十年后，再见闺蜜，她痛苦万分地说：“一切都是报应！！！
2018年1月10日我坐上高铁回老家，去见癌症晚期的闺蜜最后一面。
我们同岁，从小一起长大，小学时代，我们上学放学都要一起，即使初中没在同一个学校读，但也经常见面，直到她独自去了外地打工，我们才很难再相聚。到现在，也快有十年没见了，没想到此生最后一次见面，是在这样的情境下。
当我赶到医院，看到她现在的样子时，着实被吓了一跳，眼前的她瘦得只剩皮包骨了。她全身泛黄，连眼珠子都是黄的，整个身体就像风干的腊肉一样。
她说：“看到你来，我感觉整个人都轻松了，安全了。我现在一点都不怕妖魔鬼怪了。”
她一直拉着我的手，用尽全身的力气跟我说话，她说她犯了不可饶恕的错误，一切都是报应，但现在后悔也来不及了。她缓缓向我诉说了以下的故事：
她在打工时，遇到了她的第一个男朋友，他本科毕业，外表不错，业务能力也很强。她也是个有能力，能吃苦，又要强的人，两人的结合倒也算门当户对。
两人恋爱一年后才开始同居，他们一起打工攒钱买房子，是冲着结婚去的。
可能是年轻，不太懂得珍惜，她19岁时怀孕，男友还不想要孩子，说压力大，她便去堕胎了，后来又怀孕了，还是没要，就又打掉了。再后来，男友出差时喜欢上了别的女孩，那女孩打电话让她退出，她和男友的爱情出现了危机。
这时，她身边正好也出现了一个对她嘘寒问暖的有妇之夫，于是她才下定了决心和初恋男友分手。分手后，她做了这个男人3年的情妇，期间，又堕了3次胎。
她说：“当时我只想和这个男人在一起，没有逼他离婚。”
3年后两人才分开。
后来，好不容易认识了她的第三任男朋友，而且男朋友的妈妈也很喜欢她。但两个人刚确立恋爱关系，她就被检查出结肠癌晚期。
住院期间，男朋友在医院照顾她，他妈妈对她也不错，经常炖了汤带去医院给她补身子。第一次做手术，为了保命，不得不摘除了子宫。这两三年里，我们是经常联系的，她说：“每次化疗都生不如死。”
所有人都认为她得结肠癌是因为这些年来，她三餐不定，吃垃圾食品，又吃减肥药给吃坏的。但只有学佛的人才知道，这并不是真正的原因。
一整个晚上我都陪在病床前照顾她。她说嗓子很干，胃里像有火在烧，嘴巴里像被一块石头堵住了似的，她每过几分钟就要喝一口水，但没什么作用。
她呕吐出来的东西就像铁锈水。实在没办法，就让她含了一瓣橙子在嘴里，轻轻的吮吸一点汁水，但过后她说嘴巴被辣到了。
1月11号，她突然对我说：“我闭着眼睛看到了一片火海，另一边有尊大佛。”
我问：“大佛是什么颜色的？”
她说：“放着金光，火海和大佛的金光互相碰撞。”又说，“我正在跟妖魔鬼怪打架！”
我说：“你已经业障现前了，你相信了吧？”
她就直点头。
我让她默念“南无阿弥陀佛”，她也很听话的念。
1月12日下午，她对我说：“身体好热，我快被烤化了，你拿冰水给我敷敷脸吧。”
我就用一盆盆凉水帮她擦身子，她觉得很舒服。然后我帮她换上了新衣服，并打算第二天再给她穿上婚纱。
这一天，她呼吸已经很困难了，离不开氧气机，连眼睛都不愿睁了。似睡非睡中，她说：“我找不到魂了，你们别动我，我再找找魂。”
后来我问她还看到了什么？她说：“有铁球，铁球在追我。”
晚上7点我离开了医院，走之前我说第二天早上再来看她。
她说她可能撑不过今晚了。我说：“不会的，你现在还能说话，不会有事的。”
结果第二天早上5点，她就走了，走时充满恐惧和愤怒，眼睛都没闭。
这让我十分自责，当晚我应该留下来陪她，让她念着佛号心平气和地离开。
闺蜜今年才30岁，想不到短暂的一生，竟是以这样的方式离开。我回到了自己居住的城市，每天念《地藏菩萨本愿经》回向给她。
