今日运动：
费教练肩背训练➕费教练30分钟有氧进阶版。
飞鸟从4磅降到1公斤，感觉能飞起来了！
今天状态好，做完力量训练紧接着就开始有氧了。
有氧进阶版，没做跳跃箭步蹲、没做跪姿站起，对自己的膝盖还是有点数的，这两个动作不能尝试[跪了]
重新调整了饮食热量，定一个500的缺口，按现在的运动次数来算，每天吃1400是没什么问题的，nice！
想把每天的睡眠时间再提前半个小时，也就是晚上10点半，收手机，准备睡觉。
因为我发现，要是11点睡觉，有时候先生还要闹上一会儿，有时候脑子里要想些有的没的，一下子睡不着，往往拖延到接近十二点了[污]
一点点慢慢来吧[太开心]
费教练肩背训练➕费教练30分钟有氧进阶版。
飞鸟从4磅降到1公斤，感觉能飞起来了！
今天状态好，做完力量训练紧接着就开始有氧了。
有氧进阶版，没做跳跃箭步蹲、没做跪姿站起，对自己的膝盖还是有点数的，这两个动作不能尝试[跪了]
重新调整了饮食热量，定一个500的缺口，按现在的运动次数来算，每天吃1400是没什么问题的，nice！
想把每天的睡眠时间再提前半个小时，也就是晚上10点半，收手机，准备睡觉。
因为我发现，要是11点睡觉，有时候先生还要闹上一会儿，有时候脑子里要想些有的没的，一下子睡不着，往往拖延到接近十二点了[污]
一点点慢慢来吧[太开心]
#每日一善[超话]#[允悲]#阳光信用#
人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。懂得尊重别人，也尊重自己的心声，学会调整，遇见困难了，多想想，没什么大不了；遇见喜事了，也别太放在心上，因为那只是一瞬间。懂得，一生中，名利只是过眼云烟，拥有再多，不如有份好心情。
人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。懂得尊重别人，也尊重自己的心声，学会调整，遇见困难了，多想想，没什么大不了；遇见喜事了，也别太放在心上，因为那只是一瞬间。懂得，一生中，名利只是过眼云烟，拥有再多，不如有份好心情。
#焕新家的100种方式##焕新生活季#
最近又手痒，重新调整了化妆桌的收纳～[doge]
/
把腮红粉饼之类的竖起来放置，能节省很多空间，拿取放回都更加方便[好运超崽]
推荐用小盒作为分隔，即能进行分类，又能固定物品位置，防止开合抽屉时滑动～
收纳按照使用频次从上到下进行规划，离自己最近的，放置频次最高、最常用的。
最近又手痒，重新调整了化妆桌的收纳～[doge]
/
把腮红粉饼之类的竖起来放置，能节省很多空间，拿取放回都更加方便[好运超崽]
推荐用小盒作为分隔，即能进行分类，又能固定物品位置，防止开合抽屉时滑动～
收纳按照使用频次从上到下进行规划，离自己最近的，放置频次最高、最常用的。
✋热门推荐