【十月稻田 黄糯白糯黑糯玉米棒 享受真空包装】

享受健康美味的十月稻田真空黄糯白糯黑糯玉米棒，220g或260g装，8根同价仅29.9元包邮！

这款玉米棒选用非转基因玉米，产自鲜食玉米之乡张家口，等级A级品质保证，清甜不腻，软糯可口。真空包装，保持了玉米的原汁原味和新鲜度，让你随时随地都能享受到美味。无添加防腐剂，安全可靠，常温下也能长时间保存。食品级材料制作，放心享用。不容错过的健康零食，快来抢购吧！#十月稻田玉米棒# #真空包装玉米# https://t.cn/A6HP37l8

【21天健康挑战】
一、行动方针：
1.全天吃低脂全蔬食物（吃当季蔬果、豆类、全谷，避免鱼虾肉蛋奶任何动物性食物）
2.限盐、无油、无糖、无精白米面，避免深加工制品和有害添加剂
3.补充维生素B12、欧米伽-3（亚麻籽等）
4.运动、晒太阳
5.不熬夜
6.践行低碳环保生活：光盘行动；尽量不用塑料用品；选择公共交通或节能交通工具出行；减少不必要浪费和购物
7.保持乐观心态，学会管理情绪和压力

二、推荐食材选择
1.全谷物：糙米、藜麦、紫米、红米、青稞米、燕麦、小米、玉米等；传统燕麦片、藜麦片等粗加工谷物制品；全麦粉、黑麦粉、荞麦粉、青稞粉等；全麦意粉和挂面等
2.豆类：鹰嘴豆、小扁豆、红豆、芸豆、腰豆等低脂豆类；鹰嘴豆粉、鹰嘴豆皮等低脂豆制品；高脂豆包括黄豆、黑大豆、青豆、毛豆、花生及其制品。每天的高脂豆、坚果、含油种子，不超过手心一小把，约25-30克。
3.蔬菜水果：红薯、土豆、胡萝卜、甜菜根、山药、南瓜等根茎类蔬菜，叶菜和水果（当地当季，随吃随买）
4.种子类:亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽、火麻仁等
5.健康零食：糙米煎饼、黑米饼、椰枣、水果蔬菜等
6.调味品：粉盐、松鲜粉、姜黄粉、胡椒粉、有机豆瓣酱、有机酱油、有机糙米醋等
7.代餐：万一没时间做饭，代餐和水果就是最有效率的选择。

——节选自非药而愈公众号21天健康挑战食谱

好久好久好久没吃酸奶碗了
正好家里现成有好几盒奶
俺就自个儿用冻蓝莓
巴西莓粉➕法棍➕冻森活的菜爆了冻萃魔方
diy一个吃吃!
vocal菜爆了真的物如其名
一口下去很酥脆且果蔬味儿的芳香就迸发口中～
主要是低卡高膳食纤维
一包才12Kcal
独立包装还很方便捏!!

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