一个老糖友的自述
我今年82岁，是48年的糖尿病患者，总结了八个对付高血糖的方法，日常生活中，我控制血糖就靠它们，分享给大家：
一、饮食不超标

防治糖尿病控制饮食是关键。我一般每天只吃3餐，每餐不超过2两米。 若肚子不饱就吃绿叶蔬菜或豆腐渣，填饱肚子。

二、副食吃得多，减少主食量
有的患者认为副食不含糖或含糖少，实际上有些副食品含糖量很高，如干红枣，每100克含糖类高达72.8克，比主食红薯（29.5克）、马铃薯(16.6克)、玉米面（70.7克）等含糖量都高。
这些高糖的副食品，糖尿病患者应尽量少吃，吃了就应按照食品交换份减少相应的主食量。

三、运动不可少
运动是不花钱的降糖方法。
我发现有些糖尿病患者不重视运动锻炼，三天打鱼两天晒网，血糖总是居高不下。
我每天早、晚餐后各外出锻炼40分钟左右，长期坚持，风雨无阻，所以血糖一直平稳。

四、保持情绪稳定
糖尿病是个烦躁病，紧张、抑郁、焦虑、恐惧、孤独、绝望等不良情绪都会抑制胰岛素的分泌，激发胰高糖素的释放，在这双重作用下促使血糖升高。
我的办法是正确对待糖尿病，在战略上藐视它，在战术上重视它，保持乐观向上的心态，“黄连树下吹笛子，苦中求乐”，长期与“糖魔”作不疲倦的斗争。

五、用药方法要对
1.剂量要够。糖尿病患者离不开降糖药。有的患者为了“省吃俭用”，在服药上“打折扣”，服用剂量不足，引起血糖上升。
2.服药时间、方法要对。如双胍类降糖药可在餐中或餐后服用。阿卡波糖宜在吃第一口饭时与饭一起嚼服。降糖药物只有这样服用才能与吃进去的食物所转化的葡萄糖相“吻合”，从而达到降糖的目的。服用早了没有“底物”，服用迟了成了“马后炮”，没有起到降糖的作用。
3.对症用药。有的糖尿病患者胰岛功能已经基本丧失了，口服药降糖效果不佳，需要及时启用注射类药物治疗，以免延误治疗时间，损伤了身体。

六、改善胰岛素抵抗
简单理解就是：不论是体内的胰岛素还是外源性胰岛素，工作能力均下降。
我解决的办法是：联合用药，优势互补。其次，交替服用降糖药。每半月服1-2次盐酸吡格列酮，增加胰岛素的敏感性。

七、服用升糖药物时，调整降糖药
当其他科室的医生为你开药时，一定要告诉医生自己有糖尿病，因为有一些药物会升高血糖，比如糖皮质激素、某些降压药物、抗凝药物等。
这样就可以避免因为服用其他药物导致的血糖升高。

八、适时监测血糖
高血糖是糖尿病的主要特征，监测是检验血糖的“透视镜”和“晴雨表”。监测一方面可以检查治疗效果，另一方面可以作为制定治疗方案的依据。我一般3天监测1次空腹和餐后2小时血糖，1个季度到正规医院检测1次糖化血红蛋白，如果身体出现异常情况就及时监测，根据监测结果调整治疗方案。 如果空腹血糖高就减少当天晚上的进食量，或加大晚上的降糖药物用量。如果餐后两小时血糖高，就在下一餐时加大药物量或延长运动时间，把血糖降下来。希望我的分享对大家有帮助！
作者回评：这是一位多么乐观老人，面对长期的病痛总结的很到位，老师在这里对饮食是有要求的，中餐与晚餐多吃纤维类的青菜，比如：青椒，西蓝花，西芹，波菜等，长期服用药物体内的药毒无法排出，建议服用品质好的保健食品定期调节。

