第一波硬防晒感受分享（大部分是今年新买的）

【面罩】
果然我还是没有买到合适的，吐槽第一名是蕉下这个立体面罩，思路很好啊，的确戴上不贴脸，感觉可以减少花妆，但是真的好闷！我还没出门就在家带了一下下，感觉呼吸都困难了，比KN95还要密闭！拆开试戴的第一下我就想退货，想了想留下做吐槽好了

【防晒衣】
今年防晒衣这块还是可喜可贺的，我总算买到了一件愿意坚持穿下去的，我之前吐槽过我最讨厌的是那种滑溜溜紧身面料，一直贴在身上不舒服，别说什么凉感，我这种出汗多怕热怕闷的真的不觉得凉！而且里面只能穿吊带，出门穿脱也各种不方便，袖子紧紧箍在胳膊上。

今年买到了一件，保留了前几年那种比较半截腰身的款式，同时又是宽松设计、不是那种滑溜溜面料的，缺点是袖口还是很紧，撸起袖子吃顿饭之后，胳膊上一圈红印子。

【伞】
上次大家问我伞买哪个，看起来很小的那个金伞是哪个牌子的，其实防晒伞如果你想选的话，买天堂就可以了，款式真的很多，而且防晒防雨各方面都不错，我刚好有个小伞不太灵敏了，昨天又买了一把好像是SIZE最小的口袋伞。

大的全自动伞我一直用的COOLIBAR，但除了结实、稳定、防晒好之外，又沉又大而且虽然自动，但收伞不方便，我看老爸测评买了京东这把真全自动（收伞也不用手，完全就是按钮搞定那种），刚到家门口等晚上拆了用用再看

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今年我硬防晒的频率要比往年高很多，大家如果有好的硬防晒产品，或者选不到合适的硬防晒，都可以一起交流吖~

关于跑步
-回想起来23年的8月8日，算是我的一个跑步纪念日，那是开始准备受到B站一个小姐姐的跑步视频的鼓舞，我开始了跑步
-23年其实开年的时候整个人就严重气血不足，每天都感觉很困很累，具体提提现为爬5层的楼梯我都气喘嘘嘘，抱着小外甥女下楼玩一会儿，回去的话还得有人来接，且有时候还特别容易晕，因为体力的问题，整个人都比较丧气，对任何事情都提不起兴趣。
-记得当时去看了中医，喝了大概四周的中药，身体有点好转了，中医告诉我说要多多运动了，我就开始一周起码3次左右跟老妈去快走，准确来说走的也不是很快啦，但是就绕着小区2圈下来，30-40分钟左右的运动量就有了。
-然后又开始喝了一段时间的枸杞原浆，早上红枸杞晚上黑枸杞，搭配上一些轻量化的运动，我发现睡眠开始变好了，体力也有了明显的提升。你知道人一旦身体有劲之后，整个人都会开始变自信的。
-而后偶然间发现了B站一个小姐姐她每天一个女生的跑步视频，她一年的跑步春夏秋冬的跑步视频都放在几分钟里来展示，看着很孤单但是好有力量，我当时看的眼眶都湿润了，那种孤独的力量感给了我莫大的鼓励，我是不是也可以这样？可以向她一样默默地跑起来，有时候当你想要做一件事情的时候仅仅有一点点的念想就足够了。
-所以8月8日那天我开始了跑步，3公里跑完我又累又喘，最终还是连跑带走的坚持了下来。配速好像是8分多钟吧，但是记得当时跑完觉得自己好厉害呀，只要开始了事情就变得容易了。
-然后就是持续的坚持了，每周平均两三次，每次从三四五公里，到尝试8公里，10公里，持续坚持的力量，给我带来了什么改变呢？体重掉了10来斤，且持续稳定保持，从115-117到110左右再到105左右，一点点下降的正反馈是真的太能给人力量了。当做一件事情有了正反馈之后坚持才更加容易。
-掉秤不是最大的惊喜，最大的惊喜是，从开始决定跑步的9个月之后，我完成了我的第一次半马，没有参加线下的赛事，因为抽签没中，但是报了线上的半马赛事，对于是否有奖牌我无所谓，只是想看看自己是否能够跑完。
-那一天太平常了，2024年5月5日。
-我告诉自己，这应该也是你值得纪念并开心的日子。最终我跑完了21.09公里，1小时19分钟，一个人的跑步，没有任何补给，我做到了，且安全跑完了全程。
-运动这件事，真的是你只要坚持，她就一定会给你正反馈。
#卉のfitness#

书荒必读系列‼《晏忱玉萧延》[哈欠][嘘]_PZ-a@$!
‼书名：《晏忱玉萧延》
‼主角：晏忱玉萧延
‼小说全文阅读到公#众#号【岁月书摘】回复一个主角名就行了。
以下章节非原文：总是恬静，语速不快不慢：“我又有个买卖，你想不想做？” 他拿到了一笔巨款，这段日子过得很舒心，也准备给他老母亲买个新宅子。 “做！”他立马说。 没人嫌钱咬手。 “我给你一万银元，你去收土藿香，不仅要把宜城的土藿香都收起来，还需要把附近六省所有的土藿香都收完。 两个月，你能否办到？我的药铺最近可能要关门一段时间，小伙计、学徒和二掌柜等，一共十四人，都给你用。”我说。 他错愕。 “小姐，土藿香不值钱的。”他如实道，“我们这行，从来没有没有土藿香能炒出价格的，因为它是季节药。” 除了暑热夏季，很少开药方中能用到土藿香。 所以，哪怕减产了，也不会有人大肆去收购它。 反而是今年黄连紧俏。 前不久有个药铺的掌柜，买了三百斤黄连，赚了一笔。 最近大家都在钻黄连的药市。 “有句俗话叫‘谷贱伤农’。黄连这么炒，即将会把附近几省的药贩都聚拢过来。 现在有铁路、邮轮，运输变得很快，黄连能比你想象中快速到达。到时候黄连成灾，价格必然跌。”我说他一双大长腿迈着大步走来。 身姿笔挺高大，面容俊朗英气，整个人好像从漫画中走出来一样。 我迎了上去，闻着他身上淡淡的沐浴露香味，心情舒畅。 “怎么来得这么早？我刚想去医院找你。” “想早一点见到你。” 第542章变天了 饭店里。 在吃完饭后，我从窗户处看着外面的车水马龙，享受着难得的宁静氛围。 感受着手掌心被人捏了捏，她收回目光看来，就见他那一双漆黑的眸子正在凝望着她。 “我们难得见一面，你只顾着看风景。” “那我好好看看你。” 我很是正经的瞧着他，嘴角的笑意止不住的溢了出来：“你医院的研究做的怎么样了？什么时候可以忙完？” “快了，初步预计明年底就能结束。”他回答道。 明年底，他们也快要毕业了。 回握住了他的手，我望着他的眼睛定定的道：“等你研究结束后，我休假，我们一起去南方度假。” “好。” 从饭店出来，他们又去逛了街，看了画展，在我要回去时，还收到了他提前准备好的一支玫瑰花。在他沉默的那一秒钟，我的心泛起了一丝丝难受。我以为他真心后悔，想和我复婚，哪怕我不接受，可是心里总有一些痛快，所以当我听到他和星彩公司合作，看到小猫落在游戏室的围巾时，那种像是被人耍了的感觉，又冒了出来。