这件事，也让我更加坚信因果报应丝毫不爽，有生之年，大家一定要多行善积德。
我经历这件事后，学佛的决心更坚定了。
《地藏菩萨本愿经》里讲的因果报应都是真的。这件事情是闺蜜生前授权让我分享出来的，旨在告诫现在的女孩子不要走她的老路。洁身自爱，勿犯邪淫！不未婚同居，珍惜生命！不堕胎，不破坏别人家庭，不做别人的小三！！！
愿以此文的功德回向给闺蜜，愿她能脱离六道苦海，得生极乐。看后感言：
堕胎、邪淫，都是造下了无量无边的下地狱的罪业，罪大恶极，人还活着，却已经开始受地狱之报了。
最痛心的莫过于，犯下杀害自己孩子的罪的人，却不知道自己有罪，更不知道，这些孩子被堕掉之后，多么的可怜，不知道怀孕之时，生命已经开始……
现在堕胎成风，不堕胎的反而成了少数，家庭不和、婚姻不幸、灾祸连连的时候，却有几个人认为自己是坏人，做了罪大恶极的事呢？只因世人不知道不相信因果，才会造下无量罪业而不自知。
如果无法背负起养儿育女的重任，请不要图一时快乐而邪淫，邪淫本身就是在糟蹋自己的未来的幸福啊，更何况往往邪淫之后多是要堕胎杀害自己的孩子。
愿一切已经犯错的，真心向那些孩子忏悔，认错，发愿永断除堕胎行为，要有宁肯自己死去，也绝不再堕胎的勇气，被堕胎的孩子才有可能原谅你！愿还没犯错的，知因识果后立志不犯错。若暂时不想要孩子，可以提前采取避孕措施，或者洁身自爱，不同居，不发生关系，自然就不会怀孕！珍惜生命！请勿堕胎！！！
希望大家动动手指转发也是一种行善！一个善良故事，每看见一次就是种善因的开始，每一次转发就是一个小小的善举！
敬请常念南无阿弥陀佛
回向文
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同升极乐国
2018年1月10日我坐上高铁回老家，去见癌症晚期的闺蜜最后一面。
我们同岁，从小一起长大，小学时代，我们上学放学都要一起，即使初中没在同一个学校读，但也经常见面，直到她独自去了外地打工，我们才很难再相聚。到现在，也快有十年没见了，没想到此生最后一次见面，是在这样的情境下。
当我赶到医院，看到她现在的样子时，着实被吓了一跳，眼前的她瘦得只剩皮包骨了。她全身泛黄，连眼珠子都是黄的，整个身体就像风干的腊肉一样。
她说：“看到你来，我感觉整个人都轻松了，安全了。我现在一点都不怕妖魔鬼怪了。”
她一直拉着我的手，用尽全身的力气跟我说话，她说她犯了不可饶恕的错误，一切都是报应，但现在后悔也来不及了。她缓缓向我诉说了以下的故事：
她在打工时，遇到了她的第一个男朋友，他本科毕业，外表不错，业务能力也很强。她也是个有能力，能吃苦，又要强的人，两人的结合倒也算门当户对。
两人恋爱一年后才开始同居，他们一起打工攒钱买房子，是冲着结婚去的。
可能是年轻，不太懂得珍惜，她19岁时怀孕，男友还不想要孩子，说压力大，她便去堕胎了，后来又怀孕了，还是没要，就又打掉了。再后来，男友出差时喜欢上了别的女孩，那女孩打电话让她退出，她和男友的爱情出现了危机。
这时，她身边正好也出现了一个对她嘘寒问暖的有妇之夫，于是她才下定了决心和初恋男友分手。分手后，她做了这个男人3年的情妇，期间，又堕了3次胎。
她说：“当时我只想和这个男人在一起，没有逼他离婚。”
3年后两人才分开。
后来，好不容易认识了她的第三任男朋友，而且男朋友的妈妈也很喜欢她。但两个人刚确立恋爱关系，她就被检查出结肠癌晚期。
住院期间，男朋友在医院照顾她，他妈妈对她也不错，经常炖了汤带去医院给她补身子。第一次做手术，为了保命，不得不摘除了子宫。这两三年里，我们是经常联系的，她说：“每次化疗都生不如死。”
