记录一下最近减肥在跳的操[加油]

一个是kpop有氧操，一个是t25

第一个强度不高，一个小时能跟下来就是后面有点喘，消耗500大卡左右，但是需要有点舞蹈基础，有的舞比较难（我只跳过一两年宅舞）

第二个是t25，一个分p只有25分钟但是巨累，特别虐腿，跳完基本瘫了，要是跟不上可以跟着蓝衣服的女生跳

我心肺不好，基本这两个轮换着跳，我恐健身房不去健身房（）或者跳舞力全开，有氧拳击

饮食基本不吃大米了，主食换成红薯紫薯糙米，会吃鸡肉牛肉鸭肉和鱼（不爱吃虾）中午吃一顿，晚上搞点沙拉或者玉米，水果少吃，戒掉零食奶茶，猛猛喝水，一天喝两升

我是大基数，目前掉秤7.3斤，皮肤好了很多，偶尔会饿但是可以克服[加油]

激光祛斑day1！
激光祛斑的首日！
哈哈哈哈哈，记录一下与雀斑的抗争经历～
在三甲医院接受了激光治疗（深圳中医院）
整个过程相当迅速，稍微有些疼痛，完成后需敷上半小时的面膜和冰袋
治疗结束后，我享用了一份美味的酸笋汉堡！
真不知道明天会是怎样的T T
青岛、太原、沈阳祛斑
#激光祛斑##除皱##抗衰#

长途开回来五分钟到加油站十五分钟到家，本来想到家门口再加直接开没油熄火了…开过去的时候一箱还有剩，出发的时候加满了回来竟然不够油T T刚停下就有典中典皮卡老爷爷停下走过来问我需不需要帮助，不得不说加拿大人我又比大拇指了打uber去加油站买油，荒郊野岭定位都没有门牌号，给大哥打电话说我就在马路上打双闪来了就不可能miss我，大哥笑一路还不忘安慰我，愚蠢新高度，凡事都有第一次，我学了我的课，荒唐but let's记录一下人生[裂开]（给了大小费）