#放假了放假了# 趁着假期，来一次说走就走的旅行吧！来青岛旅游，不要错过一处宝藏级打卡地—燕儿岛山公园的海岸，这里不仅有你心中憧憬已久的碧蓝大海，还有惊艳的岩石海滩，宫崎骏漫画里才有的浪漫海岸木栈道～依山势而建，跨过巨大的礁石、攀附在落差极大的山崖处、成了优雅观海的胜地所在，漫步在木栈道、或静静站在海岸岩石上～感受大海吹来的温柔海风，真正体味下“面朝大海 春暖花开”的真实感觉……
建议：
来此游玩之时，最好不要穿高跟鞋，此处岩石海岸沙滩～比较陡峭难行！
这个时节，最好早晨或傍晚时分来此拍照最佳，尤其是涨潮或退潮之际～拍出来的海浪效果更有视觉冲击力！
⚠️记得来此穿外套吆，海边海风大～冷！
⚠️另外海岸处岩石险峻陡峭～注意安全！#旅行[超话]##随手拍##跟着榜单去旅行##记录生活##治愈系风景# https://t.cn/RI4QCx5
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人在特别无聊的时候会干嘛？
会写攻略。
然后我就开始写我在福建平潭、福州和霞浦，六天五夜的攻略。
首先我们决定去福建之后，先去找了定制包车团，大的旅行团在我们这个年纪基本上不会出现在选择里，所以下一个选择要么是定制包车要么就是完全自由行。
国内的中文定制包车业务太过于兴旺以至于我很难信任在上找到的某个包车电话这种比较随便的联系方式（此处非拉踩，由于国外除东南亚以外的区域中国人并不饱和，所以业务竞争也不强，做这种私人包车业务的基本上都是一些人的兼职，他们普遍比较松弛，可能一天一单赚点外快而已，碰到为了钱猛坑人或者停在半路坐地起价的【几率】也【比较小】（不是完全没有），所以国外包车的时候可以找找一些中文小平台的联络方式，但国内就，人实在太多了，真的，傅园慧都能碰到停在半路坐地起价的黑车我真的很难……
废话说多了反正这也不是啥正经攻略反正，总之大平台的包车团给出的六天五夜价位，仅包车，不算衣食住，一辆四座车就已经达到了近9k
嗯，打扰了，我们决定租车自驾游。
首先路线：4.18✈️福州接下来
4.18【福州】当天开车到达【平潭】➡️4.19【平潭】➡️4.20【福州】➡️4.21高铁前往【霞浦】➡️4.22【四礵列岛】➡️4.23【四礵列岛】回到霞浦高铁回到【福州】✈️
最早其实留给霞浦两天的时间，但临近出发查看霞浦的天气仍然不好，最后我决定调整行程把这天时间留给福州市区，事实证明福州天气真的不错（但真是热冒烟了）霞浦天气确实不好，我一路都在感叹自己的英明决定，霞浦天气不好的话，一天很够用了
anyway接下来是是租车，本想在携程上看看，最后被家里人建议还是选择了god state（？）租车，这是我第一次在国内租车，整体的体验还不错，租和还都比较顺利。租车需要驾照和一系列认证完成才算成功预定好了车，大家一定看好，别付了钱就万事大吉了。
因为平潭段和霞浦段中间隔着一个高铁，所以租了两段车（当然选了同一型号），第二段的车在试开之后雷达有点子问题也很爽快地帮我们换了新车。
（这里提示朋友们一定要长嘴，不要有点小问题算了再回去有点麻烦硬开吧，毕竟是陌生的车陌生的路段，在半路如果小问题变大问题真的人生地不熟你大概哭都哭不出来。还回来人家也会检查的，如果有问题你反倒说不清楚了，所以租车跟找对象一样，只要感觉有点不行赶紧回去换，租车平台也希望你没啥事他们也没啥事安安稳稳赚了这份钱就得了，肯定立马给你协调的。）
如果玩霞浦段建议大家suv，霞浦有些路段开轿车的话真的很担心大家的车底盘会不会被刮成地图（不是
etc、油费需要自理，还车前加满油，app上可以直接支付etc费用，这些大家可以在规划行程的时候就算进去喔以免超支
（一个参考，本次平潭路段etc120r，油费200r，霞浦段无etc，油费100r
平潭段在福州南站提车&还车，霞浦段在霞浦站提车&还车
异地还车哪怕是同一个市不同网点都会额外收取昂贵的费用，所以建议大家提和还都事先安排好，我们从机场下来直接去了福州南站提车，最后在上去霞浦的高铁前还掉，以免市内额外奔波
霞浦就正常下车去提，回来上车前还掉就ok了（霞浦站网点很贴心地设在了加油站旁边
提车前一晚网点会电话联系你，可以加网点的微信获取准确的地址和信息，还车前他们也会电话联系你告知还车事项，相对来说比较周到。
好了接下来是住宿，我再返回来捋一下，我们五夜的住宿地分别是：
平潭、平潭、福州、霞浦、四礵列岛
首先是平潭的2晚，我选择住在了【龙王头海滩】附近的一家酒店公寓
龙王头的好处是它在平潭岛中偏东南部，离中心区近，离南线和北线的游玩景区距离也适中，不会出现开了一天车精疲力竭玩完，一看回程距离两眼一黑的那种情况[哈哈]