mk厂复刻欧米茄海马300如何分辨mk厂自从推出欧米茄海马300的复刻，mk厂以其精湛的做工，细节的处理，此款很快占据此款最高版本的位置，销量很高！市面一度到缺货的地步，很多小厂海马也盯上了mk厂的这款爆款，不惜冒充mk厂版本获得销量和利润，很多表友买到这款也不知道如何鉴别！下面就是两步鉴别mk厂海马！第一看包装如上图所示mk厂海马收到应该是这种包装，正面有mk防伪帖，表后面有条形码！这俩包装缺一个肯定是冒充版本！都有的情况下看第二步！第二步 看表盘后面编码看上面矩形框的编码！先看表带链接表盘生耳处的方框，mk厂版本海马是877开头的八位编码，而小厂版本是861开头，并且编码方向不一样！还有表带头的编码，mk没有编码，而小厂版本有个816编码先来说下，现在复刻表出货流程，客户下单后，我们给厂家下单，厂家统一都是晚上七至八点发货，完后我们拿到表，客户当天又要求发出，所以完全没时间做到细致的检查，希望各位明白仿表厂家由于行业限制，出货前产品是没办法做细致的质检，这就是无法改变的行业现状，再大的工厂也是如此。但是大表哥作为一个负责任的表商，如果你不着急当天出货，我们会严格执行我们的售前质检流程。因为严密的质检流程，既满足了客户对品质的诉求，又使得大表哥口碑得到深化，是一个双赢的措施，当然这也是我们为什么需要隔天发货的原因所在，所以为了后续的售后问题最小化，多等待这一天是非常值得的。当然大表哥也会适当存库部分热门款提前做好质检，满足部分客户急需，接下来大表哥给各位详细介绍一下我们的质检流程：一直以来，大表哥（VX:retyintz）将售前对客户的解说以及耐心程度还有发货前的质检工作作为核心竞争的一个重要组成部分，为此我们制定了系统并且全面的质检流程：整体外观- 功能测试-机芯稳定性-防水性能-日历-划痕-指纹-凹陷-误差调试四大核心流程一、防水检查其防水系统的安全性，例如后盖防水胶圈和表冠内的胶圈等，在不确定性的情况下，会使用领先业界的真空测试仪进行检测二、整体外观:检查整体外观有没明显瑕疵，划痕，残次品，字面有没灰尘，如果肉眼检查还不够，我们会使用高倍电子放大镜三、功能测试:检查功能是否能正常运转，主要针对卡针，日历不跳，计时功能等问题四、机芯测试:控制误差在标准范围内，调试完毕之后，我们会放在摇表器一天，第二天观察走时，确认机芯没有任何缺陷并发出以上整个质检流下来大表哥需要花费一天的时间，当有表商承诺既有做检测又能当天发货的，这绝对是不符合实情，他是为了让你放心才这样说。因为需要1天的时间才能做好检测，除非是有现货款式提前做好质检的，否则是做不到当天发货，因此表哥希望各位不要急于这一天的时间，只有完善的质检流程才能够最大限度保障你自身利益和带来愉快的购物体验。《关于售后》1、大表哥将为你提供为期至少两年的保修服务，并提供终身维护。如果未超过保修期非更换手表配件和人为问题，一律维修均为免费。如果需要更换配件，只提供配件的成本进行返修，不以赚取利益为目的。【对于超过保修期的手表保留最终解释权】2、免费保修范围：遵循国家手表行业的保修规范，钟表行业内的免费保修范围是主要针对手表机芯的故障，以此行业惯例，请熟知。3、非免费保修范围：手表表壳的正常磨损，皮表带的损坏，镀金手表的正常使用褪色等情况均不在免费保修的范围内。关于返修：当您发现手表存在问题，如手表无法正常运行、手表镜面破损、手表时差大、盘面刻度脱落等问题。需要售后返修的时候请及时与大表哥联系。1、按照客服提供的地址发货送修，新表一周内有质量问题，表哥承担来回邮费。2、邮寄包裹要求：包装盒不用寄过来，气泡袋或者毛巾防震打包好即可！3、手表正常返修时间为7-10天左右。整个流程包括：到货检测——返厂送修——返厂后检测——手表返回——表哥再行检测。 手表是细活，时间和技术要求很高，希望各位配合不要催促。4、如遇到特殊情况，维修时间超过90天，像是缺少手表配件或者是卖家无法继续履行保修义务时，如果在保修期内；顾客有权利要求换新，为卖家提供优质的服务是一个优秀的商家应该做的。当然如果遇到类似的情况，也恳求大家的理解，表哥会尽力帮大家处理好售后的所有事宜！5、特别强调一下快递：鉴于以往普通快递丢件的现象，快递一定发顺丰，并且顺丰单号拍照给客服留底。如偏远地区，没有顺丰网点，只能发普通快递，请提前联系告知售后客服并且单号拍照给客户留底，否则出现快递丢失，一律不赔偿！关于退换货1、在购买前请您仔细确认手表是否是您喜欢的款式？手表大小是否合适您的手腕？表哥所有表款均为实物拍摄，不做特殊处理，实物和图片/视频一致。您收到货，非手表本身质量问题，原则上不予退换。如有特殊情况请与我进行协商处理。特别说明：由于有时候出货量较大，难免会存在细小的瑕疵或者由于快递过程中问题，从而使得您在收到手表时出现一些瑕疵，遇到这种情况，您可以尽快联系我，把问题反映清楚，在核实情况属实而且手表不磨损不拆膜不佩戴，不影响二次售出的前提下会帮您换新或者处理好小问题。所以大家在收到手表时先不要撕掉保护膜，也不要佩戴，仔细检查好外观，手动上弦30圈左右，静放一天左右，在确定外观走时误差没有问题情况下，那您就可以开始佩戴上您的爱表。