晚安，活着的双歧杆菌守护你的梦

晚上翻来覆去睡不着？可能是因为你肚子里的小伙伴们在开派对呢！ 活着的双歧杆菌不仅能让咱们的肠胃舒服，还能助力美梦。让我来给你科普一下这些神奇的小东西吧！

首先，你知道活着的双歧杆菌能制造维生素B群吗？它们就像是小小的营养工厂，不仅能帮你补充能量，还能安定神经，让你一夜好眠。

接着，你可能没听说过双肾肽分子，它可是血液中的睡眠英雄，就来源于我们肠道里的双歧杆菌。它们就像是夜晚的守护神，帮你进入深度睡眠。

最后，你知道吗，婴儿出生一个月后，他们的肠道菌群才稳定下来，开始真正地熟睡。而随着年龄的增长，我们的睡眠质量往往会下降，这可能和肠道菌群失衡有关哦。

所以，下次如果你觉得睡得不香，不妨想想是不是你的亿万小友人们需要一些关爱了！你有没有发现，当你饮食健康，心情愉快的时候，睡眠也会变得更好呢？这就可能是因为你的肠道菌群平衡了。

那么问题来了，你觉得调整肠道菌群，是不是就能改善睡眠质量呢？快来评论区告诉我你的想法，或者分享你的晚安秘诀吧！#益生菌##双歧杆菌##活双歧原液##失眠##睡不着##健康生活#

慈诚罗珠堪布：学佛让我们放下了什么？

《入行论》

故于诸空法，何有得与失？

壹｜执著一直困扰我们

那些在我们还没有学佛前曾经放不下，

非常在乎、非常执著，

并且在现实生活中一直困扰我们，

让我们过得很累、很辛苦、

很不愉快、很烦恼的事情，

有没有放下？

我们当然不可能全都放下，

但是修了两年，

总该有一些变化，

应该会放下了一些吧。

如果修了两年，

却一点效果都没有，

那修得好不好就不好说了。

贰｜放下不等于放弃

所以我们要问自己：

我们放下了什么？

我们并没有要求大家，

放下家庭、不要工作，

没有这样，

放下不等于放弃。

我们曾经放弃了很多机会，

比如工作机会等，

这是不是放下呢？不是。

这只是我们回避、逃避的一种形式，

表面上放弃了，

但内心并没有放下，

依然很在乎、执著，

所以放弃只是一种暂时的逃避、离开，

实际上并没有放下。

叁｜为什么还要去做呢

关于放下，我们曾经讲过，

就是很多事情我们照样在做，

但是内心已经把它放下了。

可既然放下了，

为什么还要去做呢？

这并不是因为我们放不下，

而是因为在现实生活中，

比如为了自己或家人，

或更多人的生存、生活，不做不行。

但是内心对这些事情已经没有太多执著了，

已经放下了，不很在乎了。

现在做这些事情并不是因为放不下，

而是因为有其他需要。

表面上看好像没有放下，

还是照样地在做，

照样工作、照样生活，

但是它们对我们来说，

已经和过去不一样了。

肆｜不知道应该去追求什么

过去在我们还没有学佛时，

因为没有接受过佛教的教育，

还没有产生佛教的价值观，

所以认为人活着的唯一目标，

就是吃喝玩乐。

而为了满足吃喝玩乐的需求，

我们就要创造更多的物质财富，

这就是我们的人生目标。

除此之外，

大多数人不知道应该去追求什么，

也没有其他理想，

反正活着就是为了吃喝玩乐，

对吃喝玩乐很执著、很在乎。

吃喝玩乐当然需要物质，

我们就要为此去付出、去工作，

心里只有这一点追求，没有别的。  
伍｜还有更好的事物可以去追求

然后，在接受了佛教的教育、

修了四加行后，

我们发现：原来除了吃喝玩乐，

还有更高、更好、

更完美的事物可以去追求。

#生活手记#生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心而停滞不前了。
相聚即是美好，在一起就是team，如此幸运遇见彼此，感谢信任，感恩遇见❤️
人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋人生如戏，戏如人生，每个人都在上演着不同的角色每个人都曾善良，只是岁月蹉跎，改变了我们的模样。
人生一梦，白云苍狗，错错对对，恩恩怨怨，终不过日月无声，水过无痕希望今后的日子里百毒不侵，活的认真，笑的放肆。
✨为零星的碎片而心动，因世界的善意而满足。
音乐是幻想的，幻想是快乐的！
这世界那么多好听的歌，我们一定要热烈的活着时光会走远，影像会长存，所走的每一步都有迹可循