所有人都认为她得结肠癌是因为这些年来，她三餐不定，吃垃圾食品，又吃减肥药给吃坏的。但只有学佛的人才知道，这并不是真正的原因。
一整个晚上我都陪在病床前照顾她。她说嗓子很干，胃里像有火在烧，嘴巴里像被一块石头堵住了似的，她每过几分钟就要喝一口水，但没什么作用。
她呕吐出来的东西就像铁锈水。实在没办法，就让她含了一瓣橙子在嘴里，轻轻的吮吸一点汁水，但过后她说嘴巴被辣到了。
1月11号，她突然对我说：“我闭着眼睛看到了一片火海，另一边有尊大佛。”
我问：“大佛是什么颜色的？”
她说：“放着金光，火海和大佛的金光互相碰撞。”又说，“我正在跟妖魔鬼怪打架！”
我说：“你已经业障现前了，你相信了吧？”
她就直点头。
我让她默念“南无阿弥陀佛”，她也很听话的念。
1月12日下午，她对我说：“身体好热，我快被烤化了，你拿冰水给我敷敷脸吧。”
我就用一盆盆凉水帮她擦身子，她觉得很舒服。然后我帮她换上了新衣服，并打算第二天再给她穿上婚纱。
这一天，她呼吸已经很困难了，离不开氧气机，连眼睛都不愿睁了。似睡非睡中，她说：“我找不到魂了，你们别动我，我再找找魂。”
后来我问她还看到了什么？她说：“有铁球，铁球在追我。”
晚上7点我离开了医院，走之前我说第二天早上再来看她。
她说她可能撑不过今晚了。我说：“不会的，你现在还能说话，不会有事的。”
结果第二天早上5点，她就走了，走时充满恐惧和愤怒，眼睛都没闭。
这让我十分自责，当晚我应该留下来陪她，让她念着佛号心平气和地离开。
闺蜜今年才30岁，想不到短暂的一生，竟是以这样的方式离开。我回到了自己居住的城市，每天念《地藏菩萨本愿经》回向给她。
这件事，也让我更加坚信因果报应丝毫不爽，有生之年，大家一定要多行善积德。
我经历这件事后，学佛的决心更坚定了。
《地藏菩萨本愿经》里讲的因果报应都是真的。这件事情是闺蜜生前授权让我分享出来的，旨在告诫现在的女孩子不要走她的老路。洁身自爱，勿犯邪淫！不未婚同居，珍惜生命！不堕胎，不破坏别人家庭，不做别人的小三！！！
愿以此文的功德回向给闺蜜，愿她能脱离六道苦海，得生极乐。看后感言：
堕胎、邪淫，都是造下了无量无边的下地狱的罪业，罪大恶极，人还活着，却已经开始受地狱之报了。
最痛心的莫过于，犯下杀害自己孩子的罪的人，却不知道自己有罪，更不知道，这些孩子被堕掉之后，多么的可怜，不知道怀孕之时，生命已经开始……
现在堕胎成风，不堕胎的反而成了少数，家庭不和、婚姻不幸、灾祸连连的时候，却有几个人认为自己是坏人，做了罪大恶极的事呢？只因世人不知道不相信因果，才会造下无量罪业而不自知。
如果无法背负起养儿育女的重任，请不要图一时快乐而邪淫，邪淫本身就是在糟蹋自己的未来的幸福啊，更何况往往邪淫之后多是要堕胎杀害自己的孩子。
愿一切已经犯错的，真心向那些孩子忏悔，认错，发愿永断除堕胎行为，要有宁肯自己死去，也绝不再堕胎的勇气，被堕胎的孩子才有可能原谅你！愿还没犯错的，知因识果后立志不犯错。若暂时不想要孩子，可以提前采取避孕措施，或者洁身自爱，不同居，不发生关系，自然就不会怀孕！珍惜生命！请勿堕胎！！！
希望大家动动手指转发也是一种行善！一个善良故事，每看见一次就是种善因的开始，每一次转发就是一个小小的善举！
敬请常念南无阿弥陀佛
回向文
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同升极乐国
一定要注意，叶酸太多太少都不可以
