识穴健身
：人体365个穴位，重要的无非这10穴，用好可调治百病，收好
1、眼睛疲劳按睛明穴
位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
2、养肝泻火按太冲穴
太冲穴也是人体重要的养肝穴位，位于大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。经常刮或者按摩太冲穴，可以帮助降低肝火，改善肝火旺盛引发的不良症状。
3、月经不调按关元穴
可以培元固本、补益下焦，因为关元穴是女性血气和男性精气所在之处。女性月经不调，那是血气亏损，按摩关元穴会有很好的疗效。
4、痔疮就按摩长强穴
在我们尾骨端下,我们只需找到尾骨端与肛门连线的中点处,这就是长强穴,它是督脉的络穴,同时也是督脉的起点。按揉这个穴位可起到清热通便、活血化瘀的功效,对痔疮便血、脱出、大便干结、肿痛等症状有着非常不错的改善效果。
5、膝盖疼痛按血海穴
是在膝盖的内侧，就时我们的手掌心对准膝盖的正中央，拇指和食指成线45°角，拇指的指尖所在的部位就是我们所说的血海穴。用拇指墩放在学海穴的部位，用力按压五秒会感觉到有一种酸胀感，重复地进行，也可以使用拍打的方法，后换腿操作。
6、胃热口臭按内庭穴
如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证，上火的克星，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭，它的祛热、祛胃火效果非常好。
7、肾虚肾亏按太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟筋腱之间的凹陷处。这个穴位它是一个大补穴，凡是由于肾虚而引起的各种症状，我们都可以通过刺激这个穴位来得到改善。
8、龋齿牙疼按大杼穴
大杼穴是治疗虚火或龋齿牙痛的良穴。又为八会穴之骨会穴。齿为骨之余，而骨会是大杼穴，所以便自己按压大抒穴。按之牙痛即止。
9、高血压常按曲池穴
肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头,即靠近拇指侧的皱纹处。曲池穴,能起到退热、降压的功效。
10、耳聋耳鸣按揉听宫穴
这个穴位在面部的耳屏前，面部一边一个，张开口时呈凹陷处，患者只要用手指按住两个穴位进行轻揉约1分种，反复几次，按摩此穴位具有通络镇痛的效果。
：人体365个穴位，重要的无非这10穴，用好可调治百病，收好
1、眼睛疲劳按睛明穴
位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
2、养肝泻火按太冲穴
太冲穴也是人体重要的养肝穴位，位于大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。经常刮或者按摩太冲穴，可以帮助降低肝火，改善肝火旺盛引发的不良症状。
3、月经不调按关元穴
可以培元固本、补益下焦，因为关元穴是女性血气和男性精气所在之处。女性月经不调，那是血气亏损，按摩关元穴会有很好的疗效。
4、痔疮就按摩长强穴
在我们尾骨端下,我们只需找到尾骨端与肛门连线的中点处,这就是长强穴,它是督脉的络穴,同时也是督脉的起点。按揉这个穴位可起到清热通便、活血化瘀的功效,对痔疮便血、脱出、大便干结、肿痛等症状有着非常不错的改善效果。
5、膝盖疼痛按血海穴
是在膝盖的内侧，就时我们的手掌心对准膝盖的正中央，拇指和食指成线45°角，拇指的指尖所在的部位就是我们所说的血海穴。用拇指墩放在学海穴的部位，用力按压五秒会感觉到有一种酸胀感，重复地进行，也可以使用拍打的方法，后换腿操作。
6、胃热口臭按内庭穴
如果兼有口臭、消谷善饥、便秘，就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证，上火的克星，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭，它的祛热、祛胃火效果非常好。
