蒲园记
东山之下，有草堂焉，草堂之中，辟一小园，因园中遍植蒲草，故称蒲园。
蒲园长一尺六寸，宽一尺二寸，占地约0.00033亩。园中以蒲草为主，太湖石，小石臼点缀其间；凤尾蕨，虎耳草布置左右。又以手水钵，小碎石，营造茶庭意境。蒲草清幽，苔藓碧绿，可于草石尺寸之间，得山川万里之趣也。
神游蒲园之中，无尘嚣之虑，而有意远之致。拳石蠡水，可以怡情；寸晷分阴，可以修静。佳晨胜夕，瀹茶温酒，信可乐也！
《内径》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”修性养命，心安体健，夫复何求！
陶渊明“心远地自偏”，白居易“致身吉且安”，《孟子》曰：“吾何慊乎哉？”
适逢农历四月十四，蒲草诞日，是为记。
东山之下，有草堂焉，草堂之中，辟一小园，因园中遍植蒲草，故称蒲园。
蒲园长一尺六寸，宽一尺二寸，占地约0.00033亩。园中以蒲草为主，太湖石，小石臼点缀其间；凤尾蕨，虎耳草布置左右。又以手水钵，小碎石，营造茶庭意境。蒲草清幽，苔藓碧绿，可于草石尺寸之间，得山川万里之趣也。
神游蒲园之中，无尘嚣之虑，而有意远之致。拳石蠡水，可以怡情；寸晷分阴，可以修静。佳晨胜夕，瀹茶温酒，信可乐也！
《内径》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”修性养命，心安体健，夫复何求！
陶渊明“心远地自偏”，白居易“致身吉且安”，《孟子》曰：“吾何慊乎哉？”
适逢农历四月十四，蒲草诞日，是为记。
皮肤荨麻疹反复不好就做好这一点，改善很快
南宁的宋先生得了荨麻疹有四个月了，总是反复发作，每天都有，吃药打针均不见好转。停药就大面积的发了。对于荨麻疹，很多人都不知道应该怎么办？
荨麻疹怎么治疗好的最快
1、 消除症状。
治疗荨麻疹的首要目标就是消除患者的症状，缓解他们的痛苦。荨麻疹的常见症状包括风团、瘙痒等，症状往往呈反复发作，给患者带来很大危害。
治疗这些症状，一般都是通过药物治疗，包括内服药物和外用药物，患者需在正规医院进行检查，确诊病情及身体状况后，选择合适的方法进行针对性用药，如此才能保证彻底治愈症状。
2、 激活自身免疫力。
荨麻疹患者的身体免疫力较低，在治疗荨麻疹症状的同时，还必须增强并激活患者自身的免疫力，才能达到彻底治愈荨麻疹的目的。
3、 我们从荨麻疹发作的免疫学变化中找到了引起荨麻疹发作的根本原因---IgE致敏抗体，IgE主要在变应原入侵部位如鼻咽、支气管、胃肠道以及皮肤黏膜固有层中的浆细胞合成，在各类免疫球蛋白中，-IgE是合成率最低的，如果自体合成-IgE的能力过高，与过敏原结合物就越多，引起的组胺等炎性介质就越多，就会出现过敏症状如荨麻疹。那么，控制-IgE的合成率就成了预防荨麻疹的关键！欣敏康益生菌作为调控-IgE合成的新型制剂正不断的在荨麻疹人群中得到推广，起到了显著的防治效果。荨麻疹除了发作时对症治疗外，目前辅助欣敏康益生菌免疫抗过敏疗法成为了荨麻疹治疗中的有效良方。
对于荨麻疹首先要积极进行有效的治疗为了避免荨麻疹反反复复发作，生活中还要注意下列几点：
1、注意饮食，避免诱因：荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。
2、注意药物因素引起的过敏：
3、注意卫生，避免不良刺激：有荨麻疹病史的人，要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入花粉、粉尘等。对风寒暑湿燥火及虫毒之类要避之有时。使生活规律适应外界环境的变化。喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张，激发或加重荨麻疹。