叶酸不足，会增加出生儿神经管闭锁障碍先天疾病的发病风险。从怀孕前开始，到妊娠3个月，1天需要补充400μg的叶酸。
因此，对妊娠前、妊娠中叶酸补给的重要性就不言而喻了。不过，现在关于叶酸营养品的相关信息泛滥、市场混乱。下面，就妊娠前、妊娠中叶酸的补充，在这里同大家一起分享、给大家进行一下总结。
叶酸不足、过剩都不好
叶酸在怀孕，出生时具有以下4个方面的重要作用。
1)核酸(ＤＮＡ)的合成
在核酸(ＤＮＡ)合成时，叶酸作为辅酶剂是必不可缺少的，起着非常重要的作用。
2)降低神经管闭锁障碍的发病率
可降低新生儿神经管闭锁障碍发病的风险。
3)遗传基因表达的控制
因为叶酸的转换，可提供关于促进遗传基因的表达和抑制的甲基
4)同型半胱氨酸的转换
叶酸和氨基酸的代谢具有一定的关联。因此，叶酸不足会导致同型半胱氨酸浓度的上升。
说起叶酸，给人印象最深的可能就是“能够预防孩子的先天异常”。我想这只是叶酸的作用之一。
培育新的生命，就是成为做母亲的女性和胎儿细胞分裂的增加。因此，在DNA合成中不可缺少的叶酸的需求量和重要性也都在显著增加。
另一方面，同型半胱氨酸浓度的上升，还会对胚胎和胎儿的生长成育造成负面影响。因此，叶酸出现不足，细胞不但不能正常分裂，而且还会降低胚胎的质量，阻碍胎儿的成长。
与此同时，叶酸还能提供调整遗传基因表达量的甲基。因此，叶酸在子宫内不足或过剩，不仅会影响到胎儿的遗传基因的表达，还会左右着孩子出生后的体质。
像这样，叶酸作为参与基因工作的机制，也是非常受关注的。
也就是说，不管叶酸过多或过少都是不好的。
叶酸补充的要点
◎叶酸健康食品的摄取期间
如果把叶酸作为预防孩子的先天异常(神经管闭锁障碍)为目的而摄取的话，从怀孕前到怀孕后3个月就足够了。由于神经系统的形成是在妊娠初期，等到妊娠判定后再服用就晚了，所以在妊娠前就开始补充是非常重要的。
但是，细胞分裂的增殖在整个妊娠期间都是活跃的，因此，为了胎儿的健康发育，怀孕3个月后也应该继续补充。
◎叶酸的原料
蔬菜等中含有的天然形式的叶酸多为多聚谷氨酸型，吸收率很差。因此，应该补充一下易吸收形式的谷氨酸型(合成)叶酸。
作为营养保健食品的原料，不应当是“天然的叶酸”，而是要使用“合成的叶酸”，或者把多聚谷氨酸型的叶酸投放到酵母中培养形成“含有叶酸的酵母”。
◎补充叶酸的副作用
怀孕期间摄取叶酸有导致新生儿过敏症状发病风险的报告，了解这个事情的人，都在为此担心。
但是，之后的研究并没有得出明确的结论。也就是说，还没有确立科学根据。
原本，叶酸与上述一样，是一种能调节遗传基因工作机制的营养素。但也有专家指出，叶酸的多少，对遗传基因的表达可能会带来我们不期望看到的结果。
另一方面，补充叶酸的好处是经过科学数据证实的。因此，遵守适当的摄取还是非常重要的。具体来说，为预防摄取量不足，1天建议400μg以上、上限量为1天1000μg。
现实生活中，1天400〜600μg都是没有问题的。
子宫内的营养环境是新生命生长的环境
随着生殖医疗培养技术的进步，我们知道，女性体内的营养环境左右着受精卵或胚胎的生长,另外,伴随着遗传基因研究的进步，受精前后子宫内的营养环境也会对胎儿的遗传基因的表达产生影响，并左右着出生后胎儿的健康状态。
据悉，目前为止我们知道的营养素有碳水化合物、叶酸、维生素b6、维他命b12、锌等营养素。
最终，我们不要只考虑叶酸，而是要吃各种各样的新鲜的食材，之后再辅以营养食品的补充，这是非常重要的。#健康养生#
