⭐️哈妮晚安語第两千四百零五天⭐️

早起代餐粉泡一杯，说减肥就要马上执行！
开早会半个早上，又半个早上总监茶话会～
整理好心情和思路，继续出发！
公公买了两只番鸭，给太姥姥一只炖鸭汁，
我吃完饭后就送过去，又转手二舅妈家处理，
在太姥姥家玩耍一会儿，又去二姑妈家，
二姑跟小姑开始炖很麻烦的盐焗鸭～赞！
以后想吃，预定就可以，每天新鲜出炉～
接完小银杏妹妹，赶到小区做区域管家活动，
又是一次生活体验，超级感谢信任的路人，
忙完收摊，带小银杏妹妹吃牛肉水饺～
然后再去找咘咘国学课堂～都挺不容易的。
但希望我们一直都在路上坚持！加油！

做事不必与俗同，亦不宜与俗异。

安2023.9.26

家庭版窑鸡，鲜嫩多汁，用最简单的方法就可以轻轻松松完成，一个高压锅就搞定，巨神奇！

食材:
土鸡 一只
洋葱 一个
小香葱 一把
盐焗粉 一包
生抽，蚝油，盐 各一勺
生姜 少许
1⃣️洋葱对半切开，再切片。
2⃣️土鸡清洗干净，去除杂毛，加生抽一勺，料酒两勺，蚝油一勺，盐一勺，窑鸡粉放一包【口味重的可以加两包】这是三斤重的土鸡。
3⃣️加上葱段，姜片，带上一次性手套，里里外外摸均匀，淋少许食用油涂抹表面，腌制一小时。
4⃣️高压锅锅底铺一层生姜片，洋葱片，可以铺厚一点，防止糊锅，再铺一层小香葱，放上腌制好的土鸡，与腌制鸡的料汁，加小半碗清水。
5⃣️盖上盖子，中小火炖煮，煮到上汽，开最小火继续压10分钟左右，关火焖到自然放完汽就熟透了【具体时间看鸡的大小】
6⃣️把鸡拿出来晾凉一会，切块装盘，撒点芝麻，葱花点缀一下。#美食[超话]#

流水账记录

早餐 麦当劳猪柳蛋麦满分 小杯豆浆
早上有事吃比较晚，加上中午准备出去吃饭，就没吃薯饼

午餐 两个人去吃的大鸽饭
两个人点了两只乳鸽，一只盐焗一只炸，一煲黑松露大鸽饭（我吃了两碗）
第一次吃这家，记得好久之前看到过就有点兴趣，但又一直没去吃，乳鸽味道可以，皮再脆点更好，饭一般般吧，不够干有点油，下次再去试试别的

晚饭 野萃山牛油果草莓卡士 一包每日坚果 蒜蓉炒豆角 半个左右的芒果
野萃山不好喝 太稀了 风这么大搞得我好失望[允悲]

运动 健身房几组无氧（没时间做有氧）

今早体重 49.00
我的体重给我一种吃多吃少都差不多的感觉[汗]