我吃的好饱，开了一包螺蛳粉，然后热了那个小馒头，我吃了有一半的小馒头，进去好几个，我喝了一杯咖啡，泡了两包，喝了一杯，又把剩下的虾吃掉，然后掀开盖子，一看啊，里面还有一个鸡蛋，我跟外婆说留到晚上吃，但是我刚刚没看见，真的吃的太撑了。
吃的很饱，就是很开心。
我穿这种露锁骨的衣服比较好看，所以圆圆的脸蛋把锁骨遮起来就不好看，我的脸圆，要把锁骨露出来才比较好看。
今天半夜的时候，那个误会解开了，就是为什么会出现小数点，是因为他扣了餐费，一餐是6.5元，一了三餐，所以是扣了19.5元，他之前是扣过统计出来的数字，然后发下来的，他这一次跟之前不大一样，就且他发下来，他才扣。
我问了两个人，第一个不知道，然后去数学老师，他知道，因为他也是同时做财务的，然后他就说到这个，我想一想诶，算一算那个数字刚好，那应该就是这个餐费了。
就是有嘴还是挺开心的，如果我没有嘴的话，就会一直怀疑这件事情，就会各种阴谋论，然后自己心里也堵着一口气，去问啊，刚好有人回答了，然后就会解开了啊，就不是什么大问题，有嘴问解开了就不是问题。
其实去问也不是什么大不了的事情，只是问之前自己头脑会设想，人家是不是不愿意回答之类的？
我没有这个季节能穿的衣服，不知道穿什么，穿裤子不好搭配，穿裤子很难看，穿裙子吧，外面又下雨，接着就是早上晚上都会冷，穿的太清凉吧，又不大行，可是我又没有这种季节的成套的衣服那种，稍微厚一点，秋天的又不适合穿，热了点。
人靠衣装马靠鞍，真的只是一件衣服，这个款型比较适合我，穿出来好看，你自然而然心情就好了，有些衣服它穿上去，它款式就不适合我，它就没有很好看嗯，然后我就会不开心。
姨妈可能真的要来了，我的下腹有点不对劲。
中午的时候吃了一个冰冻的梨，然后躺在床上的时候就一直喉咙有点不舒服，不舒服就是着凉的那种趋势，而自从之前夏枯草喝多了之后，我的身体就恢复的比较正常，就稍微凉的东西，冷的东西吃下去，我就会起反应或者积食吃，吃多了第二天也会有反应，或者吃的凉的冰的东西吃了也会反应。
这其实证明我的身体在正常情况下是比较正常的，因为我之前的身体湿气太重不正常。
吃的很饱，就是很开心。
我穿这种露锁骨的衣服比较好看，所以圆圆的脸蛋把锁骨遮起来就不好看，我的脸圆，要把锁骨露出来才比较好看。
今天半夜的时候，那个误会解开了，就是为什么会出现小数点，是因为他扣了餐费，一餐是6.5元，一了三餐，所以是扣了19.5元，他之前是扣过统计出来的数字，然后发下来的，他这一次跟之前不大一样，就且他发下来，他才扣。
我问了两个人，第一个不知道，然后去数学老师，他知道，因为他也是同时做财务的，然后他就说到这个，我想一想诶，算一算那个数字刚好，那应该就是这个餐费了。
就是有嘴还是挺开心的，如果我没有嘴的话，就会一直怀疑这件事情，就会各种阴谋论，然后自己心里也堵着一口气，去问啊，刚好有人回答了，然后就会解开了啊，就不是什么大问题，有嘴问解开了就不是问题。
其实去问也不是什么大不了的事情，只是问之前自己头脑会设想，人家是不是不愿意回答之类的？
我没有这个季节能穿的衣服，不知道穿什么，穿裤子不好搭配，穿裤子很难看，穿裙子吧，外面又下雨，接着就是早上晚上都会冷，穿的太清凉吧，又不大行，可是我又没有这种季节的成套的衣服那种，稍微厚一点，秋天的又不适合穿，热了点。
人靠衣装马靠鞍，真的只是一件衣服，这个款型比较适合我，穿出来好看，你自然而然心情就好了，有些衣服它穿上去，它款式就不适合我，它就没有很好看嗯，然后我就会不开心。
姨妈可能真的要来了，我的下腹有点不对劲。