7、肾虚肾亏按太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟筋腱之间的凹陷处。这个穴位它是一个大补穴，凡是由于肾虚而引起的各种症状，我们都可以通过刺激这个穴位来得到改善。
8、龋齿牙疼按大杼穴
大杼穴是治疗虚火或龋齿牙痛的良穴。又为八会穴之骨会穴。齿为骨之余，而骨会是大杼穴，所以便自己按压大抒穴。按之牙痛即止。
9、高血压常按曲池穴
肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头,即靠近拇指侧的皱纹处。曲池穴,能起到退热、降压的功效。
10、耳聋耳鸣按揉听宫穴
这个穴位在面部的耳屏前，面部一边一个，张开口时呈凹陷处，患者只要用手指按住两个穴位进行轻揉约1分种，反复几次，按摩此穴位具有通络镇痛的效果。
#每日辟谣# 【关爱儿童健康，别让这些误区“偷”走孩子的视力】近视问题不能忽视，其后果不仅是让孩子戴一副眼镜这么简单。近视方面有一些认知误区，让不少家长放松警惕，最终深受其害的是小朋友。
小朋友年纪太小，近视眼不用太担心？
有家长觉得孩子小不用担心近视问题，孩子一哭闹，就给孩子递上“哄娃神器”——手机、平板电脑等。殊不知，年龄小并不意味着不会患近视，如果过早且过多使用电子产品，将导致孩子近视甚至发展为高度近视，随着年龄增长，近视度数不可逆还可能加深。
有数据显示，随着电子产品用户的低龄化，我国青少年儿童近视呈现高发、低龄化趋势。因此，教育部特发布了《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》，建议3岁以下幼儿禁用手机、电脑等电子产品，3到6岁儿童也应尽量避免接触和使用。
一般来说，3岁以后的孩子能够配合视力检测，家长可以在家里或带孩子去医院进行初步的视力检查。尤其是当孩子出现以下症状时，家长应尽快带孩子去检查视力：看东西时凑得很近，用眼时喜欢歪头或斜眼、眯眼，经常揉眼睛、皱眉，频繁眨眼，拉扯眼角等。
青少年儿童近视防治的主要目的是防止其发展为高度近视和病理性近视，因此一旦确诊近视就应进行干预。
散瞳会对孩子眼睛造成伤害？普通验光不行么？
散瞳后，由于药物的作用，导致睫状肌麻痹、瞳孔散大，孩子怕光，看近处模糊，这是一个治疗的过程，并不会对孩子的眼睛造成损害。当然了，如果家长担心影响孩子阅读和写作业，可以选择周末或假期期间进行散瞳。
之所以验光前要先散瞳，是因为通过睫状肌麻痹以后，散瞳、验光可以诊断区分出真性近视、视疲劳和假性近视。具体选择哪种验光方式，需要医生根据孩子的情况进行综合判断。
戴眼镜，近视会加深更快？
网传“近视度数低的孩子佩戴眼镜后度数加深”的说法没有科学依据，近视加深是自然发展，并非因为佩戴眼镜。事实上，佩戴合适的眼镜是延缓度数加深最安全、最有效的方法。
相反，如果确诊为真性近视且近视度数大于100度时还不佩戴眼镜，会导致孩子出现视疲劳、眼干眼涩等症状，进而加深近视度数。
激光手术，能一劳永逸解决近视问题？
激光手术只是一种矫正手段，并不能够让眼底结构发生改变，表面上看近视度数降低了，可以摘下眼镜了，但发展为高度近视或罹患眼底病变的风险并未降低。
此外，近视手术并非人人适宜，角膜很薄或眼睛已经发生了病理性改变的青少年不建议做近视手术。
宣称“XX产品能治愈近视”，靠谱吗？
由于近视低龄化现象日趋严重，不少商家纷纷进入眼保健产品领域，有的商家声称自己的产品可以治愈近视，遗憾的是，这样的治疗“神器”目前并未问世。
国家卫健委联合多部门在《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》中明确，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。从事儿童青少年近视矫正的机构或个人，不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”等表述，误导儿童青少年和家长。
