想要践行精简护肤，但同时又想有高功效的话，我会推荐HBN的这套早C晚A水乳搭配，它是适合绝大多数人的极佳选择。

首要推荐它是因为HBN这牌子的产品不主打高深的概念，也不添加花里胡哨的成分，而是选择把一些大家常见的，有过各种验证确实靠谱的成分深入研究，做出效果。

像早C的发光水2.0版本就是用了a-熊果苷+乙基VC+光果甘草根提取物+麦角硫因这样看起来就非常靠谱的提亮抗氧体系。晚A的双A醇精华乳则是采用A醇+A酯+植醇+肌醇，另外还复配烟酰胺+传明酸，不仅能四链路促胶原，更能赶走肌肤暗沉。就好像开了暗沉吸尘器，超快清走你脸上的暗沉。
这俩产品还都有自己独家的透皮吸收技术，让这些好的活性成分也能更好被皮肤利用。效果自然有保障，相当于把营养成分直接安稳的输送的皮肤里，一点都不浪费。

所以只需这两样你就能满足抗初老、亮肤、抗氧和舒缓等多重诉求。

我自己用了差不多半个月的时间，最明显的感受是去黄提亮的效果非常好，每天皮肤都白白净净的，而且比之前更加细腻，更不容易出油了，而且皮肤从来没这么稳定过

像一些比较湿热的地区，或者本身皮肤偏油的朋友。早上只用发光水+防晒，就可以直接出门，夜间可以水乳，就能把清掉多余的皮肤油脂，又能让脸保持嫩亮。

《朝云暮雨》
【涉及微微剧透⚠️】

10分满分的话我会给7.5分，整体节奏还可以，除了老秦和常娟的冲突戏我觉得稍微有点突然，其他没什么大问题。导演没搞什么花里胡哨的，能看出是有在尝试好好地讲一个故事，这已经领先了一大部分的国产片导演，另外就是我个人很喜欢老秦打扫厨房这个情节的callback。但也挑不出什么特别值得琢磨的，值得琢磨的都是因为演员演的太好了。

剧情听说是真实事件改编，但影片明显是从老秦这个角色的视角出发，以这个角色为主，常娟更像是老秦故事中的插曲。如果说前中期老秦的善良对于常娟也是善良，那么到了最后老秦的善良对于常娟来说就是残忍。老秦把常娟永远困在了那片向日葵地，也把自己永远困在那座能看到烟花的监狱里（只有最后俩人都跳河了但是一个植物人了一个啥事没有我觉得多少有点医学奇迹

范伟老师的表演伟大！冲着老秦这个角色我完全想给这个电影10分，这部电影里有太多范伟的“独角戏”了，很难说是合理的还是导演拍的太简单了，无论是大段的台词戏还是无台词戏，我都不知道换一个演员要怎么演，范伟真的是脸上的每一道皱纹都在演戏，说实话有这种演员在的话一个导演很难把故事讲的不好。周冬雨演戏最有生命力的时刻就是表露“坏”孩子心中的“好”，比如这部电影里她带着头纱告别的那一眼，但在我看来这个角色依然是她的舒适圈，还有就是那个台词什么时候能不黏糊，好几处我都没听清。。。

来了，好不容易和张老师协调出一个时间来！“上健协”第二届备赛训练营！二十年全国赛裁判长，中国健身健美运动的泰山北斗，上体大张盛海教授和我一起联合授课！6/13～16。
教什么自己看内容！我们不是来教几个什么“花里胡哨”的动作的！我们来教什么是健美运动，怎么让你成为健美运动员，让你上台比赛拿高分的！
另外，还有想学造型的也把握机会，精英，职业，通杀！特别是男子的，健美的，一对一个性化拿高分动作编排设计！，女学员太多，排队到年底都有！就想收一些男的！毕竟要让人知道 “Posing Queen ”‍不是随便让人叫的！