❤️
所有的疾病，都是身体的过度损耗造成的。人生有三大秘钥：每个人都拥有，更重要的是，还不用花什么钱。
第一是阳光。
正所谓走运走运，好运都是走出来的，所以要让自己多出去走走，多晒晒太阳。
要知道，全宇宙的能量都是从太阳那来，若是把这么好的能量拒绝在外，那时间久了，就会得病。你会发现一个事实，当连续阴雨连绵的时候，当连续好几天见不到太阳的时候，整个人都会奄奄的，犯懒，只想躺在床上，什么都不想做，但是只要出了太阳，只要早晨睁眼看到阳光明媚，一整天心情都会是美好的！
所以不要总是让自己宅在家里，只要出太阳，就多出去走走，家里平时要注意通风透气，跟外面清洁新鲜的空气保持交换。
太阳不仅杀菌还补钙，你看那老头老太太，冬天只要一出太阳，就三五结群的往太阳底下一坐，聊天，晒太阳，多健康，多舒心。太阳底下适当冒冒汗，就更好了，身体毒素排出去了，还能补充宇宙的能量。
第二是夜晚。
为什么说，养生的诀窍之一是要睡好呢？因为夜晚是全宇宙能量都往回收的时候，所以，到晚上10点、11点的时候，你就要上床休息了。
正所谓：日出而作，日落而息，我们要顺应大自然的规律，夜晚是大补，不熬夜，好好睡个好觉，这比吃多少灵丹妙药都管用。白天黑夜，一阴一阳，相互促进，循环往复。
你看那些熬夜的，到了中年后，哪一个的身体没出现状况呀？熬夜，就是在提前透支自己的身体，熬夜，就是熬精血，气血不足，有精神才怪？气血不足，不掉头发才怪？
所以别再熬夜了，别跟自然规律对着干，你也干不过他，最后熬坏了身体，到时候后悔就晚了。
第三是亲情。
俗话说，家和万事兴，人啊，自古就有言：父子笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。由此可见，家庭和睦对一个家的重要性。
都说，幸福的孩子一生都被童年治愈，不幸的孩子，一生都在治愈童年，温馨和谐的家和亲情，对一个人的身心健康太重要了！
其实现在很多人的疾病，都是从夫妻不和上得的，丈夫不体谅妻子，所有的家务甩给妻子做，妻子既要顾好家，又要照顾好孩子，更有甚者，还要上班赚钱，搁谁身上，不委屈，不生气？生气就容易生病。
现在为什么很多中年夫妻索性分房睡，谁也不管谁，各自管好自己，共同抚养孩子，其实就是图个眼不见为净，以此来守住自己的能量。
亲人之间的相互关爱、理解和支持，对人的各个方面的影响太重要了！亲人之间关系和谐，融洽，其实对你来说，都是大补，良药。
以上这些都是不用花钱的大补品，把他们利用好，不管是生活还是工作，一定可以达到事半功倍的效果，而且还能拿保持自己的身心健康。
另外，老祖宗曾言：减衣增福，减食增寿。要知道，身体的负担是有极限的，我们要学会给生活做减法，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。
智慧的人都是减衣减食，减少欲望，懂得丰盈自己内心的人，才能活的更加通透！
正所谓：寡欲则心静，心静则事简。
余生，愿我们看到世界沧桑，内心仍安然无恙！愿我们都能照顾好自己，一生平安健康！
所有的疾病，都是身体的过度损耗造成的。人生有三大秘钥：每个人都拥有，更重要的是，还不用花什么钱。
第一是阳光。
正所谓走运走运，好运都是走出来的，所以要让自己多出去走走，多晒晒太阳。
要知道，全宇宙的能量都是从太阳那来，若是把这么好的能量拒绝在外，那时间久了，就会得病。你会发现一个事实，当连续阴雨连绵的时候，当连续好几天见不到太阳的时候，整个人都会奄奄的，犯懒，只想躺在床上，什么都不想做，但是只要出了太阳，只要早晨睁眼看到阳光明媚，一整天心情都会是美好的！
所以不要总是让自己宅在家里，只要出太阳，就多出去走走，家里平时要注意通风透气，跟外面清洁新鲜的空气保持交换。
太阳不仅杀菌还补钙，你看那老头老太太，冬天只要一出太阳，就三五结群的往太阳底下一坐，聊天，晒太阳，多健康，多舒心。太阳底下适当冒冒汗，就更好了，身体毒素排出去了，还能补充宇宙的能量。
第二是夜晚。
为什么说，养生的诀窍之一是要睡好呢？因为夜晚是全宇宙能量都往回收的时候，所以，到晚上10点、11点的时候，你就要上床休息了。
正所谓：日出而作，日落而息，我们要顺应大自然的规律，夜晚是大补，不熬夜，好好睡个好觉，这比吃多少灵丹妙药都管用。白天黑夜，一阴一阳，相互促进，循环往复。
你看那些熬夜的，到了中年后，哪一个的身体没出现状况呀？熬夜，就是在提前透支自己的身体，熬夜，就是熬精血，气血不足，有精神才怪？气血不足，不掉头发才怪？
所以别再熬夜了，别跟自然规律对着干，你也干不过他，最后熬坏了身体，到时候后悔就晚了。
第三是亲情。
俗话说，家和万事兴，人啊，自古就有言：父子笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。由此可见，家庭和睦对一个家的重要性。
都说，幸福的孩子一生都被童年治愈，不幸的孩子，一生都在治愈童年，温馨和谐的家和亲情，对一个人的身心健康太重要了！
其实现在很多人的疾病，都是从夫妻不和上得的，丈夫不体谅妻子，所有的家务甩给妻子做，妻子既要顾好家，又要照顾好孩子，更有甚者，还要上班赚钱，搁谁身上，不委屈，不生气？生气就容易生病。