中午的时候吃了一个冰冻的梨，然后躺在床上的时候就一直喉咙有点不舒服，不舒服就是着凉的那种趋势，而自从之前夏枯草喝多了之后，我的身体就恢复的比较正常，就稍微凉的东西，冷的东西吃下去，我就会起反应或者积食吃，吃多了第二天也会有反应，或者吃的凉的冰的东西吃了也会反应。
这其实证明我的身体在正常情况下是比较正常的，因为我之前的身体湿气太重不正常。
#每日一餐分享##好好吃饭#
嘴不知道怎么了，一圈血，也不知道是上火了还是啥。。。
早饭: 一个大苹果，一个鸡蛋，蔬菜若干，全麦面包片3片，牛奶(全麦面包快过期了索性都吃了。。。)
午饭: 炒虾仁柿子椒丁胡萝卜丁黄瓜丁，米饭，西红柿2个
加餐: 火龙果半个，酸奶一个
吃多了，体重也不减，感觉进入了瓶颈期，又伴随大姨妈，打算放纵了
嘴不知道怎么了，一圈血，也不知道是上火了还是啥。。。
早饭: 一个大苹果，一个鸡蛋，蔬菜若干，全麦面包片3片，牛奶(全麦面包快过期了索性都吃了。。。)
午饭: 炒虾仁柿子椒丁胡萝卜丁黄瓜丁，米饭，西红柿2个
加餐: 火龙果半个，酸奶一个
吃多了，体重也不减，感觉进入了瓶颈期，又伴随大姨妈，打算放纵了
【蛋白质吃多了，伤心脏！这个年龄的人吃多了，还致癌？！】
蛋白质就一定是健康的吗？
多吃蛋白质一直被认为是健康的基础，很多人减肥、健身都以高蛋白饮食为主，比如鸡蛋、蛋白质补充剂就是很多人的首选！
但你可曾想过，高蛋白摄入有一天竟会成致癌“元凶”？
不仅如此，《自然》子刊研究发现：高蛋白饮食会促进动脉粥样硬化斑块的发展和破裂，增加心血管疾病风险。
长期高蛋白饮食的人如何预防动脉粥样硬化呢？小凤Emma检索到2款被研究推荐的“汤”，可以帮你抵消掉高蛋白饮食带来的健康风险！
牛奶、鸡蛋、豆腐……网络上关于高蛋白食物含量的榜单比比皆是，但谁曾想到过，这也可能是一个“催命清单”！
蛋白质补充≠越多越好，如果蛋白质吃太多，反而可能增加多种疾病的风险，给自己招来很大的麻烦：
1、损心脏、促进动脉粥样硬化
2024年，美国匹兹堡大学医学院的研究人员在《自然·代谢》期刊上发表的研究显示：高蛋白饮食虽然确实有助于减肥，但却会促进动脉粥样硬化斑块的发展和破裂，增加心血管疾病风险。
而导致这一结果的原因，被认为是由于高蛋白食物中的亮氨酸等会毒死巨噬细胞，进而促进动脉粥样硬化发展。
亮氨酸是不是听起来有些耳熟？经常看小凤Emma文章的朋友应该知道，它在红肉中含量很丰富，鱼肉、谷物和蔬菜中较少，而我们常说红肉对心脏、血管不好，也正好印证此原因。
动脉粥样硬化，是大多数心血管疾病的根本原因，所以蛋白质真不是越多越好！
2、中年人蛋白质吃多了，会致癌
蛋白质吃太多还可能致癌，尤其是50到65岁之间的人！
2014年3月4日发表在《Cell Metabolism》杂志上的研究显示，高蛋白质摄入量的50至65岁组中的成年人总体死亡率增加了75%，在接下来的18年中死于癌症的可能性是低蛋白组的4倍。与低蛋白饮食相比，中蛋白饮食与癌症死亡率增加了3倍！
有趣的是，在一个年龄段对人有害的东西在另一个年龄段可能是健康的。
在65岁及以上的参与者中，摄入大量蛋白质的人死于任何原因的风险降低了28%，死于癌症的风险降低了60%。这些关联不受蛋白质是否来自动物或植物来源的影响。
所以，不是不能吃蛋白质，而是要在适当的时候吃。中年人应该控制蛋白质饮食摄入量，而老年人则要注意增加蛋白质摄入。
3、易伤肾
