拒绝反向养颈椎，存好，我只发一次！
1、不要热敷脖子
颈椎不舒服的人都喜欢热敷脖子，会觉得舒服，但其实颈椎不舒服也是身体中淤堵的一种表现，热敷没有问题，事后一定要做好保暖，不然就是在做无用功。
2、躺着不动
颈椎不舒服的人一定要多运动！不能躺着不动，很多有颈椎病的人都是因为平时不经常运动，经常躺着不动，导致肩颈部分逐渐变的僵硬，最后变形。
3、不用枕头睡
不用枕头睡觉，可能会导致颈椎部位肌肉发生劳损，容易出现疼痛、活动受限等症状，严重时还有可能压迫到周围的其它器官进而影响正常的工作和生活。
4、坚持按摩
肩颈堵塞会影响睡眠，睡眠质量差的话会多梦，肩颈不舒服，还会经常四肢发麻，手脚冰凉。经常按摩肩颈可以疏通经络通气血，提高免疫力，改善肩周炎，颈椎病
富贵包。
5、莫贪凉
平时莫要贪凉，少吹空调和吃冰凉的食物，女性属阴，寒凉只会让你的身体承受不住，多补阳气，适当晒背，补充维生素D。
颈椎病是一种常见的疾病，中医学认为其发病与多种因素有关，如情志不畅、饮食不当、局部受凉等。根据不同的临床表现和病因，颈椎病可以分为不同的中医辨证分型，例如风寒湿痹型、气血不足型、痰湿阻滞型等。
1.风寒湿痹型：一般以颈项强痛、僵硬、不适为主要表现，同时伴有寒湿重感、活动受限等症状。
2.气血不足型：通常以颈项疼痛、酸软无力、头晕、眼花、失眠等症状为主要表现，同时可能出现面色苍白、舌质淡白、脉象细弱等症状。
3.痰湿阻滞型：主要以颈项酸胀、沉重、胀满、头晕、口腔黏腻等症状为主要表现，同时可能出现沉重乏力、浮肿、舌苔厚腻、脉象滑等症状。
除以上常见中医辨证分型外，还可能有其他中医辨证分型，例如肝肾不足型、肝阳上亢型。如果病情比较严重，建议就医
1、不要热敷脖子
颈椎不舒服的人都喜欢热敷脖子，会觉得舒服，但其实颈椎不舒服也是身体中淤堵的一种表现，热敷没有问题，事后一定要做好保暖，不然就是在做无用功。
2、躺着不动
颈椎不舒服的人一定要多运动！不能躺着不动，很多有颈椎病的人都是因为平时不经常运动，经常躺着不动，导致肩颈部分逐渐变的僵硬，最后变形。
3、不用枕头睡
不用枕头睡觉，可能会导致颈椎部位肌肉发生劳损，容易出现疼痛、活动受限等症状，严重时还有可能压迫到周围的其它器官进而影响正常的工作和生活。
4、坚持按摩
肩颈堵塞会影响睡眠，睡眠质量差的话会多梦，肩颈不舒服，还会经常四肢发麻，手脚冰凉。经常按摩肩颈可以疏通经络通气血，提高免疫力，改善肩周炎，颈椎病
富贵包。
5、莫贪凉
平时莫要贪凉，少吹空调和吃冰凉的食物，女性属阴，寒凉只会让你的身体承受不住，多补阳气，适当晒背，补充维生素D。
颈椎病是一种常见的疾病，中医学认为其发病与多种因素有关，如情志不畅、饮食不当、局部受凉等。根据不同的临床表现和病因，颈椎病可以分为不同的中医辨证分型，例如风寒湿痹型、气血不足型、痰湿阻滞型等。
1.风寒湿痹型：一般以颈项强痛、僵硬、不适为主要表现，同时伴有寒湿重感、活动受限等症状。
2.气血不足型：通常以颈项疼痛、酸软无力、头晕、眼花、失眠等症状为主要表现，同时可能出现面色苍白、舌质淡白、脉象细弱等症状。
3.痰湿阻滞型：主要以颈项酸胀、沉重、胀满、头晕、口腔黏腻等症状为主要表现，同时可能出现沉重乏力、浮肿、舌苔厚腻、脉象滑等症状。
除以上常见中医辨证分型外，还可能有其他中医辨证分型，例如肝肾不足型、肝阳上亢型。如果病情比较严重，建议就医
小满养生大宝典
——
气温升高，降水增多，湿邪、热邪容易同驻体内
湿热和阴虚体质的人应该会不适
出汗多，津液不足燥热上火
去湿、清热是养生重点，兼顾滋阴
根本则是健脾养胃和平衡阴阳
♀️饮食调整
【想清热】：
莲子心2g+白茶/绿茶3g，降心火调心烦失眠，这杯茶很寒，所以一天蕞多喝两杯，蕞多喝三天。之后喝纯茶。
吃苋菜/绿豆汤/绿豆糕/马齿苋薏仁汤/鱼腥草/金银花茶
【想祛湿】：
吃冬瓜/冬瓜皮茶/陈皮红豆沙/赤小豆薏米茶/六堡茶
