五月入夏，半城绿树，半城花，人间初夏，天清气朗阳光正好，气温逐渐升高，茶友们也都开启了一整夏的悠闲喝茶时光，不过夏日喝茶也有讲究：
➡️肠胃不好？不要贪喝绿茶
绿茶是很多茶友夏日喝茶的首选，绿茶清爽解暑，提神效果佳还能降火祛燥✨伏天来一杯绿茶尤其身心惬意，但肠胃不好的茶友应当少喝绿茶绿茶发酵程度低，茶多酚和咖啡因成分相较于其他茶类更丰富，鲜爽口感更佳，但对胃刺激性也更明显，肠胃不好的朋友一定记得控制饮茶量
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➡️太热了想喝点冷的？少喝冷泡茶
冷泡茶也是许多茶友夏日喝茶的心头好，尤其是在高温天气日光热辣的时候，很多人在出了汗的情况下吹空调，喝一杯冷泡茶感觉凉爽又舒畅，但这对虚寒体质和肠胃不好的朋友来说，会损害身体健康，如果用性寒的茶制作冷泡茶饮用后对身体伤害更大，多数人的身体是喜温怕凉的，天气炎热时喝凉、病的饮品容易对身体产生刺激。
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➡️不能喝的不仅有“隔夜茶”
☀️天气渐热，不仅是隔夜茶容易变质，甚至只是隔了两三个小时的茶都不宜再饮用，温度湿度较高的环境容易造成细菌滋生茶叶中的鞣酸也会变成为刺激较强的氧化物，发馊变质，饮用后对肠胃有损害，还会造成身体不适。✨不如好好安坐下来，泡一壶茶静静品饮几杯，身心愉快的同时也能保证喝到的茶汤新鲜无异样。
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➡️温性茶对身体更适宜✨
越是燥热，人们就越容易贪凉，冰饮、瓜果、吹空调、洗冷水澡，消暑又凉爽，但也容易导致寒气侵袭，对于大多数人来说，喝茶宜温不宜寒，天热时尤其如此，血气方刚的健康人群喝寒性、凉性茶，的确舒畅过瘾，但脾胃偏弱、体质虚寒、中老年群体未必合适，喝点温性的茶更适宜✅比如：
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✅老白茶：经过陈化的老白茶茶性逐渐转为温和，香气清幽滋味醇鲜，可以降火去燥、预防中暑，并且具有抗氧化能力。
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✅红茶：红茶性温，发酵程度高，对肠胃的刺激性小，茶叶中的茶黄素有杀菌作用，咖啡碱则能起到提神醒脑的作用。
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✅普洱茶：天热容易胃口不佳，熟普洱能够增加消化道的蠕动，帮助人体消化食物。
➡️肠胃不好？不要贪喝绿茶
绿茶是很多茶友夏日喝茶的首选，绿茶清爽解暑，提神效果佳还能降火祛燥✨伏天来一杯绿茶尤其身心惬意，但肠胃不好的茶友应当少喝绿茶绿茶发酵程度低，茶多酚和咖啡因成分相较于其他茶类更丰富，鲜爽口感更佳，但对胃刺激性也更明显，肠胃不好的朋友一定记得控制饮茶量
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➡️太热了想喝点冷的？少喝冷泡茶
冷泡茶也是许多茶友夏日喝茶的心头好，尤其是在高温天气日光热辣的时候，很多人在出了汗的情况下吹空调，喝一杯冷泡茶感觉凉爽又舒畅，但这对虚寒体质和肠胃不好的朋友来说，会损害身体健康，如果用性寒的茶制作冷泡茶饮用后对身体伤害更大，多数人的身体是喜温怕凉的，天气炎热时喝凉、病的饮品容易对身体产生刺激。
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➡️不能喝的不仅有“隔夜茶”
☀️天气渐热，不仅是隔夜茶容易变质，甚至只是隔了两三个小时的茶都不宜再饮用，温度湿度较高的环境容易造成细菌滋生茶叶中的鞣酸也会变成为刺激较强的氧化物，发馊变质，饮用后对肠胃有损害，还会造成身体不适。✨不如好好安坐下来，泡一壶茶静静品饮几杯，身心愉快的同时也能保证喝到的茶汤新鲜无异样。
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➡️温性茶对身体更适宜✨
