#坚持运动打卡##运动就是坚持#
岁月悠悠，衰微只及肌肤；
热忱抛却，颓废必致灵魂。
丨塞缪尔·厄尔曼
调整心态 毕竟到了这个时刻
下周禁酒 保护好腿儿 也不打算再跑
体重要在95斤左右 不能再高了
对于独自一人的武汉之行
它带个我的一定不仅仅是一场比赛
再过不到五天 就深处武汉了
有些憧憬 有些激动
可偏偏这个时候 左腿有点尴尬
很可能就是昨天800米太用力了
超过了自己平常可承受的速度
今晚又试着恢复性跑一下
差点没把我整个人吹起来
风4-5级 可偶尔感觉有7-8级
路上就我一个人再跑 可能我脑子有点缺根弦
跑完还是感觉体感不好
可能是昨天平板支撑太用力
今天腹部一直感觉有疼痛感
这倒好 昨天的比赛搞得我整个人都尴尬了
还是平常练的太少了
双倍能量胶估计后天到
蓝色索康尼跑步背心估计明天到
晚上没有多吃 就吃了100g三文鱼
控制体重主要靠晚饭少吃
鞋子估计明天也该寄出来了
否则来不及了啊
压缩短裤还是现在这条就行
做好了生理期后跑半马的准备
另外 也很可能雨战 最恶劣的情况都要考虑到
我想 最不济 我能安全跑下来就很好
岁月悠悠，衰微只及肌肤；
热忱抛却，颓废必致灵魂。
丨塞缪尔·厄尔曼
调整心态 毕竟到了这个时刻
下周禁酒 保护好腿儿 也不打算再跑
体重要在95斤左右 不能再高了
对于独自一人的武汉之行
它带个我的一定不仅仅是一场比赛
再过不到五天 就深处武汉了
有些憧憬 有些激动
可偏偏这个时候 左腿有点尴尬
很可能就是昨天800米太用力了
超过了自己平常可承受的速度
今晚又试着恢复性跑一下
差点没把我整个人吹起来
风4-5级 可偶尔感觉有7-8级
路上就我一个人再跑 可能我脑子有点缺根弦
跑完还是感觉体感不好
可能是昨天平板支撑太用力
今天腹部一直感觉有疼痛感
这倒好 昨天的比赛搞得我整个人都尴尬了
还是平常练的太少了
双倍能量胶估计后天到
蓝色索康尼跑步背心估计明天到
晚上没有多吃 就吃了100g三文鱼
控制体重主要靠晚饭少吃
鞋子估计明天也该寄出来了
否则来不及了啊
压缩短裤还是现在这条就行
做好了生理期后跑半马的准备
另外 也很可能雨战 最恶劣的情况都要考虑到
我想 最不济 我能安全跑下来就很好
#点亮志愿者[超话]##点亮志愿者##湖南志愿服务[超话]##绿色卫士##守望大湘江保护母亲河[超话]##守望大湘江，保护母亲河##点亮大湖南#@所有人
❤️
亲爱的，正月初十快乐！
月缺时我十分想你，
月圆时我十分念你，
世界上有十万个人爱你，那里面一定有我，我会给你十全十美的爱情，给你十全十美的家庭，请给我个十全十美的答复！
大年初十，祝您一马当先、两全其美、三羊开泰、四季平安、五福同享、六六大顺、七星高照、八面威风、九九同心、十全十美！
大年初十，十全十美的好日子，送长辈，十乘十的高寿，送亲人，实打实的问候，送爱人，情暖情的温暖，送晚辈，心连心的呵护，送给你，我的朋友，十全十美的祝福，祝大家，“十”来运转发大财，幸福美满过一生。
今天是大年初十，祝你，石破天惊大功成，时来运兴财源丰，实实在在朋友广，十全十美度一生！
我要送你十心十意的祝福，一份快乐美妙，一份健康美貌，一份温暖美玉，一份平安美意，一份笑容美丽，一份幸运美气，一份如意美事，一份爱情美好，一份前程美景，一份生活美满；愿你：时时刻刻十全十美！
正月初十，朋友得“十十”放在心中。愿你生活五光十色，日子十分开心，好运十面埋伏，爱情十步有芳草，青春不老十八变，总之是十足的幸福！
大年初十，十全十美的好日子，愿用，一份诚意伴着你，一份心情由着你，一份问候发给你，一份开心送给你，在这十全十美的日子里，愿用，十足的情谊，十足的祝福，祝愿大家以后的人生十全十美，万事皆好。
一份祝福，愿好事接二连三，心情四季如春，生活五颜六色，七喜临门，八面威风，一切烦恼抛到九霄云外，请接受我最十全十美的祝福。愿你大年初十快乐永相伴！
张开你的十指，接住我的祝福：一接健康，二接吉祥，三接智慧，四接平安，五接幸福，六接顺心，七接快乐，八接财富，九接安稳，十接如意。虽不能尽善尽美，但祝愿你约等于十全十美！
一颗爱心，二两柔情，三分关爱，四斤真诚，熬成十全大补汤，愿你喝过以后：笑容美，心灵美，身体美，生活美，事业美，家庭美，友情美，爱情美，天天美，一生美。愿你收获十全十美的幸福。
时间一去不返，曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自己。
亲爱的朋友，我收集了世界上所有的祝愿，送给最牵挂的你，愿你每天。幸福满满，快乐多多，所有的好运都向你报道所有的财运都将你围绕新的一天，开心快乐！
闹钟响起迎新的一天，愿你笑容灿烂如阳光。心怀善意与真诚之光，带来温暖和喜悦的万分。愿你成功如欢快跳跃，幸福如绽放的花朵盛开。早安！愿你心想事成！
新的一天阳光灿烂，笑容灿烂比花香。忧愁烦恼都抛开，幸福美好将陪伴。愿你快乐迎接每一天，好运相伴无间断。祝你心情愉快！
善良给对了人，会对你感恩；善良给错了人，会让你寒心。心软给对了人，会对你情深；心软给错了人，会让你痛心。宽容给对了人，会对你热忱；宽容给错了人，会让你窝心。
