‍♀️等一下，我有一个问题，新手的我每天大概游一个小时，为什么晚上睡不着，白天好困
游泳真的是件非常消耗体力的运动，对于新手的我来说，上岸后累到虚脱，我会吃点糖，补充下糖分。
到家后更是饿到不行，风吹饼红薯味的超好吃，我感觉一次能炫一盒，太饿了
梦龙真的是超划算，冲，比较甜，适合我刚游完泳吃。
不夸张的说游泳前的我一天三顿，游泳后一天四顿，现在下午还要补充点小零食，凤爪还不错。
游泳这项运动太适合怕晒的我，教练人也特别好，目前一口水都没喝，好开森(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)#零食推荐##美食分享##我的美食日记##吃货在这里##好特卖清凉一夏[超话]##笔记灵感##游泳##蛙泳##零食# https://t.cn/A604qMfX

记录一下最近减肥在跳的操[加油]

一个是kpop有氧操，一个是t25

第一个强度不高，一个小时能跟下来就是后面有点喘，消耗500大卡左右，但是需要有点舞蹈基础，有的舞比较难（我只跳过一两年宅舞）

第二个是t25，一个分p只有25分钟但是巨累，特别虐腿，跳完基本瘫了，要是跟不上可以跟着蓝衣服的女生跳

我心肺不好，基本这两个轮换着跳，我恐健身房不去健身房（）或者跳舞力全开，有氧拳击

饮食基本不吃大米了，主食换成红薯紫薯糙米，会吃鸡肉牛肉鸭肉和鱼（不爱吃虾）中午吃一顿，晚上搞点沙拉或者玉米，水果少吃，戒掉零食奶茶，猛猛喝水，一天喝两升

我是大基数，目前掉秤7.3斤，皮肤好了很多，偶尔会饿但是可以克服[加油]

在等烧烤
于是po照片
看了学校同学排演的话剧
看了院系杯足球决赛 我们院获得了冠军
现场看的最大感受其实是 原来我们也能做到
以前看这些要么在大屏幕要么看遥远陌生的别人play
没想到我们身边的自己人也能做到
就在身边的 触手可及的日常[心]
等会吃西瓜烧烤喝娃哈哈改改稿子 然后去健身房爬坡洗澡 回寝室收拾行李
明天出发去大连啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و