有家长反馈，通过某某产品的眼部按摩，孩子的视力恢复了，这是怎么回事？专家表示，按摩只是暂时提高眼球调节的活跃度，视力短时间内好像提高了，但经不起时间的检验，时间一长反而加重视疲劳，让度数加深。
事实上，任何按摩或治疗仪都不能改变眼睛结构，社会上任何宣称能够治疗近视的方法都是骗人的，相信这些所谓治愈近视的产品，不仅让家长们损失钱财，甚至存在损伤孩子视力健康的风险。
青少年儿童保护眼睛，应该怎么做？
1.当孩子用眼时，要保证房间（教室）光线均衡、亮度适宜。尤其看电子屏幕时，若光线过暗，易诱发青光眼；若光线过于刺眼，也会让孩子眼睛不适，甚至可能导致弱视、近视、干眼症等。
2.注意控制用眼距离和用眼时间，具体可遵循以下护眼“秘笈”。
3.长时间用眼后，注意缓解眼疲劳。勤做眼保健操，认真、正确按揉穴位；有意识地多眨眼；经常眺望远处；有条件时，可用热毛巾敷眼睛。
4.平时应注意饮食均衡，可适量摄入富含钙、锌、维生素A、维生素B和胡萝卜素等利于眼睛发育的食物，同时要少吃甜食。
近视危害不容小觑，中低度近视给生活带来不便，高度近视，尤其是病理性近视可能引发致盲眼病。扭转我国近视高发、低龄化现象，要从娃娃抓起，科学养护眼睛，避开眼保健方面那些讹言惑众的“坑”。
（资料来源：教育部网站、健康中国微信公众号、央视新闻等）
来源：中国互联网联合辟谣平台
小朋友年纪太小，近视眼不用太担心？
有家长觉得孩子小不用担心近视问题，孩子一哭闹，就给孩子递上“哄娃神器”——手机、平板电脑等。殊不知，年龄小并不意味着不会患近视，如果过早且过多使用电子产品，将导致孩子近视甚至发展为高度近视，随着年龄增长，近视度数不可逆还可能加深。
有数据显示，随着电子产品用户的低龄化，我国青少年儿童近视呈现高发、低龄化趋势。因此，教育部特发布了《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》，建议3岁以下幼儿禁用手机、电脑等电子产品，3到6岁儿童也应尽量避免接触和使用。
一般来说，3岁以后的孩子能够配合视力检测，家长可以在家里或带孩子去医院进行初步的视力检查。尤其是当孩子出现以下症状时，家长应尽快带孩子去检查视力：看东西时凑得很近，用眼时喜欢歪头或斜眼、眯眼，经常揉眼睛、皱眉，频繁眨眼，拉扯眼角等。
青少年儿童近视防治的主要目的是防止其发展为高度近视和病理性近视，因此一旦确诊近视就应进行干预。
散瞳会对孩子眼睛造成伤害？普通验光不行么？
散瞳后，由于药物的作用，导致睫状肌麻痹、瞳孔散大，孩子怕光，看近处模糊，这是一个治疗的过程，并不会对孩子的眼睛造成损害。当然了，如果家长担心影响孩子阅读和写作业，可以选择周末或假期期间进行散瞳。
之所以验光前要先散瞳，是因为通过睫状肌麻痹以后，散瞳、验光可以诊断区分出真性近视、视疲劳和假性近视。具体选择哪种验光方式，需要医生根据孩子的情况进行综合判断。
戴眼镜，近视会加深更快？
网传“近视度数低的孩子佩戴眼镜后度数加深”的说法没有科学依据，近视加深是自然发展，并非因为佩戴眼镜。事实上，佩戴合适的眼镜是延缓度数加深最安全、最有效的方法。
相反，如果确诊为真性近视且近视度数大于100度时还不佩戴眼镜，会导致孩子出现视疲劳、眼干眼涩等症状，进而加深近视度数。
激光手术，能一劳永逸解决近视问题？
激光手术只是一种矫正手段，并不能够让眼底结构发生改变，表面上看近视度数降低了，可以摘下眼镜了，但发展为高度近视或罹患眼底病变的风险并未降低。
此外，近视手术并非人人适宜，角膜很薄或眼睛已经发生了病理性改变的青少年不建议做近视手术。
宣称“XX产品能治愈近视”，靠谱吗？
由于近视低龄化现象日趋严重，不少商家纷纷进入眼保健产品领域，有的商家声称自己的产品可以治愈近视，遗憾的是，这样的治疗“神器”目前并未问世。
国家卫健委联合多部门在《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》中明确，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。从事儿童青少年近视矫正的机构或个人，不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”等表述，误导儿童青少年和家长。
