祖辈流传的 "养生" 方法:
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻°，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；
夏三月，夜卧早起；
秋三月，早卧早起；
冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶°，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐°，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不
蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙°，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花°，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生°，常带饥饿三分。
#养生##健康生活# https://t.cn/R7IQPgk
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻°，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；
夏三月，夜卧早起；
秋三月，早卧早起；
冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶°，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐°，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不
蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙°，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花°，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生°，常带饥饿三分。
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养生老人言：
年轻不养生，老来养医生
早不酒，晚不茶
春捂秋冻，无病无痛
一日三笑，人生难老 ↓
粗饭养人，粗活益身
春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
大蒜是个宝，常吃身体好
食服常温，一体皆春
三分医，七分养，十分防
吃药不忌嘴，跑断医生腿
汗水没干，冷水莫沾
吃面多喝汤，胜似开药方
吃米带点糠，营养又健康
寒从脚上起，病从口中入
五谷加大枣，胜吃灵芝草
头要凉，脚要暖，肚子要不满
臭鱼烂虾，索命冤家
出汗不迎风，跑步莫凹胸
三天吃一只羊，不如洗脚再上床
核桃山中宝，补肾又健脑
中午睡眠好，犹如捡个宝
宁可食无肉，不可饭无汤
汗水未干，冷水莫沾
三天不吃青，两眼冒金星
养生在勤，养心在静
若要不失眠，煮粥加白莲
喝了空腹茶，疾病身上爬
多吃咸盐，少活十年
喝茶不洗杯，阎王把命催
多喝凉白开，健康自然来
尽量少喝酒，病魔绕道走
若要百病不生，常带饥饿三分
一日三脑，不老也老
睡觉不开灯，早起头不晕
饱不洗头，饿不洗澡
生瓜梨枣，多吃不好
宁可锅中存放，不让肚子饱胀
晨吃三片姜，如喝人参汤
早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后
常饮菊花茶，老来不眼花。
年轻不养生，老来养医生
早不酒，晚不茶
春捂秋冻，无病无痛
一日三笑，人生难老 ↓
粗饭养人，粗活益身
春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
大蒜是个宝，常吃身体好
食服常温，一体皆春
三分医，七分养，十分防
吃药不忌嘴，跑断医生腿
汗水没干，冷水莫沾
吃面多喝汤，胜似开药方
吃米带点糠，营养又健康
寒从脚上起，病从口中入
五谷加大枣，胜吃灵芝草
头要凉，脚要暖，肚子要不满
臭鱼烂虾，索命冤家
出汗不迎风，跑步莫凹胸
三天吃一只羊，不如洗脚再上床
核桃山中宝，补肾又健脑
中午睡眠好，犹如捡个宝
宁可食无肉，不可饭无汤
汗水未干，冷水莫沾
三天不吃青，两眼冒金星
养生在勤，养心在静
若要不失眠，煮粥加白莲
喝了空腹茶，疾病身上爬
多吃咸盐，少活十年
喝茶不洗杯，阎王把命催
多喝凉白开，健康自然来
尽量少喝酒，病魔绕道走
若要百病不生，常带饥饿三分
一日三脑，不老也老
睡觉不开灯，早起头不晕
饱不洗头，饿不洗澡
生瓜梨枣，多吃不好
宁可锅中存放，不让肚子饱胀
晨吃三片姜，如喝人参汤
早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后
常饮菊花茶，老来不眼花。
给大家推荐几个减肥茶
1:山楂茶：山楂要用水煎煮，是肥胖者的福音，长期饮用能消除体内的油脂，排出体内的废物，消淤化痰。
2,陈皮茶：陈皮茶主要是去除油腻，平时吃多了油腻的东西，可以很好地去油腻，促进消化，陈皮要用沸水冲泡。
3玫瑰花茶：玫瑰花茶具有多功能，不仅可以用来泡茶还能浸酒，对于活血化瘀，治疗肝胃气痛有不错的效果，平时温开水冲泡即可。
4菊花茶：菊花茶是比较方便的减肥饮品，直接用热水冲泡，平时可以用保温杯携带，每天坚持喝下去，可以清热下火，消除脂肪，降低血压。
5柠檬茶：柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。
6柠檬茶：柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。
7乌龙茶:乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。
8乌龙茶:乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。
9荷叶茶:荷叶茶能清暑利湿，可以治疗水气浮肿，对于压力过大引起的肠道敏感产生的便秘很有效果，不过和荷叶、炒决明子以及玫瑰花等一起开水冲泡才有效果。
10薏仁茶:薏仁茶具有清热祛湿的作用，可以有效地消除水肿，不过薏仁要炒熟，并且和鲜荷叶以及山楂一起用热水煮开效果才好。#减肥茶#
1:山楂茶：山楂要用水煎煮，是肥胖者的福音，长期饮用能消除体内的油脂，排出体内的废物，消淤化痰。
2,陈皮茶：陈皮茶主要是去除油腻，平时吃多了油腻的东西，可以很好地去油腻，促进消化，陈皮要用沸水冲泡。
3玫瑰花茶：玫瑰花茶具有多功能，不仅可以用来泡茶还能浸酒，对于活血化瘀，治疗肝胃气痛有不错的效果，平时温开水冲泡即可。
4菊花茶：菊花茶是比较方便的减肥饮品，直接用热水冲泡，平时可以用保温杯携带，每天坚持喝下去，可以清热下火，消除脂肪，降低血压。
5柠檬茶：柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。
6柠檬茶：柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。
7乌龙茶:乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。
8乌龙茶:乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。
9荷叶茶:荷叶茶能清暑利湿，可以治疗水气浮肿，对于压力过大引起的肠道敏感产生的便秘很有效果，不过和荷叶、炒决明子以及玫瑰花等一起开水冲泡才有效果。
10薏仁茶:薏仁茶具有清热祛湿的作用，可以有效地消除水肿，不过薏仁要炒熟，并且和鲜荷叶以及山楂一起用热水煮开效果才好。#减肥茶#
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