4、保持健康心态，提高身体抵抗力：慢性荨麻疹的发作和加重，与人的情绪或心理应激有一定的关系。中医在防病治病方面有“恬淡虚无，病安从来”的理论。认为保持一种清心寡欲的心态，可以使人体气机调和，血脉流畅，正气充沛，久而久之荨麻疹自然会消失在无形中。
南宁的宋先生得了荨麻疹有四个月了，总是反复发作，每天都有，吃药打针均不见好转。停药就大面积的发了。对于荨麻疹，很多人都不知道应该怎么办？
荨麻疹怎么治疗好的最快
1、 消除症状。
治疗荨麻疹的首要目标就是消除患者的症状，缓解他们的痛苦。荨麻疹的常见症状包括风团、瘙痒等，症状往往呈反复发作，给患者带来很大危害。
治疗这些症状，一般都是通过药物治疗，包括内服药物和外用药物，患者需在正规医院进行检查，确诊病情及身体状况后，选择合适的方法进行针对性用药，如此才能保证彻底治愈症状。
2、 激活自身免疫力。
荨麻疹患者的身体免疫力较低，在治疗荨麻疹症状的同时，还必须增强并激活患者自身的免疫力，才能达到彻底治愈荨麻疹的目的。
3、 我们从荨麻疹发作的免疫学变化中找到了引起荨麻疹发作的根本原因---IgE致敏抗体，IgE主要在变应原入侵部位如鼻咽、支气管、胃肠道以及皮肤黏膜固有层中的浆细胞合成，在各类免疫球蛋白中，-IgE是合成率最低的，如果自体合成-IgE的能力过高，与过敏原结合物就越多，引起的组胺等炎性介质就越多，就会出现过敏症状如荨麻疹。那么，控制-IgE的合成率就成了预防荨麻疹的关键！欣敏康益生菌作为调控-IgE合成的新型制剂正不断的在荨麻疹人群中得到推广，起到了显著的防治效果。荨麻疹除了发作时对症治疗外，目前辅助欣敏康益生菌免疫抗过敏疗法成为了荨麻疹治疗中的有效良方。
对于荨麻疹首先要积极进行有效的治疗为了避免荨麻疹反反复复发作，生活中还要注意下列几点：
1、注意饮食，避免诱因：荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。
2、注意药物因素引起的过敏：
3、注意卫生，避免不良刺激：有荨麻疹病史的人，要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入花粉、粉尘等。对风寒暑湿燥火及虫毒之类要避之有时。使生活规律适应外界环境的变化。喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张，激发或加重荨麻疹。
4、保持健康心态，提高身体抵抗力：慢性荨麻疹的发作和加重，与人的情绪或心理应激有一定的关系。中医在防病治病方面有“恬淡虚无，病安从来”的理论。认为保持一种清心寡欲的心态，可以使人体气机调和，血脉流畅，正气充沛，久而久之荨麻疹自然会消失在无形中。
奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。
立夏过后，身边的“失眠党”越来越多了。我们不像苏东坡，睡不着能随时去找张怀民。
只能在漆黑的空间里，骑着绵羊散步，清醒地感受时间的流逝，到晓不成梦。
为何夏天容易失眠？
中医认为：夏季失眠，主要是由于心血不足引起。
“心主神明”，心血充足，心神得以濡养，才会安定，睡眠才会顺利，反之则难以入睡。
由于夏季气温高，代谢旺盛，一活动就爱出汗。“血汗同源，汗为心之液”，人出汗太多，就容易耗伤心血。
加上现代人工作、生活压力普遍较大，尤其是人到中年，成日为一家老小操心劳神，“思则气血损耗”，更会加重心血的亏虚。
心血不足，就会虚火内生。
夏天心经当令，外界的火热跟内在的心火遥相呼应，顺势上炎，扰动心神，人会感觉虚热烦躁，辗转难眠。
这就是《景岳全书》所说的“神安则寐，神不安则不寐。”
睡不好，大脑就得不到充分的休息，第二天双目酸涩、头脑昏沉，做什么都提不起劲儿，还容易心烦、暴躁，总想发火。
长期睡不好，人还会变得情绪低落、敏感，容易焦虑、抑郁，总想大哭一场，甚至会产生厌世悲观的想法，陷入负面情绪无法自拔。
归根结底，失眠带来的种种表现，都是因为心血亏虚，把“神”给丢了。