有家长反馈，通过某某产品的眼部按摩，孩子的视力恢复了，这是怎么回事？专家表示，按摩只是暂时提高眼球调节的活跃度，视力短时间内好像提高了，但经不起时间的检验，时间一长反而加重视疲劳，让度数加深。
事实上，任何按摩或治疗仪都不能改变眼睛结构，社会上任何宣称能够治疗近视的方法都是骗人的，相信这些所谓治愈近视的产品，不仅让家长们损失钱财，甚至存在损伤孩子视力健康的风险。
青少年儿童保护眼睛，应该怎么做？
1.当孩子用眼时，要保证房间（教室）光线均衡、亮度适宜。尤其看电子屏幕时，若光线过暗，易诱发青光眼；若光线过于刺眼，也会让孩子眼睛不适，甚至可能导致弱视、近视、干眼症等。
2.注意控制用眼距离和用眼时间，具体可遵循以下护眼“秘笈”。
3.长时间用眼后，注意缓解眼疲劳。勤做眼保健操，认真、正确按揉穴位；有意识地多眨眼；经常眺望远处；有条件时，可用热毛巾敷眼睛。
4.平时应注意饮食均衡，可适量摄入富含钙、锌、维生素A、维生素B和胡萝卜素等利于眼睛发育的食物，同时要少吃甜食。
近视危害不容小觑，中低度近视给生活带来不便，高度近视，尤其是病理性近视可能引发致盲眼病。扭转我国近视高发、低龄化现象，要从娃娃抓起，科学养护眼睛，避开眼保健方面那些讹言惑众的“坑”。
（资料来源：教育部网站、健康中国微信公众号、央视新闻等）
来源：中国互联网联合辟谣平台
一病一“克星”，药店不愿卖的这10种中成药便宜又管用！快收藏，肯定用得着!
1、便秘——克星——芪蓉润肠口服液（主要用于用于气阴两虚，脾肾不足，大肠失于濡润而致的虚症便秘）
2、心绞痛——克星——复方丹参片（主要用于气滞血瘀所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛；冠心病心绞痛）
3、月经不调——克星——八珍益母颗粒（主要用于头晕心慌，疲乏无力，月经量少，色淡，经期后错）
4、冠心病——克星——速效救心丸（主要用于用于气滞血瘀型冠心病，心绞痛。）
5、掉发白发——克星——沐小白七黑育首膏（主要用于解决少白头、中老年白发、脂溢性脱发、产后脱发、神经性脱发、头发稀疏等头发问题）
6、欲望过强——克星——知柏地黄丸（主要用于潮热盗汗，口干咽痛，阴虚火旺，耳鸣遗静，小便短赤）
7、嘴唇干裂——克星——唇齿清胃丸（主要用于由胃火引起的牙龈肿痛、口干唇痛、口于唇裂、咽喉痛。）
8、近视——克星——沐之眸倍清亮（主要用于视力模糊，视力下降，眼周浮肿，干涩发痒，酸痛肿胀等）
9、口舌生疮——克星——清胃黄连片(主要用于口舌生疮，齿龈、咽喉肿痛。)
10、贫血、气虚——克星——复方阿胶浆（主要用于眼前发黑、不适心慌、贫血严重、虚弱气血） https://t.cn/EZuf0LW
1、便秘——克星——芪蓉润肠口服液（主要用于用于气阴两虚，脾肾不足，大肠失于濡润而致的虚症便秘）
2、心绞痛——克星——复方丹参片（主要用于气滞血瘀所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛；冠心病心绞痛）
3、月经不调——克星——八珍益母颗粒（主要用于头晕心慌，疲乏无力，月经量少，色淡，经期后错）
4、冠心病——克星——速效救心丸（主要用于用于气滞血瘀型冠心病，心绞痛。）
5、掉发白发——克星——沐小白七黑育首膏（主要用于解决少白头、中老年白发、脂溢性脱发、产后脱发、神经性脱发、头发稀疏等头发问题）
6、欲望过强——克星——知柏地黄丸（主要用于潮热盗汗，口干咽痛，阴虚火旺，耳鸣遗静，小便短赤）
7、嘴唇干裂——克星——唇齿清胃丸（主要用于由胃火引起的牙龈肿痛、口干唇痛、口于唇裂、咽喉痛。）
8、近视——克星——沐之眸倍清亮（主要用于视力模糊，视力下降，眼周浮肿，干涩发痒，酸痛肿胀等）
9、口舌生疮——克星——清胃黄连片(主要用于口舌生疮，齿龈、咽喉肿痛。)
10、贫血、气虚——克星——复方阿胶浆（主要用于眼前发黑、不适心慌、贫血严重、虚弱气血） https://t.cn/EZuf0LW
✋热门推荐