更好！更好的一点是！用走的，几百米就能到达龙王头沙滩！这是平潭几个追泪点之一！我也是靠着这个距离优势，住在平潭的两晚每晚吃了饭都去转一圈，最后成功追到了蓝眼泪！
在福州的1晚我住在了烟台山附近，也是用走的几百米就能到达，因为友友们推荐了烟台山夜景，晚上吃过饭慢慢散步回去看看风景真的很惬意
接下来是霞浦，
本来行程是东壁村和高罗海滩各住一晚，但因为取消了一天，最后把东壁村的一晚取消掉了，我在网络上看了一些近期的repo，东壁村最近似乎因为人气增长而大兴土木，到处沙子水泥脚手架吱吱哇哇在施工，而且东线最美的花竹村用来看日出但天气不好我半夜起也是一个看不到，最后选择在高罗海滩住了一个海景房。
选在高罗是因为第二天乘船去四礵列岛需要在【积石码头】上船，因此选个就近的地方会不用过于匆忙。
高罗海滩这一片可搞笑了（我在吃的那部分再说
最后是四礵列岛，因为上岛必须从霞浦乘船，有两种方式，普通客船往返200r/人上船现买票，快艇至少提前一天预定500r/人往返
（注意⚠️：目前客船票是一口气买往返不可以单程的，所以怎么来的就怎么回去，也不建议大家来和回换方式，因为码头不一样，下船的时候发现你的车停在好几公里以外的码头上的话，嗯，这边不好打车的哦嘎立贡喔
普通客船10:20发船，当天没有回程，回程在第二天早8:30（是的就是同一艘船，他们早上从岛上出发到了霞浦放人下去再接人上来送到岛上可见那个岛现在还没怎么开发所以你们快去，晚了它就又开始大兴土木了），所以需要在岛上住一晚
快艇当天可以往返，9:30发船（可能也根据每家的行程会不同），他会直接带你跳岛游，快艇我没坐具体行程路线我也不太清楚
四礵列岛其实是几个岛合并的名称，分别是：北礵岛、东礵岛、南礵岛、西礵岛和红礵岛（鸟岛），是吧你也发现了吧是五个岛不是四个为啥叫四礵咱也不知道可能最后那个红是走后门来的没有编制吧（不
实际上能住人的只有北礵岛（其他几个都是跳岛游上去玩的），民宿也不少，基本都很新，海景房也量大供应，我选了个相对来说贵的，设施什么的都不错
大部分不能走路直达的民宿都会派观光车来码头接人，所以不用担心接送和交通（保险起见大家在预定的时候也问问是否有车来接，北礵不小，路也不是太好认，离得远又没车接送的不建议你们订……
好了行程和住宿说完了，废话太多字数也到上限了，吃和玩以后再说吧
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然后我就开始写我在福建平潭、福州和霞浦，六天五夜的攻略。
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国内的中文定制包车业务太过于兴旺以至于我很难信任在上找到的某个包车电话这种比较随便的联系方式（此处非拉踩，由于国外除东南亚以外的区域中国人并不饱和，所以业务竞争也不强，做这种私人包车业务的基本上都是一些人的兼职，他们普遍比较松弛，可能一天一单赚点外快而已，碰到为了钱猛坑人或者停在半路坐地起价的【几率】也【比较小】（不是完全没有），所以国外包车的时候可以找找一些中文小平台的联络方式，但国内就，人实在太多了，真的，傅园慧都能碰到停在半路坐地起价的黑车我真的很难……
废话说多了反正这也不是啥正经攻略反正，总之大平台的包车团给出的六天五夜价位，仅包车，不算衣食住，一辆四座车就已经达到了近9k
嗯，打扰了，我们决定租车自驾游。
首先路线：4.18✈️福州接下来
4.18【福州】当天开车到达【平潭】➡️4.19【平潭】➡️4.20【福州】➡️4.21高铁前往【霞浦】➡️4.22【四礵列岛】➡️4.23【四礵列岛】回到霞浦高铁回到【福州】✈️
最早其实留给霞浦两天的时间，但临近出发查看霞浦的天气仍然不好，最后我决定调整行程把这天时间留给福州市区，事实证明福州天气真的不错（但真是热冒烟了）霞浦天气确实不好，我一路都在感叹自己的英明决定，霞浦天气不好的话，一天很够用了
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因为平潭段和霞浦段中间隔着一个高铁，所以租了两段车（当然选了同一型号），第二段的车在试开之后雷达有点子问题也很爽快地帮我们换了新车。
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如果玩霞浦段建议大家suv，霞浦有些路段开轿车的话真的很担心大家的车底盘会不会被刮成地图（不是
