喜欢和聪明有内核的人聊天
仿佛这些天的阴霾那么一个点就烟消云散了

其实也没有down很久
在我可控范围之内
不理解不苟同
但尊重

有的路总要自己走
学着和自己和解
其实是一种自我保护

对于一个极度理想主义而言
自我感觉永远是第一位
无可厚非
我不喜复杂 不喜勾心斗角
但不代表我没有逻辑思维
有时候分析判断某件事
冷静准确到我都害怕
只是在我看来
我并不在意
也没有好的理由让我在所谓复杂的事情里浪费时间
我没想过改变世界的生存方式
但至少这个世界也别妄想改变我

如果有一天我变得柔软温和
那很庆幸我走进的那个世界里满是善意
如果在你眼里我是那个脾气暴躁且易怒的人
那请反思你的问题
毕竟我对陌生人都是谦逊有礼

从来都不是我的问题
或者说我自己的问题是我容许它发生的
毕竟当下氛围里你只能看到遇强则强的我

如果万物足够温柔
那你就会看到我看兮儿的眼神和爱意

梁红每天坚持读半小时的书Day 1490《宝贝幸福密码：我是一个葆婴妈妈》
脾胃虚弱的孩子为什么这么多
妈妈在养育婴幼儿的头几年，遇到的最头痛的事情，十之八九会有消化上的问题。
兜兜妈妈：兜兜1岁9个月了，我就搞不明白，为什么挺好的饭菜他就是不好好吃？每次去医院都说他脾胃不和，我该怎样才能让他的脾胃强壮起来？
悦悦妈妈：悦悦3岁，多吃一点儿会吐，吃凉一点儿会泻。为此没少看医生，孩子常因此睡不好还烦躁。最后医生说孩子是脾胃虚弱，药没少吃，还是没能解决问题。
黎歌妈妈：黎哥4岁了，4年来最让我头痛的是她大便干燥。一次大便能折腾1个多小时不说，很多时候还要用开塞露才解决问题。有人说她是脾胃不和，内热。
冰冰妈妈：冰冰早产，经常生病，每次是病好了，体质更差了，体重、身高能几个月没变化，还会无原因地闹肚子疼，好不容易长点肉几经折腾又瘦回去。西医说是消化不良，中医说是脾胃不和。
估计很多妈妈对脾胃虚弱或脾胃不和这个词并不陌生。是什么原因让这些孩子的脾胃都虚弱或不和了呢？为什么那些健康的孩子很少有脾胃不和的呢？我脑海中一下又想到当年的儿子和他的表弟桐桐。
儿子
母乳喂养到11个月，2个月添加辅食（个人行为，请不要模仿），7个月吃小馄饨、面片汤、碎菜等，生冷软硬来者不拒。
桐桐
人工喂养，5个月添加辅食，因太婆说孩子脾胃弱，喝粥最养人，所以1岁内已喝粥为主，软、碎、单一为其食物的主要特征，1岁多吃稍微大一点的食物会恶心欲呕，太婆说“孩子嗓子眼细”。基本上属于吃什么拉什么的孩子，很少接触生冷硬的食物，脾胃虚弱的帽子一直戴到10岁左右。
其实，健康婴儿的肠黏膜细胞每6天会更新一次。因为婴幼儿消化功能尚未发育完善，肠道益生菌数量不足，还有一些维生素、微量元素的缺乏，都会影响消化道的酸碱度，从而影响对食物的消化吸收，影响消化系统的抵抗力。
脾胃虚弱的孩子常因腹泻或便秘而哭闹。此时，饮食调养尤为重要，应以易消化、有营养、清淡的食物为主。
微量元素锌帮助孩子味蕾发育，锌缺乏时味蕾功能减退，孩子自然变得“不食人间烟火”。
铁和锌的缺乏会引起胃肠黏膜萎缩，导致胃肠黏膜消化液分泌减少，孩子即使一系列问题。
孩子患病后抗生素使用频繁，容易出现肠道菌群紊乱。益生菌可抑制肠道致病菌，提高机体免疫力，可双向解决腹泻、便秘等消化问题，可促进多种维生素合成，促进钙等营养素物质吸收利用，维持肠黏膜正常的通透性，解决过敏、乳糖不耐受和湿疹问题。
患腹泻的孩子，肠道更需要复合维生素、微量元素锌、益生菌等支持，帮助肠上皮细胞的复原和更新。使用抗生素的孩子，建议在用药后2小时补充益生菌，能有效减轻菌群紊乱的发生。