【降火消暑】的应季好物，吃：苦菜、苦瓜、苦苣、莴笋、穿心莲、茼蒿等苦涩味的蔬菜
夏三月【养心】，多吃红色食物：红椒、胡萝卜、樱桃、西瓜、西红柿、山楂、红枣、红豆、红米、花生、枸杞、牛羊肉等
以及淡竹叶茶、莲子心茶
【想滋阴降火】
·乌梅白糖汤：乌梅5/6颗、适量白糖/冰糖，煮20min；
·白糖乌梅三豆饮：乌梅5/6颗、绿豆黑豆黄豆各一把/50g，适量白糖/红糖煮2h；
·酸梅汤：乌梅5/6颗、茯苓20g、山楂15g、陈皮5g、甘草5g、麦冬10g、一起先泡半小时，再煮半小时，加上适量冰糖和桂花，焖5min。
三种乌梅汤都适应这些情况：阴虚发热，咽喉肿t，浑身乏力，口干舌燥，皮肤瘙痒，眼睛红赤干涩
经常【出大汗】喝生脉饮：党参/西洋参9g、麦冬9g、五味子5g，
还适应这些情况：气虚体质，心悸气短、头晕乏力、口干口渴、自汗盗汗
-忌油炸、辛辣、甘腻，易上火、阻碍脾胃运化、生湿；
-忌冰饮、冰淇淋、冰西瓜，易伤脾胃、寒凝气血、阻滞经络；
-忌猛吹空调，易伤寒、生湿；
-忌发物，此时易敏；
♀️
非阴虚人，可以艾灸足三里和阳陵泉，扶正祛邪
多疏通三焦经排毒，刮痧、按揉
敲带脉、推脾经，健脾、除湿
拍肘窝和脚底，去邪、去火
运动、泡脚，适当出汗排寒湿
瑜伽、冥想、书法、插花，静养以息心火
感恩太阳感恩炎热，阳气在表才能泄浊，才会有健康中正的身体
♀️自律富婆日常
晚睡，早起，感受天地间生命力
梳头千次，养发
吃黑色食物，养肾
吃7分饱，口味清淡
少吃加工糖，少冰，少奶茶
今夏不露肚脐，不穿小短T，少在空调下露腿
继续吃应季的蔬果，少摄入反季节蔬菜的和催熟的水果
坚持干刷，关节处磨砂处理，坚持擦身体乳
——
小满对应卦是乾，“乾者，健也，阳之性，天之象也。”
顺应天地化生，秉持乾卦阳刚之气，君子以自强不息。
说白话，就是加强内在力量，加强奋斗劲。
从今天开始，提高积极主动性，为自己做主，往好的方向改造自己。
向禄打卡，小满就好，知足常乐
#从言从语养生念##小满#
——
气温升高，降水增多，湿邪、热邪容易同驻体内
湿热和阴虚体质的人应该会不适
出汗多，津液不足燥热上火
去湿、清热是养生重点，兼顾滋阴
根本则是健脾养胃和平衡阴阳
♀️饮食调整
【想清热】：
莲子心2g+白茶/绿茶3g，降心火调心烦失眠，这杯茶很寒，所以一天蕞多喝两杯，蕞多喝三天。之后喝纯茶。
吃苋菜/绿豆汤/绿豆糕/马齿苋薏仁汤/鱼腥草/金银花茶
【想祛湿】：
吃冬瓜/冬瓜皮茶/陈皮红豆沙/赤小豆薏米茶/六堡茶
【降火消暑】的应季好物，吃：苦菜、苦瓜、苦苣、莴笋、穿心莲、茼蒿等苦涩味的蔬菜
夏三月【养心】，多吃红色食物：红椒、胡萝卜、樱桃、西瓜、西红柿、山楂、红枣、红豆、红米、花生、枸杞、牛羊肉等
以及淡竹叶茶、莲子心茶
【想滋阴降火】
·乌梅白糖汤：乌梅5/6颗、适量白糖/冰糖，煮20min；
·白糖乌梅三豆饮：乌梅5/6颗、绿豆黑豆黄豆各一把/50g，适量白糖/红糖煮2h；
·酸梅汤：乌梅5/6颗、茯苓20g、山楂15g、陈皮5g、甘草5g、麦冬10g、一起先泡半小时，再煮半小时，加上适量冰糖和桂花，焖5min。
三种乌梅汤都适应这些情况：阴虚发热，咽喉肿t，浑身乏力，口干舌燥，皮肤瘙痒，眼睛红赤干涩
经常【出大汗】喝生脉饮：党参/西洋参9g、麦冬9g、五味子5g，
还适应这些情况：气虚体质，心悸气短、头晕乏力、口干口渴、自汗盗汗
-忌油炸、辛辣、甘腻，易上火、阻碍脾胃运化、生湿；
-忌冰饮、冰淇淋、冰西瓜，易伤脾胃、寒凝气血、阻滞经络；
-忌猛吹空调，易伤寒、生湿；
-忌发物，此时易敏；
♀️
非阴虚人，可以艾灸足三里和阳陵泉，扶正祛邪
多疏通三焦经排毒，刮痧、按揉
敲带脉、推脾经，健脾、除湿
拍肘窝和脚底，去邪、去火
运动、泡脚，适当出汗排寒湿
瑜伽、冥想、书法、插花，静养以息心火
感恩太阳感恩炎热，阳气在表才能泄浊，才会有健康中正的身体