其实，这些问题不只今人有，古人也有，他们是怎么调理的呢？
中医认为：肝木生心火，心肝关系密切，所以心、肝血不足常常同时存在。
对于失眠烦躁情绪不安，常需要同时滋补心肝，才能把神找回来。
医圣2大古方，解救失眠党
医圣张仲景所著之《金匮要略》，为汉医经典著作。其中就收录了2个调理失眠的千古良方：甘麦大枣汤和酸枣仁汤。
甘麦大枣汤：回归心神的安神汤
《金匮要略·妇人杂病》中记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。
什么是脏躁？
顾名思义就是“内脏躁动不安”，主要表现为精力不济、频繁打哈欠、情绪悲伤，动不动就想哭，神灵附身一样。
这些问题，多是因情志不舒或思虑过度，肝郁化火，久则伤阴耗液所致。失眠导致的情绪问题，就很符合“脏躁”的症状。
除此以外，女性更年期出现的一些症状，如潮热、出汗、心悸、头痛、头晕、失眠、烦躁等，也和“脏躁”类似，可以用甘麦大枣汤调理。
此汤的原方由甘草三两、小麦一升，大枣约五至七枚组成。
心肝为母子相生之脏，故小麦、大枣同用，心肝皆养。——《别录》
其中，小麦清心安神，缓肝急；大枣和甘草健脾胃，补养气血，共同起到滋补心肝、缓和肝气的作用。常喝甘麦大枣汤，可使人情志舒畅，情绪得到平复和调节。
现代医学证明， 甘麦大枣汤现代常被用于抑郁症的治疗，并取得较好疗效；在更年期抑郁临床治疗中，甘麦大枣汤能够明显改善患者抑郁、更年期症状以及睡眠障碍。
我们可以在家熬一碗甘麦大枣汤，来宁心安神。注意，这里一定要用淮小麦，而非浮小麦。
淮小麦是成熟的种子，种仁饱满，常用于心神不宁，失眠等症。浮小麦是未成熟的，种仁干瘪，主要是止汗用的。
自制甘麦大枣汤
【材料】淮小麦15克，炙甘草9克，大枣5枚，煮锅1个
【做法】
1.将小麦、大枣淘洗干净，大枣掰开去核；
2.将食材放入锅内，加800毫升净水，小火慢煮，至400毫升左右关火；
3.倒出汤汁，待温热服用，枣肉可以吃掉。
【适用人群】适合心肝血虚、阴虚、血虚体质的人群。
甘麦大枣汤，入口清甜，饮后有回甘，兼顾治病与愈人，是一味可使心神回归身体的安神汤。
尤其是更年期常心烦失眠、烘热汗出、容易暴躁的女性，日常可作茶饮养生，早晚各服1次为宜。
注意：痰湿严重者慎用；血糖高、不平稳者慎用。
酸枣仁：养心补肝的“东方睡果”
“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”——《金匮要略》
早在汉朝时期，古人就发现了酸枣仁的助眠功效，比起1953年才被发现的褪黑素，早了1700年。
简单来说，酸枣仁相当于人体自身分泌的褪黑素，能安神助眠，且没有依副作用，故而有“东方睡果”的美称。
酸枣仁为什么能助眠呢？
《名医别录》曰：“ (酸枣仁) 主治烦心不得眠......虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”
《金匮要略心典》有言："肝气不荣，则魂不得藏，魂不得藏故不得眠。酸枣仁补肝敛气，宜以为君。"
酸枣仁能生心血，又因味极酸，有助于收敛，可入肝经，所以又能养肝血。养足了心血、肝血，心神有了依托，自然就安定下来了。
现代医学也证实[3]，酸枣仁汤能改善PCPA失眠大鼠睡眠障碍和焦虑样行为。
现代研究还发现，酸枣仁中含有的皂苷类、黄酮类和生物碱类物质，具有改善睡眠的作用。
作为是治疗焦虑与失眠的经典中药，酸枣仁在我国分布范围极广，哪里的品质最佳呢？
《中药资源学》记载: “以河北邢台和辽宁朝阳地区产量大且质优。”
邢台地处北纬37° 世界黄金林果带上，所产酸枣仁以仁饱、色红、长期不蛀、质地优良而著称，名为“邢枣仁”。
我们可以酸枣仁为核心，再加些补血养血、滋阴生津的食材，如黄精、百合、桂圆肉、桑葚等，增强补血安神的效力。
把它们做成酸枣仁糕，也方便保存和取用。
