*道林纸
*线装工艺
*金句摘录彩页
*方便携带的尺寸厚度
*封面色泽材质

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2024/5/21 09:33:10
　　如果这个世界上有卖后悔药的，我相信每个人都希望拥有，就可以在每次吵架、冷战之后吃上一颗药，就全部忘掉，重新开始了。真可惜，没有这种药，而且就算有，总吃后悔药也会产生抗药性，每一次的争吵留下一点伤害，积少成多，就会成为你的负担和他的烦恼。谁都不会把一次小小的争吵记在心上，但是两次三次呢？很多次呢？所有的争吵到最后都化为委屈，总有一日，会爆发。

4天瘦了2.1kg总结
第一天液断，-0.8kg，只喝了白开水，因为我不爱喝黑咖啡也不爱喝茶 ，我看网上有很多博主喝牛奶，其实我是不推荐的，每100克牛奶里有3.2克脂肪，如果喝2l牛奶脂肪含量太高了，拿铁什么的更不推荐了又是奶又是糖的。
第二天蛋断，-0.4kg，我吃蛋黄所以减少了每餐鸡蛋的数量，其实这一天的本质是补充蛋白质（虾/瘦肉都可以）但我懒得煮，也控制不好量所以干脆吃鸡蛋比较方便。
第三天蔬菜断，-0.6kg，三根黄瓜，建议大家吃的话尽量吃十字科比如西兰花。
第四天碳水断，-0.5kg，两根黑玉米，玉米的话建议大家买珍珠玉米/甜玉米/水果玉米，尽量不要吃糯玉米每100克的热量要比其他玉米高80卡。