#冬季呼吸道疾病防治指南#【孩子爱吃水果不爱吃菜，水果可以代替蔬菜吗？】水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维。橙子、葡萄柚等柑橘类水果含有丰富的维生素C，具有免疫调节功能和抗氧化作用。苹果、梨等富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。黄桃、柿子等黄色或橙色的水果，可以提供类胡萝卜素。大多数水果也是钾的重要来源。水果中的有机酸等物质，具有开胃、促进消化等作用。
那么，水果可以代替蔬菜吗？答案是不能。
蔬菜和水果在营养素种类和含量上是有差别的。水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖，且含量较高，占5%~20%，稍加消化就能被小肠吸收。如果进食过多，会造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。蔬菜所含的碳水化合物以多糖和膳食纤维为主，且大多含量较低，不易导致肥胖。蔬菜中的维生素、矿物质含量也普遍高于水果。

1.果果回家以后吃葡萄柚，他说很苦很苦，然后又不能扔掉，因为是他妈妈买的。他说如果他丢掉了，他就不用呆了哈哈哈。然后就出现了p1的对话，果老师的小情话张嘴就来了。
2.由于p1我发出的感慨，果老师给出了他的解释，又是一次心脏暴击，这个男人越来越会了！！！（p2）
3.果果和我开玩笑，说骗我，然后我就戏精附体，说（好好好，就是骗我的，没关系）类似的话，然后发生了p3的对话，这个男人啊，不管我的心跳！
4.和他聊天感觉他好像有点想见面，所以我就问他是不是想我了，这个傲娇鬼，一般不肯轻易直说。哼！谁让我喜欢他了，就理解一下他的口是心非吧。
5.由于我不爱吃牛羊肉，所以一直也拒绝尝试牛羊的血肠，和果果说到这了，他就说可以尝试一下，我不吃他吃哈哈哈。慢慢了解吧，慢慢渗透进彼此的生活。哦对，他和我聊天，忘记了平板，他爸妈应该看到了部分我发的消息。哈哈哈，但是这个小气鬼不告诉我给我的备注是什么，哼
6.在卡普喔这个软件上他建立的东西名称，唉，怎么会有人这么可爱，傻乎乎的

湖南怀化的黄金贡柚我去年才知道，可惜那时候刚好过季，现在正是上市的时候，我又快回家了，就给家里寄了一箱让他们先尝尝味道。结果就是家里的葡萄柚立马失宠，我妈让我再买5箱礼盒装，她要去送人[允悲][允悲]我下单的时候脑子抽掉了，5箱下单成9箱了，快送到家才发现，我问我妈吃不吃得完，她说9箱才多少斤，她以前买柚子都是几百斤几百斤买的，吃不完也送得出去。我现在特好奇它的味道，因为我妹不怎么爱吃柚子，这次都给出了很高的评价。