#跑步打卡# 莲池石板路逆时针绕圈。polar grit X和coros pace2右手，Epson sf-850和佳明645左手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，pace2连黑豆，645连绿豆。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：佳明645 138/128/5.01公里，polar grit X138/128/5.10公里，pace2 138/128/5.40公里 ，Epson sf-850 139/127/5.24公里 ，咕咚138/127/5.36公里 。
polar grit X跑步指数51，步频182，最大功率162，平均功率125。穿的hoka one one speedgoat2鞋。佳明说我最大摄氧量43，步频182，触地时间261.6毫秒，触地时间平衡49.8%/50.2%，平均垂直步幅比9.8%，垂直振幅7.2厘米，coros说我最大摄氧量49。按高驰黑豆步频180，姿势功率43瓦，踏地时间284毫秒，踏地平衡49.7%：50.3%，垂直步幅比10.1%，垂直振荡7.9厘米，最大功率155，平均功率135。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：5：95，内外翻幅度8°，步频配速比180/7'07"，着地冲击2.0(倍)，触地时间300毫秒，腾空时间30毫秒，触地腾空比9.9，跑姿得分90。stryd数据，姿势功率42w，触地时间296ms，LSS8.1KN/M，垂直振幅4.73m，风阻0%，石板路果然慢跑，fpr高得一塌糊涂[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：佳明645 138/128/5.01公里，polar grit X138/128/5.10公里，pace2 138/128/5.40公里 ，Epson sf-850 139/127/5.24公里 ，咕咚138/127/5.36公里 。
polar grit X跑步指数51，步频182，最大功率162，平均功率125。穿的hoka one one speedgoat2鞋。佳明说我最大摄氧量43，步频182，触地时间261.6毫秒，触地时间平衡49.8%/50.2%，平均垂直步幅比9.8%，垂直振幅7.2厘米，coros说我最大摄氧量49。按高驰黑豆步频180，姿势功率43瓦，踏地时间284毫秒，踏地平衡49.7%：50.3%，垂直步幅比10.1%，垂直振荡7.9厘米，最大功率155，平均功率135。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：5：95，内外翻幅度8°，步频配速比180/7'07"，着地冲击2.0(倍)，触地时间300毫秒，腾空时间30毫秒，触地腾空比9.9，跑姿得分90。stryd数据，姿势功率42w，触地时间296ms，LSS8.1KN/M，垂直振幅4.73m，风阻0%，石板路果然慢跑，fpr高得一塌糊涂[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
#跑步# 西门跑坡加北操场溜达，压心率。coros pace左手，polar grit X右手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X134/126/7.27公里，pace137/126/7.07公里 ，起步异常偏高，#心率测量异常# ，咕咚150/126/7.12公里，异常一段，那段拐WC暂停为啥记录到150？
polar grit X跑步指数54，步频180，最大功率144，平均功率119。今天穿的萨洛蒙sense6鞋。coros说我最大摄氧量50。按高驰黑豆步频180，跑步效率124，水平功率59.6%，踏地时间276毫秒，踏地平衡49.9%：50.1%，垂直步幅比9.6%，垂直振荡6厘米，最大功率134，平均功率94。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例1：16：83，内外翻幅度6°，步频配速比180/7'38"，着地冲击力1.8(倍)，触地时间397毫秒，腾空时间36毫秒，触地腾空比8.1，跑姿得分90。stryd姿势功率39瓦，触地时间397毫秒，LSS7.5n/m，垂直振幅4.15厘米，风阻0%，CP还是228，每公斤4.23，全马完赛时间预计302-313之间[挖鼻]
Stryd详情：Check out my run with Stryd!
https://t.cn/A6Lv0aCe
TP计算的负荷：See my 26 TSS run workout. I did 7.27 km in 53:51. trainingpeaks
https://t.cn/A6Lv0aCD https://t.cn/RXlsKa6
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X134/126/7.27公里，pace137/126/7.07公里 ，起步异常偏高，#心率测量异常# ，咕咚150/126/7.12公里，异常一段，那段拐WC暂停为啥记录到150？
polar grit X跑步指数54，步频180，最大功率144，平均功率119。今天穿的萨洛蒙sense6鞋。coros说我最大摄氧量50。按高驰黑豆步频180，跑步效率124，水平功率59.6%，踏地时间276毫秒，踏地平衡49.9%：50.1%，垂直步幅比9.6%，垂直振荡6厘米，最大功率134，平均功率94。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例1：16：83，内外翻幅度6°，步频配速比180/7'38"，着地冲击力1.8(倍)，触地时间397毫秒，腾空时间36毫秒，触地腾空比8.1，跑姿得分90。stryd姿势功率39瓦，触地时间397毫秒，LSS7.5n/m，垂直振幅4.15厘米，风阻0%，CP还是228，每公斤4.23，全马完赛时间预计302-313之间[挖鼻]
Stryd详情：Check out my run with Stryd!
https://t.cn/A6Lv0aCe
TP计算的负荷：See my 26 TSS run workout. I did 7.27 km in 53:51. trainingpeaks
https://t.cn/A6Lv0aCD https://t.cn/RXlsKa6
#跑步# 操场边坡路，polar grit X坡道分析( https://t.cn/A62Q4xHa )。coros pace、polar grit X左手，polar vantage v和polar m430右手，咕咚连polar h10蓝牙心率带，polar VV连stryd。几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X149/129/2.01公里，polar vv147/129/2.01公里，pace146/111/2公里 ，起步异常偏低#心率测量异常# ，polar m430 147/129/2.01公里，咕咚148/129/2.03公里。polar grit X跑步指数51，步频186，今天穿的hoka one one speedgoat2。coros说我最大摄氧量50。按高驰步频186，黑豆没带其他数据无。polar VV最大功率175，平均功率137。polar grit X最大功率811瓦，平均功率166瓦。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：7：93，内外翻幅度7°，步频配速比180/7'45"，着地冲击力1.8(倍)，触地时间265毫秒，腾空时间55毫秒，触地腾空比4.9，跑姿得分92。stryd姿势功率43瓦，触地时间266毫秒，lss9.4n/m，垂直振幅4.84厘米，风阻2%。CP228，每公斤4.23，全马完赛时间预计302-313之间，比平路高太多看来我平路效率太低了[挖鼻]
Stryd详情：Check out my run with Stryd!
https://t.cn/A62Q4xHS
TP计算的负荷：
polar grit X：See my 16 TSS run workout. I did 2.02 km in 15:24. trainingpeaks
https://t.cn/A62Q4xHo
polar vv：See my 10 TSS run workout. I did 2.02 km in 15:14. trainingpeaks
https://t.cn/A62Q4xHK
polar M430：See my 16 rTSS run workout. I did 2.00 km in 15:17. trainingpeaks
https://t.cn/A62Q4xHX https://t.cn/RXlsKa6
Stryd详情：Check out my run with Stryd!
https://t.cn/A62Q4xHS
TP计算的负荷：
polar grit X：See my 16 TSS run workout. I did 2.02 km in 15:24. trainingpeaks
https://t.cn/A62Q4xHo
polar vv：See my 10 TSS run workout. I did 2.02 km in 15:14. trainingpeaks
https://t.cn/A62Q4xHK
polar M430：See my 16 rTSS run workout. I did 2.00 km in 15:17. trainingpeaks
https://t.cn/A62Q4xHX https://t.cn/RXlsKa6
✋热门推荐