爱看车流的“铅宝宝”
那天网上浏览资料，看到题为“重工业区新生儿血铅及神经发育状况”的文摘，探讨和评价了重工业区新生儿脐血铅水平与神经行为的发育现状，结论是重工业区的新生儿血铅平均水平高于标准值且高于市区新生儿的水平，并对新生儿神经行为发育有影响。
一时，我又想起十年前葆婴北京一中心开业半年后，我们组织的第一次微量元素测评。那天，有一个宝宝特别引起我们的关注。
首先，这个宝宝比起其他孩子显得又黑又瘦，脾气极为暴躁，除了易怒还颇有攻击性，让游戏区里玩耍的其他孩子都“敬而远之”。然后发现宝宝的身高、体重等体格测评结果多项不达标或在正常低限。家里人还说宝宝经常爱生病。当他的微量元素测评结果出来后，这一切都有了明确的解释。这个宝宝微测结果钙、铁、锌都低于标准，而血铅却是正常值的8倍。
为什么会出现这种情况呢？
在老北京人的记忆中，肯定会有这样的一幕：十多年前，东直门外斜街交汇处的环岛大圆盘上，经常会坐着老头老太太们很多还会带着孩子对着川流不息的车流，指指望望，小宝宝们看的应接不暇，欢呼雀跃，往往一呆就到没了太阳才回家。这个宝宝就是经常坐在那里看车流的一员。
宝宝由爷爷带，老爷子带孩子也够难为他的了。宝宝只要哭闹起来，就只好抱着他去东直门的大圆盘上坐着看车流，常常一坐就一个下午。也只有这一个办法才能止住宝宝的哭闹。可是爷爷不知道宝宝就像宝宝就像个吸尘器，把汽车尾气里的铅都收纳到自己的身体里，久而久之孩子已经铅中毒了。
我们建议爷爷给宝宝增加优质蛋白、多种维生素和微量适量维生素，微量元素的补充，越是受清污染影响大的孩子越需要注意坚持补充，在我们的不在，我们不能控制身边大环境时增强自身营养是抵御铅污染的第一道防线，同时建议这个孩子要去医院的续签门诊做治疗，大约过了多半年孩子的状况终于开始好转了。
我们不能阻止鸟儿在头上飞过，但我们能阻止鸟儿在头上做窝，虽然现在的东直门大圆盘四周高楼伶俐已经没有人再带孩子去那里看车流了，但在我们的生活环境中，还有很多轻污染存在。我们还需要让更多的父母了解相关知识，让基础营养成为保护孩子的健康长城。
父母可通过饮食来帮助孩子排铅菠菜、海带、绿豆、生菜、葡萄、血豆腐、豆芽等就是很好的排气食物
婴幼儿肾脏排铅

1.五公里恢复训练第一周，间歇跑+长距离有氧，get√。用力稍微过猛，小心翼翼的膝盖。
2.非暴力沟通摘录：不带评论的观察是人类智力的最高形式。
3.观文史哲类书籍，发现宗教、心理学、文学很多都是共通的，无非是用各种理论价值体质解释客观世界种种现象，从而使人的内心达到平和自恰。区别于传统的佛教、基督教、儒教强调克制赎罪的价值观，非暴力沟通、佛教禅宗、儒家心学、毛姆文学都在于强调要正视和顺应人的欲望及需求，究竟何种价值体系经世致用，恐怕也是仁者见仁智者见智。目前看来，唯物辩证法+现代心理学于我比较受用。
4.很多书内都要提及一个有趣的现象，人究竟能否战胜天性，比如天性好色、贪婪，比如原生家庭造成的暴躁易怒。客观来说，如果一个人意识到问题所在且愿意虔诚改变，也并非不可能之事。我想，无论是基督教还是佛教儒教强调的克制，也是针对人性之恶而言的，善与恶，兽性与人性。卡拉马佐夫兄弟没看完，但我想这一定是书中一大主题。
5.美好的日落。想到《人性的枷锁》里的菲利普，历经一切后，放下枷锁独自欣赏日落，不为外界，只为内心的愉悦。