现在为什么很多中年夫妻索性分房睡，谁也不管谁，各自管好自己，共同抚养孩子，其实就是图个眼不见为净，以此来守住自己的能量。
亲人之间的相互关爱、理解和支持，对人的各个方面的影响太重要了！亲人之间关系和谐，融洽，其实对你来说，都是大补，良药。
以上这些都是不用花钱的大补品，把他们利用好，不管是生活还是工作，一定可以达到事半功倍的效果，而且还能拿保持自己的身心健康。
另外，老祖宗曾言：减衣增福，减食增寿。要知道，身体的负担是有极限的，我们要学会给生活做减法，懂得适可而止，福禄才能长长久久，连绵不绝。
智慧的人都是减衣减食，减少欲望，懂得丰盈自己内心的人，才能活的更加通透！
正所谓：寡欲则心静，心静则事简。
余生，愿我们看到世界沧桑，内心仍安然无恙！愿我们都能照顾好自己，一生平安健康！
#国医的精诚力量# 身体自带“催眠穴”，轻轻一按，改善失眠，太赞了！
#养生[超话]#
有一个词叫“冬眠”，可见冬季睡眠是一种享受，睡在暖和的被窝里，一觉睡到大天亮，第二天醒来，神清气爽。但是，对于那些失眠人群来说，寒冷冬夜是多么痛的折磨，一分钟换上百个姿势，数绵羊，绵羊都睡着了，还是毫无睡意，然后再想到各种压力山大的事情，越想越焦虑，直到睁着眼睛到天明。
那么，失眠问题怎么调理呢？我们可以通过中医按摩穴位和中药内服调理的方法，可以起到很好的效果。
1、百会穴：
百会穴属督脉，别名“三阳五会”，意思就是说人体百脉于此处交会，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着非常重要的作用。
如果长期感到忧郁不安、情绪不佳，还时常失眠、健忘、胸闷、头昏脑涨的话，只要按压这个穴位，就有很好的调理和保健作用。
具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3—5分钟，每晚睡前一次。同时摒弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。
2、神门穴：
俗话说：“晚上睡不着，按按神门穴”，此处穴位属于心经，心藏神，因此能够治疗神志方面的疾病，如失眠、多梦、健忘、惊悸等。
白领一族，经常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，对他们来说，经常按压神门穴，能够提神解乏，有助于改善精神状况。
取穴：该穴在手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
自我按摩：以中指指尖按压穴位，每次早晚，左右各揉按1～3分钟，先左后右。
3、三阴交：
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
自我按摩：大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感。每天早晚各按1次，每次揉按1～3分钟。
4、申脉穴
申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，有补阳益气、疏导水湿之功效 。
主治病症：失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。
按摩方法：将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟，按揉申脉穴可以引阳入阴，睡前按揉有助眠效果。如果阴阳失调，还可同时按揉申脉穴对侧的照海穴，两穴搭配可调节阴阳平衡。
5、中药调理：
失眠的病程较长，迁延难愈，自我疗法只适用于轻度患者，如果症状较为严重的话，需要借助药物进行治疗。西药含有激素，副作用较大，不建议患者使用。中医中药历史悠久、安全无害、使用简单。
患者可以使用纯中药制剂的药方酸枣仁植物茶，对入睡困难、睡眠质量差、多梦易醒等失眠的病症有很好的效果。
有神经衰弱、顽固性失眠的朋友可以尝试这个方子：酸枣仁植物茶
用量：酸枣仁(炒)5g，菊花4g，百合、茯苓、大枣各6g。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康生活##健康养生##失眠#
#养生[超话]#
有一个词叫“冬眠”，可见冬季睡眠是一种享受，睡在暖和的被窝里，一觉睡到大天亮，第二天醒来，神清气爽。但是，对于那些失眠人群来说，寒冷冬夜是多么痛的折磨，一分钟换上百个姿势，数绵羊，绵羊都睡着了，还是毫无睡意，然后再想到各种压力山大的事情，越想越焦虑，直到睁着眼睛到天明。
那么，失眠问题怎么调理呢？我们可以通过中医按摩穴位和中药内服调理的方法，可以起到很好的效果。
1、百会穴：
百会穴属督脉，别名“三阳五会”，意思就是说人体百脉于此处交会，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着非常重要的作用。
如果长期感到忧郁不安、情绪不佳，还时常失眠、健忘、胸闷、头昏脑涨的话，只要按压这个穴位，就有很好的调理和保健作用。