♀️自律富婆日常
晚睡，早起，感受天地间生命力
梳头千次，养发
吃黑色食物，养肾
吃7分饱，口味清淡
少吃加工糖，少冰，少奶茶
今夏不露肚脐，不穿小短T，少在空调下露腿
继续吃应季的蔬果，少摄入反季节蔬菜的和催熟的水果
坚持干刷，关节处磨砂处理，坚持擦身体乳
——
小满对应卦是乾，“乾者，健也，阳之性，天之象也。”
顺应天地化生，秉持乾卦阳刚之气，君子以自强不息。
说白话，就是加强内在力量，加强奋斗劲。
从今天开始，提高积极主动性，为自己做主，往好的方向改造自己。
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#健康[超话]#咳则遗---尿，不咳就好一点，是阳气不足了
咳则发作，不咳就好一点，如果天气好，晒晒太阳，活动一下就又好一点，但喝点凉水，吹点空调情况就加重，这就是阳气不足了。
这种情况太难受了，特别是在外面，夏天本来衣服就单薄，天气热，一进室内吹个空调，打个喷嚏，咳两声就下来了，实在是尴尬啊。
水是趋下的，如果让它往上走，需要火，因为火性炎上，火在身体里又叫阳气，如果阳气不足了，水就能气化，就只能向下，气又有固摄作用，阳气不足，固摄没有力量了，一咳加点压，水就自然流出来了。
既然咳则遗，不咳就少遗，那么咳少一点，是不是就能解决一点问题？遇寒就咳，吹空调就咳，就是寒啊，咳责于肺，其实就是肺气虚寒，肺气虚就是卫气虚，就想到用黄芪补肺气，
肺寒用什么呢？培土可以生金，最简单的温中汤是什么？其实就是甘草干姜汤，干姜甘草既可以温中阳，还能祛痰止咳，咳少痰减则遗尿亦少。所以金匮要略说“肺中冷，必咳多涎唾，甘草干姜汤以温之”
好，寒咳用温肺，但还不够，肾司二便，遗尿总责于肾，一咳就遗，往往肾也寒，不然上了年纪的又这么多，怕冷的又这么多，如果都有这种情况，说明就是寒啊，肾寒用什么呢？
温阳利水同时加点收敛的，比如真武汤，方药如下：白术、生姜、附子、白芍、茯苓、人参、黄芪、党参、干姜、炙甘草。这样上下同治，水湿一除，遗尿就能止了。症状缓解了，再用金贵肾气芄加五味子巩固即可。
其实就是肺脾肾三脏同治，有人用苓甘五味姜辛合缩泉芄也是一样的道理。就看是上焦水重还是下焦水重了。 #健闻登顶计划##国医的精诚力量##健康#
咳则发作，不咳就好一点，如果天气好，晒晒太阳，活动一下就又好一点，但喝点凉水，吹点空调情况就加重，这就是阳气不足了。
这种情况太难受了，特别是在外面，夏天本来衣服就单薄，天气热，一进室内吹个空调，打个喷嚏，咳两声就下来了，实在是尴尬啊。
水是趋下的，如果让它往上走，需要火，因为火性炎上，火在身体里又叫阳气，如果阳气不足了，水就能气化，就只能向下，气又有固摄作用，阳气不足，固摄没有力量了，一咳加点压，水就自然流出来了。
既然咳则遗，不咳就少遗，那么咳少一点，是不是就能解决一点问题？遇寒就咳，吹空调就咳，就是寒啊，咳责于肺，其实就是肺气虚寒，肺气虚就是卫气虚，就想到用黄芪补肺气，
肺寒用什么呢？培土可以生金，最简单的温中汤是什么？其实就是甘草干姜汤，干姜甘草既可以温中阳，还能祛痰止咳，咳少痰减则遗尿亦少。所以金匮要略说“肺中冷，必咳多涎唾，甘草干姜汤以温之”
好，寒咳用温肺，但还不够，肾司二便，遗尿总责于肾，一咳就遗，往往肾也寒，不然上了年纪的又这么多，怕冷的又这么多，如果都有这种情况，说明就是寒啊，肾寒用什么呢？
温阳利水同时加点收敛的，比如真武汤，方药如下：白术、生姜、附子、白芍、茯苓、人参、黄芪、党参、干姜、炙甘草。这样上下同治，水湿一除，遗尿就能止了。症状缓解了，再用金贵肾气芄加五味子巩固即可。
其实就是肺脾肾三脏同治，有人用苓甘五味姜辛合缩泉芄也是一样的道理。就看是上焦水重还是下焦水重了。 #健闻登顶计划##国医的精诚力量##健康#
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