自制酸枣仁糕：
【材料】鲜山药200克，酸枣仁150克，百合90克黄精90克，桂圆肉干、大枣、桑葚、莲子等30克，蒸锅1个，搅拌机1个，研磨机1个，水盆1个。
【做法】
1.将酸枣仁洗净后用小火炒干水分，取出晾凉后研磨成细粉；
2.将黄精洗净后切成碎粒，鲜山药去皮后切成段，大枣去核备用，然后将它们和百合、莲子、桑葚一起上锅蒸至软烂；
3.将蒸熟的食材捣成枣泥状，加入酸枣仁粉，搅拌均匀，然后搓成一个个小丸子，或捏成正方块儿；
4.密封冷藏保存，需要时取出即可食用。
养生之道，莫先于饮食。
这个酸枣仁糕，用的都是药食同源的食材，口感软糯酸甜，自带一股厚实的补益之力。于细水长流之间，将我们亏虚的心血、肝血补足
睡前按摩失眠穴
失眠穴又被称为“百敲穴”，属于经外奇穴。
医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效。敲打或点按此穴，可镇定亢奋的精神，助我们进入深度睡眠。
失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处，即脚跟的中心处。
按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，能够镇定兴奋的神经，帮助入眠。
由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。
经过一段时间的综合调理，“失眠党”的帽子就会摘掉了。
躺下不久，就开始进入甜甜的梦乡。
一夜饱睡之后，晨早一缕阳光温柔地将你唤醒，你打个哈欠、伸个懒腰，愉快地下床，感觉全身都很舒坦~
《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”
人体的很多问题，皆因精神发散太过无法收放自如引起。
守好我们的心神，减少内耗，学着用平常心处世，才能从容不迫地度过漫漫长夏。
立夏过后，身边的“失眠党”越来越多了。我们不像苏东坡，睡不着能随时去找张怀民。
只能在漆黑的空间里，骑着绵羊散步，清醒地感受时间的流逝，到晓不成梦。
为何夏天容易失眠？
中医认为：夏季失眠，主要是由于心血不足引起。
“心主神明”，心血充足，心神得以濡养，才会安定，睡眠才会顺利，反之则难以入睡。
由于夏季气温高，代谢旺盛，一活动就爱出汗。“血汗同源，汗为心之液”，人出汗太多，就容易耗伤心血。
加上现代人工作、生活压力普遍较大，尤其是人到中年，成日为一家老小操心劳神，“思则气血损耗”，更会加重心血的亏虚。
心血不足，就会虚火内生。
夏天心经当令，外界的火热跟内在的心火遥相呼应，顺势上炎，扰动心神，人会感觉虚热烦躁，辗转难眠。
这就是《景岳全书》所说的“神安则寐，神不安则不寐。”
睡不好，大脑就得不到充分的休息，第二天双目酸涩、头脑昏沉，做什么都提不起劲儿，还容易心烦、暴躁，总想发火。
长期睡不好，人还会变得情绪低落、敏感，容易焦虑、抑郁，总想大哭一场，甚至会产生厌世悲观的想法，陷入负面情绪无法自拔。
归根结底，失眠带来的种种表现，都是因为心血亏虚，把“神”给丢了。
其实，这些问题不只今人有，古人也有，他们是怎么调理的呢？
中医认为：肝木生心火，心肝关系密切，所以心、肝血不足常常同时存在。
对于失眠烦躁情绪不安，常需要同时滋补心肝，才能把神找回来。
医圣2大古方，解救失眠党
医圣张仲景所著之《金匮要略》，为汉医经典著作。其中就收录了2个调理失眠的千古良方：甘麦大枣汤和酸枣仁汤。
甘麦大枣汤：回归心神的安神汤
《金匮要略·妇人杂病》中记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。
什么是脏躁？
顾名思义就是“内脏躁动不安”，主要表现为精力不济、频繁打哈欠、情绪悲伤，动不动就想哭，神灵附身一样。