越是燥热，人们就越容易贪凉，冰饮、瓜果、吹空调、洗冷水澡，消暑又凉爽，但也容易导致寒气侵袭，对于大多数人来说，喝茶宜温不宜寒，天热时尤其如此，血气方刚的健康人群喝寒性、凉性茶，的确舒畅过瘾，但脾胃偏弱、体质虚寒、中老年群体未必合适，喝点温性的茶更适宜✅比如：
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✅老白茶：经过陈化的老白茶茶性逐渐转为温和，香气清幽滋味醇鲜，可以降火去燥、预防中暑，并且具有抗氧化能力。
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✅红茶：红茶性温，发酵程度高，对肠胃的刺激性小，茶叶中的茶黄素有杀菌作用，咖啡碱则能起到提神醒脑的作用。
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✅普洱茶：天热容易胃口不佳，熟普洱能够增加消化道的蠕动，帮助人体消化食物。
最烦就是这个湿气，祛湿也是有门路的。
湿气最明显的时候莫过于潮湿的时候，你看雨水多的时候到处都在发霉。人是潮湿的环境里面也是一样的，湿疹、手脱皮、发痒这是湿气在皮肤的体现。
最明显的就是看舌头，舌苔白白厚厚的，齿痕舌其实就是湿气重的表现，还有人精神疲惫、容易困倦、皮肤油腻、食欲减退、大便粘马桶。
祛湿两广人民有经验。
特别是我们广东人都喜欢煲汤，会用冬瓜、凉瓜、薏米这些东西煲汤，这些汤都有去湿的作用。特别是这个陈皮，化痰理气，除湿很不错的。
这些祛湿养生的汤汤水水和中成药是祛湿必不可少的
街边上的凉茶，里面有各种各样的祛湿汤、下火汤，这些都是祛湿的好帮手。
木棉花又名英雄花，是广州市的市花，木棉花除了具有很高的观赏价值外，还可用来入药、煲汤、泡茶。
清热祛湿不错，所以每年这时候老广都喜欢用木棉花来煲汤，味道也很不错。
还有什么其他办法可以除湿健脾呢？适当的运动，强健肌肉；多读书，少操心；艾灸关元和神阙穴，帮助脾把多余的水分代谢掉；少吹空调，适度出汗，不要洗冷水澡。#健康养生[超话]##中医[超话]##中医药新知##湿气#
湿气最明显的时候莫过于潮湿的时候，你看雨水多的时候到处都在发霉。人是潮湿的环境里面也是一样的，湿疹、手脱皮、发痒这是湿气在皮肤的体现。
最明显的就是看舌头，舌苔白白厚厚的，齿痕舌其实就是湿气重的表现，还有人精神疲惫、容易困倦、皮肤油腻、食欲减退、大便粘马桶。
祛湿两广人民有经验。
特别是我们广东人都喜欢煲汤，会用冬瓜、凉瓜、薏米这些东西煲汤，这些汤都有去湿的作用。特别是这个陈皮，化痰理气，除湿很不错的。
这些祛湿养生的汤汤水水和中成药是祛湿必不可少的
街边上的凉茶，里面有各种各样的祛湿汤、下火汤，这些都是祛湿的好帮手。
木棉花又名英雄花，是广州市的市花，木棉花除了具有很高的观赏价值外，还可用来入药、煲汤、泡茶。
清热祛湿不错，所以每年这时候老广都喜欢用木棉花来煲汤，味道也很不错。
还有什么其他办法可以除湿健脾呢？适当的运动，强健肌肉；多读书，少操心；艾灸关元和神阙穴，帮助脾把多余的水分代谢掉；少吹空调，适度出汗，不要洗冷水澡。#健康养生[超话]##中医[超话]##中医药新知##湿气#
【母婴专栏】减肥，想要有效清理掉痰湿，一定要这样！
中医说，胖人多痰湿。
很多人减肥，实际并不胖，只是跟瘦瘦的人对比，略显胖，不要盲目减肥。
有些结实肌肉，是健康的表现。《黄帝内经》讲：脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉。
如果我们身体痰湿多了，偏胖了，如何有效去掉这些无用的痰湿？
一定要根据体质，因人而异，每个人的侧重点会不同，下面列举三种常见的情况：
一、阳虚体质
身体阳气不足了，容易产生寒痰湿，就像阴雨天一样，许多东西泡在水里，就很沉重，但是太阳一来，痰湿自然消散了。
阳虚体质的人，祛痰湿的关键就是养阳，阳气越多，就越瘦。
养阳的方法有很多，可以选择晒太阳（多晒后背）、艾灸（天枢、阴陵泉、命门）、吃温阳食物（如姜枣茶、肉桂苹果茶）、泡脚（艾叶肉桂）等。
阳虚体质，夏天有一个典型特点，就是怕吹空调；冬天怕冷，手脚发凉。
二、脾胃虚弱
有些人日常饮食有节，痰湿还比较重，本质是因为脾胃虚弱，简单来说，食物进入身体，因为脾胃消化能力弱，一部分变成营养，一部分变成痰湿。