人生这一辈子都渴望安康！每天开心就是良方，早起打个招呼，心情特别舒畅。愿我们大家，安康！喜乐！幸福！吉祥！如意！快乐！
❤️
亲爱的，正月初十快乐！
月缺时我十分想你，
月圆时我十分念你，
世界上有十万个人爱你，那里面一定有我，我会给你十全十美的爱情，给你十全十美的家庭，请给我个十全十美的答复！
大年初十，祝您一马当先、两全其美、三羊开泰、四季平安、五福同享、六六大顺、七星高照、八面威风、九九同心、十全十美！
大年初十，十全十美的好日子，送长辈，十乘十的高寿，送亲人，实打实的问候，送爱人，情暖情的温暖，送晚辈，心连心的呵护，送给你，我的朋友，十全十美的祝福，祝大家，“十”来运转发大财，幸福美满过一生。
今天是大年初十，祝你，石破天惊大功成，时来运兴财源丰，实实在在朋友广，十全十美度一生！
我要送你十心十意的祝福，一份快乐美妙，一份健康美貌，一份温暖美玉，一份平安美意，一份笑容美丽，一份幸运美气，一份如意美事，一份爱情美好，一份前程美景，一份生活美满；愿你：时时刻刻十全十美！
正月初十，朋友得“十十”放在心中。愿你生活五光十色，日子十分开心，好运十面埋伏，爱情十步有芳草，青春不老十八变，总之是十足的幸福！
大年初十，十全十美的好日子，愿用，一份诚意伴着你，一份心情由着你，一份问候发给你，一份开心送给你，在这十全十美的日子里，愿用，十足的情谊，十足的祝福，祝愿大家以后的人生十全十美，万事皆好。
一份祝福，愿好事接二连三，心情四季如春，生活五颜六色，七喜临门，八面威风，一切烦恼抛到九霄云外，请接受我最十全十美的祝福。愿你大年初十快乐永相伴！
张开你的十指，接住我的祝福：一接健康，二接吉祥，三接智慧，四接平安，五接幸福，六接顺心，七接快乐，八接财富，九接安稳，十接如意。虽不能尽善尽美，但祝愿你约等于十全十美！
一颗爱心，二两柔情，三分关爱，四斤真诚，熬成十全大补汤，愿你喝过以后：笑容美，心灵美，身体美，生活美，事业美，家庭美，友情美，爱情美，天天美，一生美。愿你收获十全十美的幸福。
时间一去不返，曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自己。
亲爱的朋友，我收集了世界上所有的祝愿，送给最牵挂的你，愿你每天。幸福满满，快乐多多，所有的好运都向你报道所有的财运都将你围绕新的一天，开心快乐！
闹钟响起迎新的一天，愿你笑容灿烂如阳光。心怀善意与真诚之光，带来温暖和喜悦的万分。愿你成功如欢快跳跃，幸福如绽放的花朵盛开。早安！愿你心想事成！
新的一天阳光灿烂，笑容灿烂比花香。忧愁烦恼都抛开，幸福美好将陪伴。愿你快乐迎接每一天，好运相伴无间断。祝你心情愉快！
善良给对了人，会对你感恩；善良给错了人，会让你寒心。心软给对了人，会对你情深；心软给错了人，会让你痛心。宽容给对了人，会对你热忱；宽容给错了人，会让你窝心。
人生这一辈子都渴望安康！每天开心就是良方，早起打个招呼，心情特别舒畅。愿我们大家，安康！喜乐！幸福！吉祥！如意！快乐！
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今天是大年初十，祝你，石破天惊大功成，时来运兴财源丰，实实在在朋友广，十全十美度一生！
我要送你十心十意的祝福，一份快乐美妙，一份健康美貌，一份温暖美玉，一份平安美意，一份笑容美丽，一份幸运美气，一份如意美事，一份爱情美好，一份前程美景，一份生活美满；愿你：时时刻刻十全十美！
正月初十，朋友得“十十”放在心中。愿你生活五光十色，日子十分开心，好运十面埋伏，爱情十步有芳草，青春不老十八变，总之是十足的幸福！
大年初十，十全十美的好日子，愿用，一份诚意伴着你，一份心情由着你，一份问候发给你，一份开心送给你，在这十全十美的日子里，愿用，十足的情谊，十足的祝福，祝愿大家以后的人生十全十美，万事皆好。
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一颗爱心，二两柔情，三分关爱，四斤真诚，熬成十全大补汤，愿你喝过以后：笑容美，心灵美，身体美，生活美，事业美，家庭美，友情美，爱情美，天天美，一生美。愿你收获十全十美的幸福。
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大年初十，祝您一马当先、两全其美、三羊开泰、四季平安、五福同享、六六大顺、七星高照、八面威风、九九同心、十全十美！
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正月初十，朋友得“十十”放在心中。愿你生活五光十色，日子十分开心，好运十面埋伏，爱情十步有芳草，青春不老十八变，总之是十足的幸福！
大年初十，十全十美的好日子，愿用，一份诚意伴着你，一份心情由着你，一份问候发给你，一份开心送给你，在这十全十美的日子里，愿用，十足的情谊，十足的祝福，祝愿大家以后的人生十全十美，万事皆好。
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