我减肥不是想给大家制造焦虑什么的。
前段时间体检我甘油三酯和尿酸指数都偏高[苦涩]
加上我爷爷叔叔都得了糖尿病，我们家是有糖尿病遗传基因在的！！！
我一方面确实是为了穿衣服更好看，另一方面是因为我怕生病[苦涩]
我才153cm 今天早上称体重99斤
确实算不上瘦的体重，我的目标体重是92斤左右[抱一抱]

反正无论怎么样，自己开心➕健康是最重要的！

#国家林草局24项举措支持内蒙古高质量发展#【中旗全力创建国家农牧业现代化示范区】#推进国务院《意见》落地落实#2023年，乌拉特中旗稳步优化农牧业区域布局和生产结构，推动农牧业转型发展，大力发展生态农牧业，抓好农畜产品精深加工和绿色有机品牌打造，促进一、二、三产业融合发展，全力推动创建国家农牧业现代化示范区。2023年，该旗农作物总播种面积155.99万亩，粮食年产量预计达6.5亿斤；肉类总产量达2.3万吨，水产品产量1200吨。#共同谱写中国式现代化的壮美华章#

　　为保障粮食稳产增收，乌拉特中旗实行藏粮于地，藏粮于技战略。旗内开展15万亩高标准农田建设改造提升项目，总投资2.7亿元，目前土方工程已完工；建成设施农业拱棚6882.5亩，超出预计建设目标近14倍；加快建设现代化的种养设施，新改扩建设施农牧渔业园区（规模化养殖场）12个，总投资2.5738亿元，现已全部完成建设。

　　开展硬质有机小麦“三圃田”提纯复壮试验田300亩，完成“巴麦13”为主的小麦良种繁育基地建设0.2万亩，搭建“看禾选种”平台6个；持续提升种畜场育种能力，基础种公畜达到2682只，基础种母畜达到13038只；积极开展高产创建推广，以乌加河镇、德岭山镇玉米种植优势主产区为重点，推广使用玉米密植高产精准调控技术模式大面积示范推广与应用，亩产达1561公斤，产量全市第一。

　　为提升鲜食玉米的质量，乌加河镇引进深加工企业—尔汉食品有限公司，对现场采收的玉米进行机械剥皮，随后直接传送到加工车间，经过现代化生产加工流水线，最大限度地保留鲜食玉米的水分营养和口感。2023年，尔汉食品有限公司实现了年销售额2000万元，打造玉米全产业链“黄金名片”。

　　2023年，乌拉特中旗立足当地农牧资源，着眼主导优势特色产业，优化产业结构，聚焦“加工”和“品牌”，打造农牧产业精深加工产业链，提高产品附加值。开展“一镇一品”建设，12个苏木镇全产业链标准化示范基地建设总体方案和三年行动计划全部编制完成。截至目前，乌拉特中旗“一镇一品”（2023年—2025年）产业项目库共策划储备项目168项，项目预算30.83亿元，已完工22项，累计投资2.35亿元。

　　为高质量构建国家农牧业现代化示范区，地处同和太牧场的北平纺织有限公司梳理形成“北平模式”，创建“龙头企业+专业合作社（家庭农牧场）+农牧民”的优质产业化联合体，进行标准化生产体系示范，形成全产业链标准化生产基地。今年被评为第一批国家现代农业全产业链标准示范基地。同时二狼山白绒山羊产业集群入围国家优势特色产业集群建设名单，成功创建国家农产品质量安全县。（通讯员 曲阳 姜宇婷）

⭕️圈子很重要
曾经的我没有目标，两点一线，上班追剧陪孩子，没有自我管理，没有社交，主打一个顺～其～自～然～
接触到趁早星人这个圈子
接触到乐活创富自媒体人的圈子
接触到中医养生的圈子
等等好多完全打破我认知范围的圈子
大脑完全不够用，哇哇哇～惊叹不已
现在的我有些不一样了，要开始管理自己改变自己了
1️⃣身材管理
24 年先完成100天每天 10 分钟的 HITT
24年体重目标99斤，不上3位数
2️⃣中医养生
每天梳头最少100下，相信坚持下去头发会浓密的
根据季节时令调整饮食，例如冬季补肾的好时候，多吃黑豆，黑芝麻，桑葚等
3️⃣记录分享
无记录不发生
记录生活中的点点滴滴，等老了可以翻看，原来自己年轻时也上进过，不至于什么都想不起来
#运动打卡DAY3/100
#梳头打卡Day3/100