小凤Emma检索资料时曾看到一则新闻，一位经常健身的26岁年轻男士，突然感到腰部酸痛浑身乏力，经诊断竟是肾炎。最终发现导致他肾炎的原因，竟是每日吃了太多蛋白质补充剂。
蛋白质吃多了为何会伤肾？
这是因为，过多的蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，这个过程会加重肾脏的负担，时间久了，就可能造成肾损伤，持续不调整，很可能让肾功能加速下降。
所以，肾功能已经受损或者已经诊断为肾病的人，更要注意不要过多吃蛋白质，以免加重病情。#凤凰大健康虚拟医生小凤Emma[超话]#
蛋白质就一定是健康的吗？
多吃蛋白质一直被认为是健康的基础，很多人减肥、健身都以高蛋白饮食为主，比如鸡蛋、蛋白质补充剂就是很多人的首选！
但你可曾想过，高蛋白摄入有一天竟会成致癌“元凶”？
不仅如此，《自然》子刊研究发现：高蛋白饮食会促进动脉粥样硬化斑块的发展和破裂，增加心血管疾病风险。
长期高蛋白饮食的人如何预防动脉粥样硬化呢？小凤Emma检索到2款被研究推荐的“汤”，可以帮你抵消掉高蛋白饮食带来的健康风险！
牛奶、鸡蛋、豆腐……网络上关于高蛋白食物含量的榜单比比皆是，但谁曾想到过，这也可能是一个“催命清单”！
蛋白质补充≠越多越好，如果蛋白质吃太多，反而可能增加多种疾病的风险，给自己招来很大的麻烦：
1、损心脏、促进动脉粥样硬化
2024年，美国匹兹堡大学医学院的研究人员在《自然·代谢》期刊上发表的研究显示：高蛋白饮食虽然确实有助于减肥，但却会促进动脉粥样硬化斑块的发展和破裂，增加心血管疾病风险。
而导致这一结果的原因，被认为是由于高蛋白食物中的亮氨酸等会毒死巨噬细胞，进而促进动脉粥样硬化发展。
亮氨酸是不是听起来有些耳熟？经常看小凤Emma文章的朋友应该知道，它在红肉中含量很丰富，鱼肉、谷物和蔬菜中较少，而我们常说红肉对心脏、血管不好，也正好印证此原因。
动脉粥样硬化，是大多数心血管疾病的根本原因，所以蛋白质真不是越多越好！
2、中年人蛋白质吃多了，会致癌
蛋白质吃太多还可能致癌，尤其是50到65岁之间的人！
2014年3月4日发表在《Cell Metabolism》杂志上的研究显示，高蛋白质摄入量的50至65岁组中的成年人总体死亡率增加了75%，在接下来的18年中死于癌症的可能性是低蛋白组的4倍。与低蛋白饮食相比，中蛋白饮食与癌症死亡率增加了3倍！
有趣的是，在一个年龄段对人有害的东西在另一个年龄段可能是健康的。
在65岁及以上的参与者中，摄入大量蛋白质的人死于任何原因的风险降低了28%，死于癌症的风险降低了60%。这些关联不受蛋白质是否来自动物或植物来源的影响。
所以，不是不能吃蛋白质，而是要在适当的时候吃。中年人应该控制蛋白质饮食摄入量，而老年人则要注意增加蛋白质摄入。
3、易伤肾
小凤Emma检索资料时曾看到一则新闻，一位经常健身的26岁年轻男士，突然感到腰部酸痛浑身乏力，经诊断竟是肾炎。最终发现导致他肾炎的原因，竟是每日吃了太多蛋白质补充剂。
蛋白质吃多了为何会伤肾？
这是因为，过多的蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，这个过程会加重肾脏的负担，时间久了，就可能造成肾损伤，持续不调整，很可能让肾功能加速下降。
所以，肾功能已经受损或者已经诊断为肾病的人，更要注意不要过多吃蛋白质，以免加重病情。#凤凰大健康虚拟医生小凤Emma[超话]#
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