#年轻人为什么越来越爱熬夜#
只有理解自己为什么熬夜才能停止熬夜
常听爱熬夜的人说，我老觉得时间不够花啊。不熬，怎么办呢。
存在主义大师欧文亚隆说，一个人的生命实现感越弱，死亡焦虑感越强。即：你越不曾认真活过，就会越害怕死亡。
所以熬夜，本质上也可理解为一种死亡焦虑。是没有充分努力和实现自我目标的人们的，一种自我保护的方式。
欧文·亚隆也说，死亡焦虑的意义，是让我们尽可能活在当下，让我们觉醒，引发人生的重大改变。
我想，这也是熬夜背后的意义。我们可以尝试自我对话，尽力理解自己的内心，在经历什么：
你究竟因什么熬夜？
你在逃避什么现实？
你困扰于未达成的目标吗？
你为何缺乏安全感？
你对什么人和事愤怒？
你想怎么去解决焦虑？
你内心究竟想做什么？
你想要什么样的生活呢？
这样的自我对话，让我们和自己的潜意识有了基础交流，不仅转化焦虑，尝试和内心达成一定程度的和解。
也让我们看清熬夜背后的动机，让我们朝着自己真正想要的目标，去努力。这，就是欧文亚隆所说的“重大改变”。
同时，你会感觉到一种从心生出的力量，不再是空虚，缥缈，没有安全感。而是可以脚踏实地的，抓住时间，认真生活。
只有理解自己为什么熬夜才能停止熬夜
常听爱熬夜的人说，我老觉得时间不够花啊。不熬，怎么办呢。
存在主义大师欧文亚隆说，一个人的生命实现感越弱，死亡焦虑感越强。即：你越不曾认真活过，就会越害怕死亡。
所以熬夜，本质上也可理解为一种死亡焦虑。是没有充分努力和实现自我目标的人们的，一种自我保护的方式。
欧文·亚隆也说，死亡焦虑的意义，是让我们尽可能活在当下，让我们觉醒，引发人生的重大改变。
我想，这也是熬夜背后的意义。我们可以尝试自我对话，尽力理解自己的内心，在经历什么：
你究竟因什么熬夜？
你在逃避什么现实？
你困扰于未达成的目标吗？
你为何缺乏安全感？
你对什么人和事愤怒？
你想怎么去解决焦虑？
你内心究竟想做什么？
你想要什么样的生活呢？
这样的自我对话，让我们和自己的潜意识有了基础交流，不仅转化焦虑，尝试和内心达成一定程度的和解。
也让我们看清熬夜背后的动机，让我们朝着自己真正想要的目标，去努力。这，就是欧文亚隆所说的“重大改变”。
同时，你会感觉到一种从心生出的力量，不再是空虚，缥缈，没有安全感。而是可以脚踏实地的，抓住时间，认真生活。
#癌症# #癌症治疗# #肿瘤防治科普# #涨知识# #医学科普# #健康#
上周我在体检时查出了乳腺癌，想问一下，我还能活多久？我们邻居也是癌症去世的，我是不是也没多少活头儿了？
确诊癌症后，患者往往最关注的问题都是：我还能活多久？
肿瘤医生虽然临床经验丰富，但也基本只能给出一个“差不多”的预测，这是因为癌症的生存期与多种因素相关，患者之间存在个体差异，很难准确预测！
有的患者短短几个月就死亡，有的患者却能带瘤生存几十年，究竟是哪些因素影响了癌症患者的生存期？
癌症的部位和类型
甲状腺癌通过及时治疗，几乎不会导致死亡，10年生存率达到90%以上，被称为是“最善良的癌”。
同样是癌，但肺癌的预后往往不那么乐观，而且不同类型的肺癌差异也比较大，如：非小细胞肺癌通常比小细胞癌要容易控制，生存期一般也较长。
由此可见，癌细胞生长的部位和病理类型往往与患者的生存期有密切关系。
癌症的分期
TNM分期系统将肿瘤分为I期、II期、III期、IV期。在大家的普遍认知里，癌症分期越高，治疗越困难，生存期也相对较短。
确实，I期与IV期对比，通常I期代表早期的肿瘤，有着相对较好的预后。受多种因素影响，IV期患者的生存期很长的情况也不少见。但通常分期越高，意味着肿瘤的进展程度越高，转移风险越大，治疗起来也更复杂，生存期也会受到影响。
转移情况
有研究显示，90%的癌症患者死因为癌细胞转移[1]。在一组肺癌转移与未转移病人生存情况比较中，转移组中位生存期为7.29个月，未转移组中位生存期为17.53个月[2]。这组数据说明：癌细胞转移情况对生存期有很大影响。
