跄直呼哥。
九 漫步田野（腊月二十八）
酒足饭饱到何处？陪伴老少下楼去。
夜色朦胧田间走，寒气袭人紧衣服。
人影憧憧闻笑声，话语甜甜送祝福。
四通八达社道宽，乡村美景欣赏足。
十 采购食材（腊月二十九）
迎着春光去镇上，田野穿行美景赏。
油菜献花乐呵呵，麦冬鞠躬喜洋洋。
沟边白鹅放歌喉，杆头喇叭嗓音亮。
郫县豆瓣豆腐干，超市选购心舒畅。
十一 完善设施（腊月二十九）
房屋设施未完善，晾晒衣被很困难。
妻兄帮忙想办法，围着四周仔细看。
膨胀螺旋连钢绳，围墙右角两根牵。
圆满解决无忧愁，喜上眉梢全家赞。
十二 再次探望（腊月二十九）
妻兄驾车三人上，专程赴绵再探望。
周到仔细效果好，神清气爽大变样。
配合默契多领会，身心调理尽周祥。
牢记嘱托莫急躁，健康快乐来日长。
十三 商议菜谱（腊月二十九）
明日操办团圆饭，商议菜谱在今天。
遵从传统是方向，荤素冷热十二碗。
腊肉拼盘脆皮鱼，缺一不可早打算。
各抒己见献良策，一锤定音照此办。
十四 提前准备（腊月二十九）
菜谱已定心放宽，分头准备连夜干。
妻子剁鸡煮猪心，妻兄炸鱼切猪肝。
妻嫂凌晨磨豆腐，岳母削皮洗葱蒜。
香气缭绕食欲忍，喜笑颜开迎明天。
十五 祭拜（腊月三十）
大年三十又晴天，洗漱完毕拜祖先。
岳母带头三鞠躬，香蜡钱纸依次点。
期盼祖宗多庇佑，子孙幸福万事圆。
感谢舅子早准备，网购神龛安装完。
十六 收发祝福（腊月三十）
闻听手机震动响，猜测应是送吉祥。
转战南北几十年，新朋老友记心上。
单发群发朋友圈，除夕问候有名堂。
来而无往不成礼，赶快回复免遗忘。
十七 核实人数（腊月三十）
午时要吃团圆饭，核定人数是关键。
老少四代共十家，二十二人该赴宴。
电话联系再落实，八人缺席真遗憾。
调整数量免浪费，素菜增加荤菜减。
十八 选蔬菜（腊月三十）
房前房后是菜园，自种自吃品种全。
青菜萝卜长势旺，白菜茴香很新鲜。
葱子蒜苗味道浓，满眼都是豌豆尖。
昨日采摘量不足，三人下地又补选。
十九 剖大草鱼（腊月三十）
舅子买来粗甲鱼，六斤左右不会虚。
轻拿轻放盆中养，放水蓄水清脏腑。
昨晚尾巴尚能摆，今晨倾斜翻白肚。
清除鳞片中间剖，分成三袋冰箱储。
二十 报告消息（腊月三十）
女儿来电报消息，午饭团聚来不及。
单位领导性情倔，值班必须点经理。
代为祝福心意表，下午回来定努力。
叮嘱女儿心莫慌，平安健康放第一。
二十一 侄儿全家到（腊月三十）
二楼烧水正繁忙，忽听楼下笑声扬。
原是侄儿全家到，正向岳母问安康。
爸爸染疾母亲陪，我带他们送吉祥。
应来能来已聚齐，只待午时闹钟响。
二十二 整理餐厅（腊月三十）
午时正点将来到，整理餐厅发号召。
桌椅板凳抹干净，碗筷杯碟摆放好。
红酒白酒放桌边，茶水饮料到时挑。
万事俱备待东风，到时满堂笑声高。
二十三 准备开席（腊月三十）
三个大厨干得欢，各显身手把好关。
麻辣适中拌凉菜，烧菜炖菜少放盐。
腊肉拼盘分四块，老幼单独做清淡。
大盘小碗摆上桌，正点开席笑开颜。
二十四 开席团圆饭（腊月三十）
午时开席团圆饭，全家上下喜心间。
岳母居上请入座，从长至幼围一圈。
先发红包后举杯，祝福声中笑声甜。
离席敬酒品幸福，轮番把盏乐翻天。
二十五 共享情缘（腊月三十）
美酒佳肴团圆饭，兴高采烈享情缘。
岳母年岁八十七，神采奕奕腰腿健。
儿女孝顺心连心，景家老屋换新颜。
大年三十喜团聚，家家幸福日子甜。
二十六 闲谈（腊月三十）
春光明媚晴方好，饭后闲谈兴致高。
院中散座壳子吹，地里选菜连说好。
侄孙小满过八月，伶俐乖巧争相抱。
小憩品茶玩手机，各取所需乐逍遥。
二十七 女儿全家到（腊月三十）
下午三点女儿到，话语甜蜜笑声高。
先找婆婆送祝福，再向亲戚问声好。
遗憾未吃团圆饭，身不由己莫见笑。
大家纷纷来宽慰，情况特殊别计较。
二十八 打麻将（腊月三十）
舅兄邀请打麻将，二楼房间灯光亮。
舅嫂急忙泡开水，妻子找椅送进房。
娱乐规则先议定，避免临时出状况。
晚上守岁找乐趣，不讲输赢安心上。
二十九 观赏（腊月三十）
午夜临近寒风凉，二楼依栏待观赏。
忽听高喊倒计时，烟花爆竹瞬间响。
此起彼伏不停歇，五彩缤纷夜空亮。
辞旧迎新乐开怀，乡村振兴好时光。
三十 早餐（正月初一）
初一早餐该吃啥？当地风俗有说法。
汤圆面条随意选，多数选面为主打。
寓意健康又长寿，财源滚滚流入家。
鸡蛋面条豌豆尖，清香爽口乐开花。
三十一 遗憾（正月初一）
上午陪妻去镇上，购买汤圆和蜡香。
田野风光美如画，街道面貌未变样。
垃圾遍地车乱窜，公厕屎尿不流淌。
反差太大多遗憾，哪有心情再闲逛？
三十二 拜庙（正月初一）
初一拜庙成风尚，善男信女上柱香。
妻嫂昨夜讲经历，拂晓上路奔山岗。
过往庇佑无大碍，祈求来日万事祥。
还愿许愿皆由心，追求幸福有何妨？
三十三 回游仙（正月初二）
今日上午回游仙，原定计划不改变。
妻子饭后又催促，收好行囊门窗关。