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平潭段在福州南站提车&还车，霞浦段在霞浦站提车&还车
异地还车哪怕是同一个市不同网点都会额外收取昂贵的费用，所以建议大家提和还都事先安排好，我们从机场下来直接去了福州南站提车，最后在上去霞浦的高铁前还掉，以免市内额外奔波
霞浦就正常下车去提，回来上车前还掉就ok了（霞浦站网点很贴心地设在了加油站旁边
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平潭、平潭、福州、霞浦、四礵列岛
首先是平潭的2晚，我选择住在了【龙王头海滩】附近的一家酒店公寓
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接下来是霞浦，
本来行程是东壁村和高罗海滩各住一晚，但因为取消了一天，最后把东壁村的一晚取消掉了，我在网络上看了一些近期的repo，东壁村最近似乎因为人气增长而大兴土木，到处沙子水泥脚手架吱吱哇哇在施工，而且东线最美的花竹村用来看日出但天气不好我半夜起也是一个看不到，最后选择在高罗海滩住了一个海景房。
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普通客船10:20发船，当天没有回程，回程在第二天早8:30（是的就是同一艘船，他们早上从岛上出发到了霞浦放人下去再接人上来送到岛上可见那个岛现在还没怎么开发所以你们快去，晚了它就又开始大兴土木了），所以需要在岛上住一晚
快艇当天可以往返，9:30发船（可能也根据每家的行程会不同），他会直接带你跳岛游，快艇我没坐具体行程路线我也不太清楚
四礵列岛其实是几个岛合并的名称，分别是：北礵岛、东礵岛、南礵岛、西礵岛和红礵岛（鸟岛），是吧你也发现了吧是五个岛不是四个为啥叫四礵咱也不知道可能最后那个红是走后门来的没有编制吧（不
实际上能住人的只有北礵岛（其他几个都是跳岛游上去玩的），民宿也不少，基本都很新，海景房也量大供应，我选了个相对来说贵的，设施什么的都不错
大部分不能走路直达的民宿都会派观光车来码头接人，所以不用担心接送和交通（保险起见大家在预定的时候也问问是否有车来接，北礵不小，路也不是太好认，离得远又没车接送的不建议你们订……
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乳腺结节6个穴位
改善胀痛，通气散结
大家好，我是北京的乳腺专家宋庆珍，今天给大家分享6个穴位，可以帮助调理乳腺结节。
1.膻中穴
作用：活血通络 宽胸理气
位置：前正中线，两乳间连接线的中间点。
2.合谷穴
作用：疏风解表 通络镇痛
位置：食指、拇指并拢，肌肉最高点。
3.三阴交
作用：健脾益血 调理肝肾
位置：在小腿内侧内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后际。
4.血海穴
作用：调经充血 健脾化湿
位置：膝盖侧凹陷的地方有一块隆起的肌肉，肌肉的上方就是血海穴。
5.少海穴
作用：理气通络 消寒散结
位置：肘横纹内侧处，与肱骨上踝连线的中点。
6.曲池穴
作用：疏风解热 通气散结
位置：手曲池穴，肘横纹外侧端，去肘用另一手，拇指按压此处凹陷位置。
⚠️⚠️⚠️穴位按摩不能代替药物治疗
如果你也有乳腺结节的问题，评论区打个“有”，我帮你辨证分析。
#乳腺结节# #乳腺健康#
改善胀痛，通气散结
大家好，我是北京的乳腺专家宋庆珍，今天给大家分享6个穴位，可以帮助调理乳腺结节。
1.膻中穴
作用：活血通络 宽胸理气
位置：前正中线，两乳间连接线的中间点。
2.合谷穴
作用：疏风解表 通络镇痛
位置：食指、拇指并拢，肌肉最高点。
3.三阴交
作用：健脾益血 调理肝肾
位置：在小腿内侧内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后际。
4.血海穴
作用：调经充血 健脾化湿
位置：膝盖侧凹陷的地方有一块隆起的肌肉，肌肉的上方就是血海穴。
5.少海穴
作用：理气通络 消寒散结
位置：肘横纹内侧处，与肱骨上踝连线的中点。
6.曲池穴
作用：疏风解热 通气散结
位置：手曲池穴，肘横纹外侧端，去肘用另一手，拇指按压此处凹陷位置。
⚠️⚠️⚠️穴位按摩不能代替药物治疗
如果你也有乳腺结节的问题，评论区打个“有”，我帮你辨证分析。
#乳腺结节# #乳腺健康#
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