如果您已经撕膜佩戴过，或者有使用的痕迹，即使只是戴了几秒，那表哥也是没法再进行二次销售了，而且表厂也是绝不会给我退换货了，这时您的手表就只能送保修了。（另外这里也需要说明一下，无论是专柜还是某某商城，如果不是表本身质量问题都是不会退换的。某某所有的商品都支持7天无理由退换货，但是钟表和珠宝是除外的。道理很简单，由于钢材的特性，撕膜佩戴后，非常容易产生刮痕，无法进行二次销售，相信您也不能接受我发给您的表是之前的退件吧？所以希望您能理解和配合）2、特别说明，以下情况不做退换货处理：(1)原则上任何非表哥出售的商品是不管调休的，但实际表哥已经帮助很多不是在我这里买的客户进行返修，这样也赢得了不少口碑。(2)任何因非正常使用及保管导致出现问题的商品(碰撞、划伤、自行拆卸、维修、滥用或不正确的操作)。(3)任何主观地认为商品与愿景不符的商品。当你有能力买到一块好的手表时，也要时时刻刻的要小心保养，不要因为自己的失误而令你的爱表爱到伤害。而这些伤害可能会令你的手表直接报废，而这样会令你损失了好几个月的钱买的这款手表，下面小编会简单的介绍几款大家在生活当中容易会被大家忽略的行为，所以一定要小心.1、远离磁场在生活当中处处都有磁场，不管是手机、电脑还是一些家电都是磁场非常大的，不管是机械表还是石英表都是很怕磁场的，不管是机械表和石英表的机芯大部份的都是用钢制作而成的，钢质的零件最容易被磁化，包括擒纵轮和擒纵叉，还有游丝，磁力严重影响和干扰摆轮的震荡周期在日常生活中，随处可见强磁场，最典型的就是包包上的磁扣，对机械手表的影响很大，还有各种各样的电器，所以，机械手表会再不知不觉中被磁化。所以在生活中要远离这些。2、佩戴手表洗澡游泳或者蒸桑拿很多朋友去游泳的时候都会佩戴着手表去游泳，因为可能要看时间，所以没有取下来，而一般我们在佩戴的手表都是日常防水的手表，而不是专业的潜水表，日常防水的手表在防水措施不是很好，一碰到水很容易会进入到手表内部，日常防水的手表能够防止日常佩戴汗水的浸入和洗手的碰撞，但是不能完全浸没在水中。因为那样手表必需会进水，当然了洗澡和蒸桑拿也不行,因为高温时防水胶圈受温度影响会热胀冷缩出现空隙并加速老化从而引起进水和表内出现水凝结物,严重的将使机件损坏3、不远离化学物品腕表应当远离一切带有腐蚀作用的化学物品，如：漂白水、洗手液等，不宜在酸性环境，如，下酸雨的时候佩戴。另外如果你是新材质腕表爱好者，比如陶瓷，那就一定要小心油了，一旦陶瓷腕表沾上了油脂，将特别难清洗。4、不经常保养夏日湿气重汗水多，对腕表尤其要多清洗和洗油。内部保养洗油，或彻底的清洁，仍应定期送到表店做专业处理。一些表店非常流行用超音波洗表，但因这项仪器需以震荡方式清洗手表，极容易造成手表内部零件松脱。因此，这种清洗方式，反而容易造成困扰，因此，不宜采用这类仪器来洗表。至于给手表洗油，可千万别自己尝试，这是个专业活，一定要到表店做专业的处理。5、不清洗表带和表壳我们都知道，我们在佩戴手表时，手会经常出汗，而汗液则会残留在手表上，而人体的汗含有盐酸的成分，这些成分会慢慢的腐蚀表带或是表壳。当长时间佩戴皮带?表不但会产生异味外，硬化龟裂也是常见的症状。汗渍是侵蚀皮质的元凶，让皮带变形、硬化甚至断裂，导致?表常莫名的遗失或摔伤也是家常事;皮质寿命的不堪，应提早养成保养及消费观念，切勿贪小便宜，避免不必要的损失。上面的五点，你中了几条呢。话不多说，以上这些就是大表哥长期以来在学到的关于佩戴手表的一些知识。mk厂复刻欧米茄海马300如何分辨欧米茄v6版212.30.36.20.03.001海马300米潜水表！品牌：欧米茄产品货号： 003062：￥2580元欧米茄v6版212.30.36.20.03.001海马300米潜水表！销量冠军！36毫米直径，中性尺寸。精选316l实心精钢，正品开模1:1拉丝工艺，2836金机！蓝宝石防反光蓝膜镜面，运动百搭！乱真的首选！

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然而，仅仅依靠日常任务是不够的。经验副本和野外BOSS挑战为玩家提供了更多的升级机会。在这些充满挑战和刺激的活动中，你需要与队友紧密合作，发挥出自己的最大潜力。击败强大的敌人，不仅能获得大量经验，还能获得珍贵的装备和道具，进一步提升自己的战斗力。
除了任务和活动，提升战力值也是快速升级的关键。通过提升VIP等级、购买关卡快速扫荡次数、参与首充豪礼等方式，你可以获得更多的资源和奖励，从而加快等级提升的速度。同时，不要忽视游戏内的各种活动，它们通常会提供额外的经验奖励和道具，为你的升级之路增添更多助力。
在追求等级提升的过程中，合理规划自己的游戏时间显得尤为重要。定期检查游戏内的更新和活动，确保不错过任何一个提升经验的机会。与此同时，也要保持身心的平衡，享受游戏带来的乐趣，而不是被游戏所累。
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