叶酸不足，会增加出生儿神经管闭锁障碍先天疾病的发病风险。从怀孕前开始，到妊娠3个月，1天需要补充400μg的叶酸。
因此，对妊娠前、妊娠中叶酸补给的重要性就不言而喻了。不过，现在关于叶酸营养品的相关信息泛滥、市场混乱。下面，就妊娠前、妊娠中叶酸的补充，在这里同大家一起分享、给大家进行一下总结。
叶酸不足、过剩都不好
叶酸在怀孕，出生时具有以下4个方面的重要作用。
1)核酸(ＤＮＡ)的合成
在核酸(ＤＮＡ)合成时，叶酸作为辅酶剂是必不可缺少的，起着非常重要的作用。
2)降低神经管闭锁障碍的发病率
可降低新生儿神经管闭锁障碍发病的风险。
3)遗传基因表达的控制
因为叶酸的转换，可提供关于促进遗传基因的表达和抑制的甲基
4)同型半胱氨酸的转换
叶酸和氨基酸的代谢具有一定的关联。因此，叶酸不足会导致同型半胱氨酸浓度的上升。
说起叶酸，给人印象最深的可能就是“能够预防孩子的先天异常”。我想这只是叶酸的作用之一。
培育新的生命，就是成为做母亲的女性和胎儿细胞分裂的增加。因此，在DNA合成中不可缺少的叶酸的需求量和重要性也都在显著增加。
另一方面，同型半胱氨酸浓度的上升，还会对胚胎和胎儿的生长成育造成负面影响。因此，叶酸出现不足，细胞不但不能正常分裂，而且还会降低胚胎的质量，阻碍胎儿的成长。
与此同时，叶酸还能提供调整遗传基因表达量的甲基。因此，叶酸在子宫内不足或过剩，不仅会影响到胎儿的遗传基因的表达，还会左右着孩子出生后的体质。
像这样，叶酸作为参与基因工作的机制，也是非常受关注的。
也就是说，不管叶酸过多或过少都是不好的。
叶酸补充的要点
◎叶酸健康食品的摄取期间
如果把叶酸作为预防孩子的先天异常(神经管闭锁障碍)为目的而摄取的话，从怀孕前到怀孕后3个月就足够了。由于神经系统的形成是在妊娠初期，等到妊娠判定后再服用就晚了，所以在妊娠前就开始补充是非常重要的。
但是，细胞分裂的增殖在整个妊娠期间都是活跃的，因此，为了胎儿的健康发育，怀孕3个月后也应该继续补充。
◎叶酸的原料
蔬菜等中含有的天然形式的叶酸多为多聚谷氨酸型，吸收率很差。因此，应该补充一下易吸收形式的谷氨酸型(合成)叶酸。
作为营养保健食品的原料，不应当是“天然的叶酸”，而是要使用“合成的叶酸”，或者把多聚谷氨酸型的叶酸投放到酵母中培养形成“含有叶酸的酵母”。
◎补充叶酸的副作用
怀孕期间摄取叶酸有导致新生儿过敏症状发病风险的报告，了解这个事情的人，都在为此担心。
但是，之后的研究并没有得出明确的结论。也就是说，还没有确立科学根据。
原本，叶酸与上述一样，是一种能调节遗传基因工作机制的营养素。但也有专家指出，叶酸的多少，对遗传基因的表达可能会带来我们不期望看到的结果。
另一方面，补充叶酸的好处是经过科学数据证实的。因此，遵守适当的摄取还是非常重要的。具体来说，为预防摄取量不足，1天建议400μg以上、上限量为1天1000μg。
现实生活中，1天400〜600μg都是没有问题的。
子宫内的营养环境是新生命生长的环境
随着生殖医疗培养技术的进步，我们知道，女性体内的营养环境左右着受精卵或胚胎的生长,另外,伴随着遗传基因研究的进步，受精前后子宫内的营养环境也会对胎儿的遗传基因的表达产生影响，并左右着出生后胎儿的健康状态。
据悉，目前为止我们知道的营养素有碳水化合物、叶酸、维生素b6、维他命b12、锌等营养素。
最终，我们不要只考虑叶酸，而是要吃各种各样的新鲜的食材，之后再辅以营养食品的补充，这是非常重要的。#健康养生#
千万要注意了，叶酸过多过少都不好
叶酸不足，会增加出生儿神经管闭锁障碍先天疾病的发病风险。从怀孕前开始，到妊娠3个月，1天需要补充400μg的叶酸。
