今日份运动：爬楼梯。#早安##坚持运动打卡##阳光信用[超话]##早安##微博运动#
爬楼梯居然比慢跑还减脂！科学爬，不跑不跳不伤膝！想要安全有效的减脂，相信我，选择爬楼梯，别看爬楼梯谁都会，但有些需要留意的小细节，你可能还真没注意。
想要安全有效的爬楼梯，我觉得要注意以下3点：
1、重心不能过早随着前脚前移
2、不要仅前脚掌着地
3、膝盖不要内扣
4、爬到顶楼，坐电梯下来，再爬
5、常规的爬楼梯不过瘾，还可以尝试一下HIIT模式
6、爬的时候注意呼吸节奏
爬楼梯居然比慢跑还减脂！科学爬，不跑不跳不伤膝！想要安全有效的减脂，相信我，选择爬楼梯，别看爬楼梯谁都会，但有些需要留意的小细节，你可能还真没注意。
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1、重心不能过早随着前脚前移
2、不要仅前脚掌着地
3、膝盖不要内扣
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【绿宝宝同学骰糕】妹子你追星追魔怔了吗？我们朋友在小群偷偷玩梗有什么错…飞来横祸砸的我眼冒金星啊妹子你。高中生追星还攀比上了，玻珠想努力考好去韩国看棒子有什么错…集美我一直自认为和你关系很好也真心对你，结果你到头来如此易碎，你是玻璃制品吗那你还是别来上学了一直去你家哥哥旁边当贴身保姆好了。。p1莫名其妙就骂窝的puq p2聊天记录 然后这个东西又发puq内涵啊p3
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#芦荟祛疤小秘诀#
亲们，看过来！小时候的调皮捣蛋，总会在身上留下一些小小的“纪念”。但别担心，大自然的宝藏——芦荟，或许能帮你解决这个小烦恼哦！
芦荟里含有丰富的天然维生素和矿物质，不仅能滋润肌肤，还有助于淡化疤痕。我亲自试过，每晚洁面后，取一小段新鲜芦荟，轻轻涂抹在有疤痕的地方，轻轻按摩至吸收。坚持一段时间，你会发现疤痕真的变淡了！
不过，每个人的肤质不同，效果也会有所差异。在使用前，建议先在小范围肌肤上做个小测试哦！
你们还有什么祛疤小秘诀？快来分享一下吧！ #自然美肤##祛疤心得#
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