癌细胞未转移的情况下，医生可以专注于某一部位的治疗，如手术治疗，切除癌变的部位后治疗成功率往往更大。但如果癌细胞发生了转移，患者的身体状况比较差，治疗起来也更复杂，病情得不到控制，生命就会受到威胁。
治疗方式
部分患者盲目追求偏方、中医，拒绝放化疗和手术，或盲目尝试海外新药。也不乏有些经验不足的医生，由于治疗理念保守或是未充分评估患者的情况，而选择了不适合患者的治疗方式，甚至过度治疗。
这些做法可能让患者的病情雪上加霜，加重身心负担，延误治疗，甚至因此送命。因此，合理、规范的治疗方式是延长癌症生存期的基础。
身体状况
身体是革命的本钱，也是抗癌的“地基”，只有“地基”足够稳固，治疗效果和恢复能力才能更好。
一项对肺癌患者的调查显示，年纪较轻组的肺癌患者生存期远远高于高年龄组[2]。究其原因，年龄较大的患者，身体机能、心肺功能、抵抗力等均相对较差，导致耐受手术、放化疗等治疗的能力也相对较弱，从而影响治疗效果和恢复进程，生存期自然也会受到影响。
情绪
研究发现，压力会让癌症扩散的速度增加6倍，就如同为癌症开辟了一条"高速路"[3]。
另外，长期处于抑郁、悲伤和绝望等负性情绪状态下，会导致神经内分泌紊乱，使免疫功能减弱，可致癌细胞突发性增殖[4]，进而影响生存期。
保持良好的心情以及身心放松，进行情绪的合理宣泄和调节，或能激活免疫系统，同时减小肿瘤的大小和重量。
经济状况
在充足的经济条件支持下，患者及家属可以作出对肿瘤治疗方式、地点、药物、康复手段等诸多方面的选择，使对肿瘤个体化、人性化的治疗及全程的序贯性综合治疗模式得以保证。在专科医护人员的指导和帮助下，这些患者可以充分利用现有的医疗资源，以取得最佳的治疗效果[5]。
反之，经济状况越差，治疗的可选择性越少。加上经济较差导致的饮食单调，维生素摄入不足，较多食用霉变食物等，可严重影响生存期。所以，经济状况是影响癌症患者生存期的重要因素。
日常护理
癌症治疗后的恢复成为多数患者面临的问题，他们可能不需要住院，更多的是居家吃药，只需定期到医院做周期性治疗或复查，此时便凸显出日常护理的重要性。
正确的护理能减轻患者身体上的疼痛，促进营养的补充和睡眠质量的保证，帮助有效处理并发症，有助于延长生存期；反之，则会影响恢复，患者状态每况愈下，进而影响生存期。
文化水平
文化程度较高的癌症患者，随着对癌症知识的全面了解，能更理智地去面对癌症，焦虑、抑郁的情况会逐渐减少。而文化程度较低的患者，由于对癌症的恐惧以及不了解，心理反应会更大，焦虑、抑郁的情况会更严重，生存质量相对较低[6]。
另外，患者的文化程度直接影响了健康教育的效果。患者的文化程度越低，接受教育就越困难；文化程度越高，疾病认知程度也就越高，理解接受能力也就越强，健康教育的效果就越好。
因此，患者的文化水平会在一定程度上影响生存期。
家庭支持
家庭成员是患者抗击疾病最亲密的人和主要支持者，良好的家庭支持能够帮助患者减轻术后化疗的痛苦，帮助患者提高战胜癌症的勇气和信心，有助于患者生活质量的提高[6]。
试想，如果没有家庭的支持，患者要自己承受疾病带来的所有压力，包括经济压力、病痛折磨、无助、恐慌焦虑，对病情恢复不利，也会影响生存期。
写在最后
总之，影响癌症生存期的因素有很多，有些因素是不可改变的，但有些因素是可以人为控制的。患者在抗癌过程中应该保持良好的心态，积极地与病魔抗争！
参考文献
[1] Heather_z. 科学家找到了癌症扩散的"元凶"[J]. 抗癌之窗, 2017(1).
[2] 黄天资，王素珍，袁 媛,等. 影响肺癌病人生存期的相关因素分析[J]. 护理研究，2016.
[3] 宋崇升. 一件事会让癌症扩散速度增加六倍[J]. 中华养生保健, 2018(10):44-45.
[4] 华东. 从"心"治癌[J]. 江苏卫生保健:今日保健, 2013.
[5] 谢晓冬,郑振东,孙静. 经济因素对恶性肿瘤患者生存质量的影响[J]. 中国临床康复,2002(10):1456-1457.
[6] 叶久红, 张弓, 王霞,等. 家庭支持度对家居癌症患者生活质量及心理状态的影响[J]. 护理学杂志, 2009, 24(001):73-74.