因此，对妊娠前、妊娠中叶酸补给的重要性就不言而喻了。不过，现在关于叶酸营养品的相关信息泛滥、市场混乱。下面，就妊娠前、妊娠中叶酸的补充，在这里同大家一起分享、给大家进行一下总结。
叶酸不足、过剩都不好
叶酸在怀孕，出生时具有以下4个方面的重要作用。
1)核酸(ＤＮＡ)的合成
在核酸(ＤＮＡ)合成时，叶酸作为辅酶剂是必不可缺少的，起着非常重要的作用。
2)降低神经管闭锁障碍的发病率
可降低新生儿神经管闭锁障碍发病的风险。
3)遗传基因表达的控制
因为叶酸的转换，可提供关于促进遗传基因的表达和抑制的甲基。
4)同型半胱氨酸的转换
叶酸和氨基酸的代谢具有一定的关联。因此，叶酸不足会导致同型半胱氨酸浓度的上升。
说起叶酸，给人印象最深的可能就是“能够预防孩子的先天异常”。我想这只是叶酸的作用之一。
培育新的生命，就是成为做母亲的女性和胎儿细胞分裂的增加。因此，在DNA合成中不可缺少的叶酸的需求量和重要性也都在显著增加。
另一方面，同型半胱氨酸浓度的上升，还会对胚胎和胎儿的生长成育造成负面影响。因此，叶酸出现不足，细胞不但不能正常分裂，而且还会降低胚胎的质量，阻碍胎儿的成长。
与此同时，叶酸还能提供调整遗传基因表达量的甲基。因此，叶酸在子宫内不足或过剩，不仅会影响到胎儿的遗传基因的表达，还会左右着孩子出生后的体质。
像这样，叶酸作为参与基因工作的机制，也是非常受关注的。
也就是说，不管叶酸过多或过少都是不好的。
叶酸补充的要点
◎叶酸健康食品的摄取期间
如果把叶酸作为预防孩子的先天异常(神经管闭锁障碍)为目的而摄取的话，从怀孕前到怀孕后3个月就足够了。由于神经系统的形成是在妊娠初期，等到妊娠判定后再服用就晚了，所以在妊娠前就开始补充是非常重要的。
但是，细胞分裂的增殖在整个妊娠期间都是活跃的，因此，为了胎儿的健康发育，怀孕3个月后也应该继续补充。
◎叶酸的原料
蔬菜等中含有的天然形式的叶酸多为多聚谷氨酸型，吸收率很差。因此，应该补充一下易吸收形式的谷氨酸型(合成)叶酸。
作为营养保健食品的原料，不应当是“天然的叶酸”，而是要使用“合成的叶酸”，或者把多聚谷氨酸型的叶酸投放到酵母中培养形成“含有叶酸的酵母”。
◎补充叶酸的副作用
怀孕期间摄取叶酸有导致新生儿过敏症状发病风险的报告，了解这个事情的人，都在为此担心。
但是，之后的研究并没有得出明确的结论。也就是说，还没有确立科学根据。
原本，叶酸与上述一样，是一种能调节遗传基因工作机制的营养素。但也有专家指出，叶酸的多少，对遗传基因的表达可能会带来我们不期望看到的结果。
另一方面，补充叶酸的好处是经过科学数据证实的。因此，遵守适当的摄取还是非常重要的。具体来说，为预防摄取量不足，1天建议400μg以上、上限量为1天1000μg。
现实生活中，1天400〜600μg都是没有问题的。
子宫内的营养环境是新生命生长的环境
随着生殖医疗培养技术的进步，我们知道，女性体内的营养环境左右着受精卵或胚胎的生长,另外,伴随着遗传基因研究的进步，受精前后子宫内的营养环境也会对胎儿的遗传基因的表达产生影响，并左右着出生后胎儿的健康状态。
据悉，目前为止我们知道的营养素有碳水化合物、叶酸、维生素b6、维他命b12、锌等营养素。
最终，我们不要只考虑叶酸，而是要吃各种各样的新鲜的食材，之后再辅以营养食品的补充，这是非常重要的。#女性健康###怀孕日记##备孕#
叶酸不足，会增加出生儿神经管闭锁障碍先天疾病的发病风险。从怀孕前开始，到妊娠3个月，1天需要补充400μg的叶酸。