舅兄驾车专程送，米面肉菜包塞满。
岳母随行无牵挂，它日闲暇再回还。
三十四 回到岳母家（正月初二）
十点回到岳母家，催促妻子打电话。
院内事情有安排，弟媳回说莫牵挂。
母女联手备午餐，趁此机会请会假。
自己家里做卫生，干净舒适微信发。
三十五 陪妻女购物（正月初二）
女儿明早回成都，午后来家搬礼物。
见面笑问需要啥？一人一样钱我出。
百盛一楼反复选，鞋子挎包全满足。
礼物虽小心意在，思来想去心舒服。
三十六 协助（正月初三）
舅子染疾未痊愈，弟媳早晚全程护。
家中琐事难料理，妻子带我去协助。
进出厨房不避嫌，准备饮食有特殊。
岳母从旁多指点，欢笑声中信心出。
三十七 协助（正月初四）
今日继续来协助，方向路子较成熟。
炖菜烧菜味要淡，荤菜蔬菜需兼顾。
软硬有别莫混淆，温热调剂不糊涂。
主人客人多称赞，妻子高兴我幸福。
三十八 协助（正月初五）
今日坚持来协助，欣闻医院不再去。
加强营养是关键，少食多餐胃舒服。
适量运动多休息，吃药还得遵医嘱。
举杯祝贺全家乐，二线工作好去处。
三十九 又吃豆花面（正月初六）
治平路上豆花面，上班时候就喜欢。
软硬适中口感好，麻辣清汤任意选。
商定计划出门去，富乐山上先晨练。
两个二两妻点头，开心快乐用早餐。
四十 表弟设宴（腊月初六）
表弟洪军设午宴，邀请三家同聚餐。
滨江天越落苏厅，熬花炖月仙龙潭。
早餐过后漫步去，涪江两岸赏景观。
感谢兄弟重情义，二线日子照样甜。
四十一 又回永明（正月初七）
正月初七人过年，舅子邀请永明返。
大年三十因故缺，今日趁机了心愿
岳母带头呼儿孙，四面八方往回赶。
正午时分酒菜备，把盏庆贺全家欢。
四十二 配合默契（正月初七）
三个大厨又聚齐，舅兄舅嫂加吾妻。
岳母和我当帮手，老二备茶调座椅。
侄孙小满弟媳带，老幺携妻浇菜地。
配合默契事事顺，心意圆满人人喜。
四十三 盛情（正月初八）
小刘盛邀赴午宴，中餐火锅随意点。
无奈事多早安排，无法出席反复劝。
丰谷一号收两瓶，盛情难却谢不断。
二十五年情意浓，彼此珍惜内心欢。
四十四 约见老朋友（正月初八）
年后闲暇常念想，寻找机会约老杨。
今日有空通电话，拜年问候笑声爽。
午后邀至朋来轩，品茶休闲玩麻将。
同事同室又老友，互相鼓励快乐享。
四十五 告别宴（正月初八）
舅子举办告别宴，火锅选在家门前。
远近闻名森林雨，风味独特食材鲜。
三家五人又喜聚，美酒佳肴话语甜。
再三感谢意难尽，不知不觉夜阑珊。
四十六 返回成都（正月初九）
春节长假欢度完，今日返蓉离游仙。
告别岳母多叮嘱，独自生活细心点。
土特产品压满箱，亲情友情全体现。
挤上火车报女儿，到家要过晚七点。
结束语
陪妻回乡过大年，前后经历十三天。
亲朋好友喜相聚，岳母开心最舒坦。
游仙永明两地奔，城乡处处笑开颜。
试问此刻啥感受？快乐为主有遗憾。
2024.2.22.晚11时完成于成都市高新区
Make it happy!越来越好！
睿妈健康早餐第9年第306天:健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋，酸菜面。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“青赤黄白黑”搭配。
我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的“膳食原则”，是非常完整、合理的饮食“法则”。
指出了：除了运用药物---驱邪治病外，
还必须用谷、果、肉、菜等食物之间的“互补”，食物营养的“均衡”，以1补益精气、2营养身体、3增强抗病能力，4身体健康。
__睿智生活远离疾病第4401，祈盼大家都能拥有一个健康的身体，有生之年能够有尊严、有体面、有品质的活着 。
健康平安就好！
八段锦坚持做第1天。
睿妈健康早餐第9年第306天:健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋，酸菜面。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“青赤黄白黑”搭配。
我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的“膳食原则”，是非常完整、合理的饮食“法则”。
指出了：除了运用药物---驱邪治病外，
还必须用谷、果、肉、菜等食物之间的“互补”，食物营养的“均衡”，以1补益精气、2营养身体、3增强抗病能力，4身体健康。
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健康平安就好！
八段锦坚持做第1天。
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