具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3—5分钟，每晚睡前一次。同时摒弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。
2、神门穴：
俗话说：“晚上睡不着，按按神门穴”，此处穴位属于心经，心藏神，因此能够治疗神志方面的疾病，如失眠、多梦、健忘、惊悸等。
白领一族，经常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，对他们来说，经常按压神门穴，能够提神解乏，有助于改善精神状况。
取穴：该穴在手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
自我按摩：以中指指尖按压穴位，每次早晚，左右各揉按1～3分钟，先左后右。
3、三阴交：
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
自我按摩：大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感。每天早晚各按1次，每次揉按1～3分钟。
4、申脉穴
申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，有补阳益气、疏导水湿之功效 。
主治病症：失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。
按摩方法：将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟，按揉申脉穴可以引阳入阴，睡前按揉有助眠效果。如果阴阳失调，还可同时按揉申脉穴对侧的照海穴，两穴搭配可调节阴阳平衡。
5、中药调理：
失眠的病程较长，迁延难愈，自我疗法只适用于轻度患者，如果症状较为严重的话，需要借助药物进行治疗。西药含有激素，副作用较大，不建议患者使用。中医中药历史悠久、安全无害、使用简单。
患者可以使用纯中药制剂的药方酸枣仁植物茶，对入睡困难、睡眠质量差、多梦易醒等失眠的病症有很好的效果。
有神经衰弱、顽固性失眠的朋友可以尝试这个方子：酸枣仁植物茶
用量：酸枣仁(炒)5g，菊花4g，百合、茯苓、大枣各6g。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康生活##健康养生##失眠#
#母亲节 宠妈站C位# #赵小棠好宠妈妈#最近看了综艺《是女儿是妈妈》，让我感受特别深，陶昕然说，父母和孩子中注定就是一场战争，孩子赢了是喜剧，父母赢了是悲剧。在和我父母的战争中，是我赢了，但是我的叛逆期也特别长，在对父母的疏离和偏见中，甚至毅然的选择了远嫁。
可是我永远忘不了妈妈送我时那泛着泪光的双眼和两鬓斑白的头发，直到我也有了自己的女儿，我慢慢地发现，其实在和父母的对弈中，看似是我的选择，其实也是她们一直再给我让路。那一刻我深深地理解了妈妈。
我的妈妈，现在想来，曾经您也是陪伴我度过了无数的日日夜夜，虽然岁月在她的脸上留下了痕迹您的岁月在脸上留下了痕迹，但在我心中，您永远是那个最美丽、最温柔的妈妈。对生活的热爱和对我的关怀，让已经不再年轻的我也依然能笑的像个孩子。
现在的我们相处起来融洽，和发自内心的各自关心。以前妈妈会在知道我经常熬夜时提醒我多休息。现在每当妈妈气色不佳时，我会给妈妈用东阿阿胶炖汤喝，希望她能保持好气色，健康快乐。
在这次母亲节，我决定带上妈妈一起去旅行，像小时候她带我出去玩那样。我们要去看日出日落，去感受大海的宽广，去品味各地的美食。而在这个过程中，我会一直陪伴在妈妈身边，用东阿阿胶滋养母亲的每一刻。
我想告诉妈妈：“妈妈，谢谢您给予我无私的爱和关怀。您是我心中最美的妈妈，我会一直陪伴在您身边。
”
愿每一位妈妈都能拥有好气色、好身体，享受幸福快乐的每一天！
可是我永远忘不了妈妈送我时那泛着泪光的双眼和两鬓斑白的头发，直到我也有了自己的女儿，我慢慢地发现，其实在和父母的对弈中，看似是我的选择，其实也是她们一直再给我让路。那一刻我深深地理解了妈妈。
我的妈妈，现在想来，曾经您也是陪伴我度过了无数的日日夜夜，虽然岁月在她的脸上留下了痕迹您的岁月在脸上留下了痕迹，但在我心中，您永远是那个最美丽、最温柔的妈妈。对生活的热爱和对我的关怀，让已经不再年轻的我也依然能笑的像个孩子。
现在的我们相处起来融洽，和发自内心的各自关心。以前妈妈会在知道我经常熬夜时提醒我多休息。现在每当妈妈气色不佳时，我会给妈妈用东阿阿胶炖汤喝，希望她能保持好气色，健康快乐。
在这次母亲节，我决定带上妈妈一起去旅行，像小时候她带我出去玩那样。我们要去看日出日落，去感受大海的宽广，去品味各地的美食。而在这个过程中，我会一直陪伴在妈妈身边，用东阿阿胶滋养母亲的每一刻。
我想告诉妈妈：“妈妈，谢谢您给予我无私的爱和关怀。您是我心中最美的妈妈，我会一直陪伴在您身边。
”
愿每一位妈妈都能拥有好气色、好身体，享受幸福快乐的每一天！
✋热门推荐