因此，对妊娠前、妊娠中叶酸补给的重要性就不言而喻了。不过，现在关于叶酸营养品的相关信息泛滥、市场混乱。下面，就妊娠前、妊娠中叶酸的补充，在这里同大家一起分享、给大家进行一下总结。
叶酸不足、过剩都不好
叶酸在怀孕，出生时具有以下4个方面的重要作用。
1)核酸(ＤＮＡ)的合成
在核酸(ＤＮＡ)合成时，叶酸作为辅酶剂是必不可缺少的，起着非常重要的作用。
2)降低神经管闭锁障碍的发病率
可降低新生儿神经管闭锁障碍发病的风险。
3)遗传基因表达的控制
因为叶酸的转换，可提供关于促进遗传基因的表达和抑制的甲基。
4)同型半胱氨酸的转换
叶酸和氨基酸的代谢具有一定的关联。因此，叶酸不足会导致同型半胱氨酸浓度的上升。
说起叶酸，给人印象最深的可能就是“能够预防孩子的先天异常”。我想这只是叶酸的作用之一。
培育新的生命，就是成为做母亲的女性和胎儿细胞分裂的增加。因此，在DNA合成中不可缺少的叶酸的需求量和重要性也都在显著增加。
另一方面，同型半胱氨酸浓度的上升，还会对胚胎和胎儿的生长成育造成负面影响。因此，叶酸出现不足，细胞不但不能正常分裂，而且还会降低胚胎的质量，阻碍胎儿的成长。
与此同时，叶酸还能提供调整遗传基因表达量的甲基。因此，叶酸在子宫内不足或过剩，不仅会影响到胎儿的遗传基因的表达，还会左右着孩子出生后的体质。
像这样，叶酸作为参与基因工作的机制，也是非常受关注的。
也就是说，不管叶酸过多或过少都是不好的。
叶酸补充的要点
◎叶酸健康食品的摄取期间
如果把叶酸作为预防孩子的先天异常(神经管闭锁障碍)为目的而摄取的话，从怀孕前到怀孕后3个月就足够了。由于神经系统的形成是在妊娠初期，等到妊娠判定后再服用就晚了，所以在妊娠前就开始补充是非常重要的。
但是，细胞分裂的增殖在整个妊娠期间都是活跃的，因此，为了胎儿的健康发育，怀孕3个月后也应该继续补充。
◎叶酸的原料
蔬菜等中含有的天然形式的叶酸多为多聚谷氨酸型，吸收率很差。因此，应该补充一下易吸收形式的谷氨酸型(合成)叶酸。
作为营养保健食品的原料，不应当是“天然的叶酸”，而是要使用“合成的叶酸”，或者把多聚谷氨酸型的叶酸投放到酵母中培养形成“含有叶酸的酵母”。
◎补充叶酸的副作用
怀孕期间摄取叶酸有导致新生儿过敏症状发病风险的报告，了解这个事情的人，都在为此担心。
但是，之后的研究并没有得出明确的结论。也就是说，还没有确立科学根据。
原本，叶酸与上述一样，是一种能调节遗传基因工作机制的营养素。但也有专家指出，叶酸的多少，对遗传基因的表达可能会带来我们不期望看到的结果。
另一方面，补充叶酸的好处是经过科学数据证实的。因此，遵守适当的摄取还是非常重要的。具体来说，为预防摄取量不足，1天建议400μg以上、上限量为1天1000μg。
现实生活中，1天400〜600μg都是没有问题的。
子宫内的营养环境是新生命生长的环境
随着生殖医疗培养技术的进步，我们知道，女性体内的营养环境左右着受精卵或胚胎的生长,另外,伴随着遗传基因研究的进步，受精前后子宫内的营养环境也会对胎儿的遗传基因的表达产生影响，并左右着出生后胎儿的健康状态。
据悉，目前为止我们知道的营养素有碳水化合物、叶酸、维生素b6、维他命b12、锌等营养素。
最终，我们不要只考虑叶酸，而是要吃各种各样的新鲜的食材，之后再辅以营养食品的补充，这是非常重要的。#女性健康###怀孕日记##备孕#
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