脾胃不好的人，脸色暗黄、缺乏光泽，肌肉松弛，吃多就容易难受，容易出现各种消化不好的问题。
这个时候祛痰湿，关键就是要补脾胃，脾胃好了，痰湿就少了，自然就减重了。
日常各种补脾胃的药膳、茶饮都可以适度安排起来，比如八珍粉、四神汤、五指毛桃茯苓汤等等。
脾胃不好的人，特别容易思虑过重，对于自己健康状态过于悲观，一定要转念，相信生命的无限潜能。
三、痰湿体质
有些人并不是因为虚，特别是35岁以下的人，多数是因为饮食无度、偏好厚腻食物，夜宵吃多了，外卖吃多了，导致身体痰湿多。
也有人是长时间伏案工作，久坐不动，缺乏运动，导致气血运行不畅，痰湿堆积。
这种情况下，关键就是饮食清淡、增加运动量，搭配一些喝祛痰湿的茶饮。
比如山楂陈皮荷叶茶，山楂、陈皮、荷叶，各抓几克（量可以根据需求，灵活搭配），泡茶喝，就可以祛痰湿。
减肥，中医特别重视保护胃气，千万不要用水果代替五谷粮食，导致胃气大大受伤，虽然可能减重了，但是付出身体代价太大，也容易反弹。
因为五谷粮食，是种子，里面藏着植物最精华的能量，可以养胃气，养精气神，让我们身体保持生生之机。
过量的水果，会产生痰湿；过量的冷饮，会伤阳气，增加痰湿。
任何时候，健康都是最高级的美！
大家看完国浩中医小课堂不要忘了关注和转发我们国浩中医的文章哟！
让更多了解中医国学的能人异士能参与我们国浩中医的大家庭！
国浩中医平台的特点：
1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
6、实现不分时空地域任意交流、交易；
国浩中医设有问诊-顾问-会诊医院-课堂-市场五大板块，一个全互联网中医药生态系统由您号令！
如果大家还有什么问题问小浩，可以留言或者添加客服小浩
QQ:274040156
微信：guohaozhongyikefu
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中医说，胖人多痰湿。
很多人减肥，实际并不胖，只是跟瘦瘦的人对比，略显胖，不要盲目减肥。
有些结实肌肉，是健康的表现。《黄帝内经》讲：脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉。
如果我们身体痰湿多了，偏胖了，如何有效去掉这些无用的痰湿？
一定要根据体质，因人而异，每个人的侧重点会不同，下面列举三种常见的情况：
一、阳虚体质
身体阳气不足了，容易产生寒痰湿，就像阴雨天一样，许多东西泡在水里，就很沉重，但是太阳一来，痰湿自然消散了。
阳虚体质的人，祛痰湿的关键就是养阳，阳气越多，就越瘦。
养阳的方法有很多，可以选择晒太阳（多晒后背）、艾灸（天枢、阴陵泉、命门）、吃温阳食物（如姜枣茶、肉桂苹果茶）、泡脚（艾叶肉桂）等。
阳虚体质，夏天有一个典型特点，就是怕吹空调；冬天怕冷，手脚发凉。
二、脾胃虚弱
有些人日常饮食有节，痰湿还比较重，本质是因为脾胃虚弱，简单来说，食物进入身体，因为脾胃消化能力弱，一部分变成营养，一部分变成痰湿。
脾胃不好的人，脸色暗黄、缺乏光泽，肌肉松弛，吃多就容易难受，容易出现各种消化不好的问题。
这个时候祛痰湿，关键就是要补脾胃，脾胃好了，痰湿就少了，自然就减重了。
日常各种补脾胃的药膳、茶饮都可以适度安排起来，比如八珍粉、四神汤、五指毛桃茯苓汤等等。
脾胃不好的人，特别容易思虑过重，对于自己健康状态过于悲观，一定要转念，相信生命的无限潜能。
三、痰湿体质
有些人并不是因为虚，特别是35岁以下的人，多数是因为饮食无度、偏好厚腻食物，夜宵吃多了，外卖吃多了，导致身体痰湿多。
也有人是长时间伏案工作，久坐不动，缺乏运动，导致气血运行不畅，痰湿堆积。
这种情况下，关键就是饮食清淡、增加运动量，搭配一些喝祛痰湿的茶饮。
比如山楂陈皮荷叶茶，山楂、陈皮、荷叶，各抓几克（量可以根据需求，灵活搭配），泡茶喝，就可以祛痰湿。
减肥，中医特别重视保护胃气，千万不要用水果代替五谷粮食，导致胃气大大受伤，虽然可能减重了，但是付出身体代价太大，也容易反弹。
因为五谷粮食，是种子，里面藏着植物最精华的能量，可以养胃气，养精气神，让我们身体保持生生之机。
过量的水果，会产生痰湿；过量的冷饮，会伤阳气，增加痰湿。
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