药店放不起眼角落，4个失眠“粉碎机”，睡满8小时老得慢

先分享一个助眠食疗：香油煮鸡蛋，出自《本草便读》
【材料】土鸡蛋1个，盐小半勺，香油2滴
【功用】养心安神

食疗虽好，但缺点是见效慢，可搭配3个粉碎机
①芝益力：含有酸枣仁+灵芝，适合长期、大部分类型的失眠，帮助稳定情绪，缩短入睡的时间

②谷维素片：含有谷维素，适合睡前紧张兴奋，第二天要考试、约会等，大脑神经比较紊乱

③安神补脑液：含有鹿茸、制何首乌等，适合气血不足引起的失眠，头晕，记不住事情，什么没什么力气

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#减肥[超话]#
发疯减肥｜挑战148斤瘦到90斤
Day4 | 第一个目标148斤减到120斤需要多久初始体重 24.5.12日 148.6斤
昨日体重 24.5.16日 149.4斤
今日体重 24.5.17日 150斤
比昨天瘦-0.6斤(经期第4天，早上虽然没称，昨天下午称了，昨天人还是肿肿的，所以应该还是涨称了，连涨3天哈哈哈哈/我不疯谁疯[摊手][摊手]）
4天 已瘦-1.4斤第一个目标120斤(一个经期水肿涨了5-6斤，谁敢信[单身狗][单身狗]）
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今日饮食
早餐:小笼包+炒粉干+紫菜油条豆腐汤(图片里面都是两人份，不是我一个人吃的!我是日常生活化减脂，所以三餐不是严格按水煮菜或者轻食这类来的)
午餐:玉米+黄瓜炒蛋+黄焖鸡(里面有土豆/鹿茸菇/黄花菜)+金针菇豆腐蛋汤
晚餐:玉米+黄焖鸡+金针菇豆腐蛋汤+香肠炒绿豆芽青菜
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今日运动
无(经期就没动啦)

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梅花鹿的冷知识
梅花鹿是一种中型鹿，体长125—145厘米，尾长12—13厘米，成年体重70—100千克，肩高70-95厘米。
梅花鹿的角。雄鹿的头上具有一对雄伟的实角，角上共有4个杈，角尖向内弯曲，非常锐利。每年春天雄鹿都会换角，长长的旧角脱落，换上短短的鹿茸。
梅花鹿的食性。梅花鹿以草本植物为食，食性较广，通常以植物嫩叶、嫩茎、种子以及果实为食，有时也吃树皮以及苔藓类的植物。
梅花鹿的栖息地。梅花鹿生活于森林边缘和山地草原地区，不在茂密的森林或灌丛中，这样有利于快速奔跑。
梅花鹿的繁殖。梅花鹿是一夫多妻制，小鹿2到3岁达到性成熟。在繁殖期，雄鹿会发出特殊的鸣声召唤自己的“后宫团”。
梅花鹿的寿命。梅花鹿的寿命一般在10到15年。
梅花鹿的繁殖。雌鹿的怀孕期有八个月长，每胎生一只小鹿，极少数情况会生两只。
梅花鹿的毛色。梅花鹿的毛色会根据季节改变，一般来说冬毛比夏毛颜色要暗淡一些。
梅花鹿的分布。梅花鹿主要分布于中国、日本和俄罗斯。