上周我在体检时查出了乳腺癌，想问一下，我还能活多久？我们邻居也是癌症去世的，我是不是也没多少活头儿了？
确诊癌症后，患者往往最关注的问题都是：我还能活多久？
肿瘤医生虽然临床经验丰富，但也基本只能给出一个“差不多”的预测，这是因为癌症的生存期与多种因素相关，患者之间存在个体差异，很难准确预测！
有的患者短短几个月就死亡，有的患者却能带瘤生存几十年，究竟是哪些因素影响了癌症患者的生存期？
癌症的部位和类型
甲状腺癌通过及时治疗，几乎不会导致死亡，10年生存率达到90%以上，被称为是“最善良的癌”。
同样是癌，但肺癌的预后往往不那么乐观，而且不同类型的肺癌差异也比较大，如：非小细胞肺癌通常比小细胞癌要容易控制，生存期一般也较长。
由此可见，癌细胞生长的部位和病理类型往往与患者的生存期有密切关系。
癌症的分期
TNM分期系统将肿瘤分为I期、II期、III期、IV期。在大家的普遍认知里，癌症分期越高，治疗越困难，生存期也相对较短。
确实，I期与IV期对比，通常I期代表早期的肿瘤，有着相对较好的预后。受多种因素影响，IV期患者的生存期很长的情况也不少见。但通常分期越高，意味着肿瘤的进展程度越高，转移风险越大，治疗起来也更复杂，生存期也会受到影响。
转移情况
有研究显示，90%的癌症患者死因为癌细胞转移[1]。在一组肺癌转移与未转移病人生存情况比较中，转移组中位生存期为7.29个月，未转移组中位生存期为17.53个月[2]。这组数据说明：癌细胞转移情况对生存期有很大影响。
癌细胞未转移的情况下，医生可以专注于某一部位的治疗，如手术治疗，切除癌变的部位后治疗成功率往往更大。但如果癌细胞发生了转移，患者的身体状况比较差，治疗起来也更复杂，病情得不到控制，生命就会受到威胁。
治疗方式
部分患者盲目追求偏方、中医，拒绝放化疗和手术，或盲目尝试海外新药。也不乏有些经验不足的医生，由于治疗理念保守或是未充分评估患者的情况，而选择了不适合患者的治疗方式，甚至过度治疗。
这些做法可能让患者的病情雪上加霜，加重身心负担，延误治疗，甚至因此送命。因此，合理、规范的治疗方式是延长癌症生存期的基础。
身体状况
身体是革命的本钱，也是抗癌的“地基”，只有“地基”足够稳固，治疗效果和恢复能力才能更好。
一项对肺癌患者的调查显示，年纪较轻组的肺癌患者生存期远远高于高年龄组[2]。究其原因，年龄较大的患者，身体机能、心肺功能、抵抗力等均相对较差，导致耐受手术、放化疗等治疗的能力也相对较弱，从而影响治疗效果和恢复进程，生存期自然也会受到影响。
情绪
研究发现，压力会让癌症扩散的速度增加6倍，就如同为癌症开辟了一条"高速路"[3]。
另外，长期处于抑郁、悲伤和绝望等负性情绪状态下，会导致神经内分泌紊乱，使免疫功能减弱，可致癌细胞突发性增殖[4]，进而影响生存期。
保持良好的心情以及身心放松，进行情绪的合理宣泄和调节，或能激活免疫系统，同时减小肿瘤的大小和重量。
经济状况
在充足的经济条件支持下，患者及家属可以作出对肿瘤治疗方式、地点、药物、康复手段等诸多方面的选择，使对肿瘤个体化、人性化的治疗及全程的序贯性综合治疗模式得以保证。在专科医护人员的指导和帮助下，这些患者可以充分利用现有的医疗资源，以取得最佳的治疗效果[5]。
反之，经济状况越差，治疗的可选择性越少。加上经济较差导致的饮食单调，维生素摄入不足，较多食用霉变食物等，可严重影响生存期。所以，经济状况是影响癌症患者生存期的重要因素。
日常护理
癌症治疗后的恢复成为多数患者面临的问题，他们可能不需要住院，更多的是居家吃药，只需定期到医院做周期性治疗或复查，此时便凸显出日常护理的重要性。
正确的护理能减轻患者身体上的疼痛，促进营养的补充和睡眠质量的保证，帮助有效处理并发症，有助于延长生存期；反之，则会影响恢复，患者状态每况愈下，进而影响生存期。
文化水平
文化程度较高的癌症患者，随着对癌症知识的全面了解，能更理智地去面对癌症，焦虑、抑郁的情况会逐渐减少。而文化程度较低的患者，由于对癌症的恐惧以及不了解，心理反应会更大，焦虑、抑郁的情况会更严重，生存质量相对较低[6]。
另外，患者的文化程度直接影响了健康教育的效果。患者的文化程度越低，接受教育就越困难；文化程度越高，疾病认知程度也就越高，理解接受能力也就越强，健康教育的效果就越好。
因此，患者的文化水平会在一定程度上影响生存期。
家庭支持
家庭成员是患者抗击疾病最亲密的人和主要支持者，良好的家庭支持能够帮助患者减轻术后化疗的痛苦，帮助患者提高战胜癌症的勇气和信心，有助于患者生活质量的提高[6]。
试想，如果没有家庭的支持，患者要自己承受疾病带来的所有压力，包括经济压力、病痛折磨、无助、恐慌焦虑，对病情恢复不利，也会影响生存期。
写在最后
总之，影响癌症生存期的因素有很多，有些因素是不可改变的，但有些因素是可以人为控制的。患者在抗癌过程中应该保持良好的心态，积极地与病魔抗争！
参考文献
[1] Heather_z. 科学家找到了癌症扩散的"元凶"[J]. 抗癌之窗, 2017(1).
