#运动就是坚持[超话]#中央电视台曾经的四大名嘴肖晓琳年仅55岁就因癌症离开了我们，她有一段遗言是这样说道“要宣传，不要像我一样忽视健康。你们健康、长寿，我就在。感谢你们！”看后不禁让人泪目。她说这句话，显然就是在反思她的既往，深深表达了她的悔意。癌症，虽然不分年龄与性别袭击每一个人，但是许多癌还是可以预防的。我们不要宿命论，不要过于强调遗传与环境。即使是有遗传基因，只要防控好，癌症不一定可以表现出来。要知道，癌症发生的最大诱因是不良的生活方式，包括精神压力。也许生活方式你一时不能改变，但明白运动是最好调剂方式，舍得为运动留白，你一定可以生活得更好，你的社会价值就会持续更远。就可以享受天伦之乐。另一个名嘴赵赫好不容易等到了退休，可仅享受过六个月的退休金就离开了我们。
——波子哥谈运动与健康20240520#健康生活#
【运动打卡】Day838

2只49 草本初色内衣 [红灯笼]

才能迎来一路花开。在残酷中向前，在淡泊中宁静，放下所有多余的负担，便能一生自在。暑假如画，要懂得留白。很多事情，不要考究，很多问题，不必纠缠。给自己多点时候与空间，很多问题都会迎刃而解。如果好朋友总是计较与较真，就会感觉暑假充满烦恼与压力，从而失去了前行的动力。

24/05/21
今天上了人生中第一节课。为表纪念还是写一条微博。忙到现在才有自己的世界。回顾起上课前的准备，感觉心路历程很难细数。从和带教老师商量要上第几单元什么课型开始，真正看了课文才发现对学生来说是一个多么大的难题。初一这个年纪13岁没有接触过的外国作家，还是晦涩难懂的莎士比亚。从无到有的备课，生怕落下什么知识点让学生少学了该得到的知识。不分昼夜的改ppt，设超链接，找合适的视频。考虑怎么导入，考虑问题的设置。考虑课文每个段落的教法。要说是紧张吗？好像也不是。我并不是在紧张害怕要上台讲课，而是我上台讲课学生能不能听懂？能不能接受？接受度高不高？参与度怎么样？时间够吗？留白多么？课文问题设置会让学生统共能读几遍？总的来说，我是在害怕，而不是在紧张。是在害怕误人子弟。上台前一晚还在熬夜对ppt，发小红书看一下有没有什么可以再推进的。查漏补缺。对着ppt用课堂用语顺下来。一个人唱独角戏。
上台之后，所幸学生相当配合，一节半长长的课也就是这么顺利的上下来了。自己上下来也发现了几个问题：1.课堂语言。根据学生层次上课前需要要考虑全英文、中英交替还是全中文。这点是在上课前和带教老师讨论了一下才临时决定更改课堂用语的。也就是说自己备课备的全英文课堂用语就是白用功了。2.阅读频率及阅读时间。根据问题设置，我自以为学生在跟读课文录音，句子排序，时间线填空和段落部分分配商机总共已在课上读四遍，但带教老师说我没有考虑到中后层次的学生他们的阅读速度慢，所留的阅读时间不够。还是要多考虑。3.时间分配。下次视频要比今天的两分十一秒更短。有点耽误后续课程了。其次就是阅读课需要用到两节课时间。在于老师讨论过，她说和自己在备课时顺下来的不一样的一点是我们学生阅读需要时间，回答问题需要时间，填空需要时间，控场维持课堂秩序的时间，以及突发情况学生答不上来之类的问题。所以自己在家练的二十分钟是不现实的。实际上用了小57分钟。4.板书。板书知识点的规划需要再考虑。没有设想过这个问题。细讲语法点的时候左边写满写右边。右边写满写左边。下次需要考虑板书的大致分布。（ps：真的要练字了….黑板上的板书我没细看但应该好看不到哪去。课一下学生还问我视频在哪找的，我给她写TED演讲我连中文我都觉得不好看fuck…还是我很喜欢的小卷毛问的我。）5.教具的使用。我感觉我该学一下希沃和小蜜蜂的用法了，太尼玛难用了。还没到年纪就有这种时代还是变好的心理是吗？20岁就要被时代都在后面了，真讨厌。无所谓，我会学。
感悟：我其实今天上完课很满足。不止是因为完成了一个任务，更觉得有一种悬着的心落下的感觉。每一句“听懂了吗？”都有学生回应我听懂了。我想，我这节课至少是有人听得懂、跟得上的话就够让我满足的了。说明我这节课不说特别成功，至少不差。也算不白费我花了这么多心思在课件备课顺课上。总之就是满足感！上完课出校门骑车的时候挺开心的。说不上来的开心。我想看见了这么多学生的“坏事”，也许我还是适合并且喜欢当教师的。（希望后面不要打脸）至少我现在，是开心的，是满足的。很好笑的是我下午的时候突然想到一点：怪不得学生时代那么多家长托关系也要把孩子排到前排。亲测体验发现自己上课的时候关注点和视线所及最多最多到前五排。课堂互动也是。当然是除开抽学号回答问题的时候。