中午读书会与之前的最大不同是读得畅快，把一整章一次共读完毕，很完整、逻辑更清晰，我喜欢，但确实留给大家分享交流的时间少了，下次与书友们再商量下时间与读书内容的安排吧！“幸福与痛苦”，记住的关键词还是“活在当下”“本真地生活”“接纳”[心]读书会结束后的“个别”交流引起我更多兴趣，期待书友通过非暴力沟通来表达自己的感受与需求。感谢丽对我的肯定与夸奖，又让我在关系中感受到自己的存在价值，继续“把自己活成一束光”

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在网上看到这样一段话：
“女人最好的状态，就是不属于任何人，也不拥有任何人。减少期待，好好生活，此程山高路远，把自己留给自己，不怕失去谁，也不怕得罪谁。性格傲，脾气好，受得起风浪，经得起谎言，看淡一切，却依旧能够保持善良”。
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#2024高考加油# 【四句话锦囊妙招送给全体高考生】每年的六月，沙沙的奋笔疾书划出奋斗的痕迹，这是努力不被辜负的最美符号，为一个目标全心全意地拼搏才是青春最重要的时刻。好心态才有好状态，心态稳则万事稳，各位考生请带上这份高考锦囊，坚定地奔赴高考的考场吧！

一、接纳焦虑，放松情绪。高考在即，过于舒服和松弛并不是最佳的应考状态，焦虑情绪是普遍且正常的。请允许自己和其他人一样因为在乎考试结果而焦虑，承认紧张和焦虑带来的所有身心感受。通过运动调节、积极心理暗示、转移注意力等方法来放松情绪，保持一颗应考平常心。

二、积极思维，主动调适。高考是一个重要的中转站，是生涯规划的一个选择方向，但不是人生的终点线。请用积极接触（避免接触让你产生焦虑的人事物）、积极关注（关注当下每天的点滴进步）、积极期待（相信高考会发挥最佳水平）、积极评价（评价自己的努力等）进行心理建设，主动调适。

三、稳定生活，保持交流。遵循有序的日常生活规律，有助于保持稳定感和可控感。积极与家长、老师、同伴交流沟通、倾诉分享，是对彼此很重要的心理支持。必要时积极寻求身边专业的心理辅导。

四、关注当下，为所当为。我们不能控制的事情远比我们能够控制的事情多，聚焦每天具体的人和事，在点滴的“行动-收益”中获得正向反馈。高考期间考一科放一科，把有限的资源留给下一场，不核对、不回忆、不攀比，专注自我，专注当下。你的对手只有自己，享受自己的节奏。 （来源：福州教育）