#生活手记#

·为什么喜欢夏天呢？
·除了光腿穿喜欢的裙子
·当然更有 

·就像喊着减肥的总禁不住夏天夜宵摊头的诱惑
·论一斤不减反而增重两斤的烦恼
·所以你要说夏天适️减肥 我哦

详细地址：
·崇川区文峰街道桃园路8号体育会展中心游泳馆北侧

交通攻略：
·地铁1⃣️号线图书馆站6口步行750m

营业时间：
·09:0014:00 ｜14:30-23:00 ｜23:30-02:00

推荐菜品：
✅笔者心中最爱——红油龙虾 ¥198
·虽然比起头牌它显得不是C位存在
·但是却是C位的酱料
·口感上类似于椒麻鸡的 &凉拌鸡丝那种
·千万记得把去壳之后二次放入汤底
·简直了❗️不要太回味❗️
·隐藏吃法触发欲罢不能开关

✅冰镇龙虾 ¥218（12只）
·️购买️套餐较为划算
·单算18一个 谁说它不是爱马仕呢
·个头比红油的来的大点 头部做了处理 虾线开背剔除
·但保留了的完整性 从头部内部的清洁度来看
·每一只都是遴选出来的 ️黑色杂质等

✅地锅茄子 ¥42（️购买套餐）
·茄子的吃法参考了地锅鸡的脚本
·这道菜是相当管饱
·量小的女生一个瓤就足矣
·别看远看茄子不多 真的吃的时候才发现怎么吃都吃不完
·茄子口味上很“南方”偏甜 且偏甜程度较高 但却与“齁”相差甚远

餐厅环境：
·一看座位的设置就可以感觉到主打一个夜宵
·可以想象夏天在露天就着啤酒吃着小龙虾的场面感

服务：
·服务挺到位 且团购餐的饮料也可换 这点挺有人情味的
·招牌的还送袋 不过福袋对男士比较友好先卖个关子 自己去体验发现吧
·招牌吃法很有讲究 如何吃完虾留下的壳依然是完整的 这是个比较专业的问题 可以交给服务人员也可自行剥虾

人均消费：
·200↔️
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#小龙虾##冰镇龙虾##夏天该有的样子# https://t.cn/A6fkL59T

别逆向减肥，重不一定肥，肥一定会超重，区别肌肉量与脂肪量。
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减重不等于​减肥，减了肌肉减了水分越减越肥，增加褶皱。

减了肥肉增加肌肉，调理五脏六腑，哪怕体重不变，也一定健美。

有人是吃肥，有人不吃也肥，有人是愁白了头也愁肥了身。

体质不同、基因不同、年龄不同，减肥的方式得有所区别。

丰富的食物有热性、温性、凉性、寒性，有增重痰湿的、代谢痰湿的、增强代谢脂肪的、增强肌肉的。总有几款食物适合你的体质在对的时间吃，就看你是否愿意翻它们的牌，来改善你的体质。

看完《我只活一次》有几个方面真的很触动我。（以下内容完完整整剧透，但是根本不影响看正片）
一是在初期增重阶段，为了在镜头中呈现出能够打动观众的那种对于生活的无望感，贾玲选择继续增重。
运动量不够的时候，还需要继续吃，咬着牙硬吃的痛苦比饿肚子还难受。而且为了保证后续的拍摄效果她还不能是光吃不动式增肥——保持运动、还要保证视觉效果能够呈现出颓丧的氛围。

有过规律训练经验的人都知道，保证运动量的前提下，还要看起来“像是从来没有锻炼过”真的是一件很难的事。
而且贾玲不仅仅是演员，更是导演、编剧。当增重超过某个限度时，心态是会充满负面情绪的。在这种情况下能顶住压力、稳定心态就很厉害了。

进入到减重阶段，大量的训练带来的疲惫、平台期带来的绝望感，经历过这种崩溃的人应该都懂这个阶段有多难熬。

到后期由于大量有氧导致肌肉线条不明显，所以只能通过脱水➕塑型来做状态时，隔着屏幕都能感受到其中煎熬。

到最后拍摄比赛的镜头时，贾玲坚持要求“拍够120秒”、“真打”，就是为了在镜头下力求真实。所以在正片中才能那么真实地呈现出新手完全脱力的状态。（看到她被打得鼻青脸肿真的心疼）

一部纪录片，除了真实地带我们看到贾玲在一年中的努力与付出，更多地是那种对于这部电影的信念感所带来的极其鲜活强大的生命力。
总之一句话，真的很感动也很能鼓舞人心，太值得看了！！！

（腾频独家，但是不用vip，玲姐格局大大的）#我只活一次 泪目##热辣滚烫#