多云☁️
大家头晚预约早点外卖 想让外卖小哥打电话喊早起的 ， 放弃吧， 今天试了， 没用， 哥们换了三个手机号打了五六个电话， 我还是睡死的， 后来被自己正点闹钟弄醒第一时间回了电话， 哥们第一句话“伙计 你终于醒了 你在几零几”
（预定7点外卖到，定了7点的闹钟，没想到哥们6点50就到了，害得他在楼下冻了10分钟，我内心十分愧疚地吃完了二两包子一碗辣汤）
完 https://t.cn/RJ2E1Vd

减‌肥误区 ❹:
单纯运动就 能减肥❓

只靠运动健身就能正点闹钟减脂是不对的！
健‌身 减‌脂 意味着你每天 要 高强‌度训‌练 .练到气 喘吁‌吁 的状态并在 这个状‌态 维持45分‌钟以上 .才 能有消 耗脂‌肪的 效 果.百分之 8‌0的人都 没 办‌法做到 ！

更 不要说 运动后能量 消 耗一不‌留 神 就可‌能多吃了 2大‌碗饭 ！

正确 的运 动目的 应当是增‌肌.在脂肪量变少 之 后 再 去健‌身 房做 一些核 心 肌肉群的训练 .让你 的身材 更健 美！
所以为什么说代餐粉配合健身是最完美的 ，因为代‌餐粉先把你的脂肪减‌掉 你再去健身塑‌型，体脂率更健康稳定身材线条也会更美呢！

今天早上还真是个不普通的早上，酸梅先生一改往日的正点闹钟设置(一到点了就不允许多睡一分钟的暴君，嘤嘤嘤(ง •̀_•́)ง)抱的我紧紧的，感觉要窒息了，结果我还在沉思他是不是睡傻了的时候，这家伙突然在我耳边吹风，你说吹就吹吧，难得一个大直男还知道撩人了，但是你为什么要喷口水那，真是让人抓狂，于是成功的激发了我的暴力因子，不解风情的一个大耳瓜子过去，大早上的，发什么骚，快去做早饭，于是乎，某人就在哀怨愤懑又憋屈的情况下去祸祸厨房了，而我嘛，[馋嘴][馋嘴][馋嘴]