[2] 黄天资，王素珍，袁 媛,等. 影响肺癌病人生存期的相关因素分析[J]. 护理研究，2016.
[3] 宋崇升. 一件事会让癌症扩散速度增加六倍[J]. 中华养生保健, 2018(10):44-45.
[4] 华东. 从"心"治癌[J]. 江苏卫生保健:今日保健, 2013.
[5] 谢晓冬,郑振东,孙静. 经济因素对恶性肿瘤患者生存质量的影响[J]. 中国临床康复,2002(10):1456-1457.
[6] 叶久红, 张弓, 王霞,等. 家庭支持度对家居癌症患者生活质量及心理状态的影响[J]. 护理学杂志, 2009, 24(001):73-74.
#年轻人为什么越来越爱熬夜#
只有理解自己为什么熬夜才能停止熬夜
常听爱熬夜的人说，我老觉得时间不够花啊。不熬，怎么办呢。
存在主义大师欧文亚隆说，一个人的生命实现感越弱，死亡焦虑感越强。即：你越不曾认真活过，就会越害怕死亡。
所以熬夜，本质上也可理解为一种死亡焦虑。是没有充分努力和实现自我目标的人们的，一种自我保护的方式。
欧文·亚隆也说，死亡焦虑的意义，是让我们尽可能活在当下，让我们觉醒，引发人生的重大改变。
我想，这也是熬夜背后的意义。我们可以尝试自我对话，尽力理解自己的内心，在经历什么：
你究竟因什么熬夜？
你在逃避什么现实？
你困扰于未达成的目标吗？
你为何缺乏安全感？
你对什么人和事愤怒？
你想怎么去解决焦虑？
你内心究竟想做什么？
你想要什么样的生活呢？
这样的自我对话，让我们和自己的潜意识有了基础交流，不仅转化焦虑，尝试和内心达成一定程度的和解。
也让我们看清熬夜背后的动机，让我们朝着自己真正想要的目标，去努力。这，就是欧文亚隆所说的“重大改变”。
同时，你会感觉到一种从心生出的力量，不再是空虚，缥缈，没有安全感。而是可以脚踏实地的，抓住时间，认真生活。
只有理解自己为什么熬夜才能停止熬夜
常听爱熬夜的人说，我老觉得时间不够花啊。不熬，怎么办呢。
存在主义大师欧文亚隆说，一个人的生命实现感越弱，死亡焦虑感越强。即：你越不曾认真活过，就会越害怕死亡。
所以熬夜，本质上也可理解为一种死亡焦虑。是没有充分努力和实现自我目标的人们的，一种自我保护的方式。
欧文·亚隆也说，死亡焦虑的意义，是让我们尽可能活在当下，让我们觉醒，引发人生的重大改变。
我想，这也是熬夜背后的意义。我们可以尝试自我对话，尽力理解自己的内心，在经历什么：
你究竟因什么熬夜？
你在逃避什么现实？
你困扰于未达成的目标吗？
你为何缺乏安全感？
你对什么人和事愤怒？
你想怎么去解决焦虑？
你内心究竟想做什么？
你想要什么样的生活呢？
这样的自我对话，让我们和自己的潜意识有了基础交流，不仅转化焦虑，尝试和内心达成一定程度的和解。
也让我们看清熬夜背后的动机，让我们朝着自己真正想要的目标，去努力。这，就是欧文亚隆所说的“重大改变”。
同时，你会感觉到一种从心生出的力量，不再是空虚，缥缈，没有安全感。而是可以脚踏实地的，抓住时间，认真生活。
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