这些问题，多是因情志不舒或思虑过度，肝郁化火，久则伤阴耗液所致。失眠导致的情绪问题，就很符合“脏躁”的症状。
除此以外，女性更年期出现的一些症状，如潮热、出汗、心悸、头痛、头晕、失眠、烦躁等，也和“脏躁”类似，可以用甘麦大枣汤调理。
此汤的原方由甘草三两、小麦一升，大枣约五至七枚组成。
心肝为母子相生之脏，故小麦、大枣同用，心肝皆养。——《别录》
其中，小麦清心安神，缓肝急；大枣和甘草健脾胃，补养气血，共同起到滋补心肝、缓和肝气的作用。常喝甘麦大枣汤，可使人情志舒畅，情绪得到平复和调节。
现代医学证明， 甘麦大枣汤现代常被用于抑郁症的治疗，并取得较好疗效；在更年期抑郁临床治疗中，甘麦大枣汤能够明显改善患者抑郁、更年期症状以及睡眠障碍。
我们可以在家熬一碗甘麦大枣汤，来宁心安神。注意，这里一定要用淮小麦，而非浮小麦。
淮小麦是成熟的种子，种仁饱满，常用于心神不宁，失眠等症。浮小麦是未成熟的，种仁干瘪，主要是止汗用的。
自制甘麦大枣汤
【材料】淮小麦15克，炙甘草9克，大枣5枚，煮锅1个
【做法】
1.将小麦、大枣淘洗干净，大枣掰开去核；
2.将食材放入锅内，加800毫升净水，小火慢煮，至400毫升左右关火；
3.倒出汤汁，待温热服用，枣肉可以吃掉。
【适用人群】适合心肝血虚、阴虚、血虚体质的人群。
甘麦大枣汤，入口清甜，饮后有回甘，兼顾治病与愈人，是一味可使心神回归身体的安神汤。
尤其是更年期常心烦失眠、烘热汗出、容易暴躁的女性，日常可作茶饮养生，早晚各服1次为宜。
注意：痰湿严重者慎用；血糖高、不平稳者慎用。
酸枣仁：养心补肝的“东方睡果”
“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”——《金匮要略》
早在汉朝时期，古人就发现了酸枣仁的助眠功效，比起1953年才被发现的褪黑素，早了1700年。
简单来说，酸枣仁相当于人体自身分泌的褪黑素，能安神助眠，且没有依副作用，故而有“东方睡果”的美称。
酸枣仁为什么能助眠呢？
《名医别录》曰：“ (酸枣仁) 主治烦心不得眠......虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”
《金匮要略心典》有言："肝气不荣，则魂不得藏，魂不得藏故不得眠。酸枣仁补肝敛气，宜以为君。"
酸枣仁能生心血，又因味极酸，有助于收敛，可入肝经，所以又能养肝血。养足了心血、肝血，心神有了依托，自然就安定下来了。
现代医学也证实[3]，酸枣仁汤能改善PCPA失眠大鼠睡眠障碍和焦虑样行为。
现代研究还发现，酸枣仁中含有的皂苷类、黄酮类和生物碱类物质，具有改善睡眠的作用。
作为是治疗焦虑与失眠的经典中药，酸枣仁在我国分布范围极广，哪里的品质最佳呢？
《中药资源学》记载: “以河北邢台和辽宁朝阳地区产量大且质优。”
邢台地处北纬37° 世界黄金林果带上，所产酸枣仁以仁饱、色红、长期不蛀、质地优良而著称，名为“邢枣仁”。
我们可以酸枣仁为核心，再加些补血养血、滋阴生津的食材，如黄精、百合、桂圆肉、桑葚等，增强补血安神的效力。
把它们做成酸枣仁糕，也方便保存和取用。
自制酸枣仁糕：
【材料】鲜山药200克，酸枣仁150克，百合90克黄精90克，桂圆肉干、大枣、桑葚、莲子等30克，蒸锅1个，搅拌机1个，研磨机1个，水盆1个。
【做法】
1.将酸枣仁洗净后用小火炒干水分，取出晾凉后研磨成细粉；
2.将黄精洗净后切成碎粒，鲜山药去皮后切成段，大枣去核备用，然后将它们和百合、莲子、桑葚一起上锅蒸至软烂；
3.将蒸熟的食材捣成枣泥状，加入酸枣仁粉，搅拌均匀，然后搓成一个个小丸子，或捏成正方块儿；
4.密封冷藏保存，需要时取出即可食用。
养生之道，莫先于饮食。
这个酸枣仁糕，用的都是药食同源的食材，口感软糯酸甜，自带一股厚实的补益之力。于细水长流之间，将我们亏虚的心血、肝血补足
睡前按摩失眠穴
失眠穴又被称为“百敲穴”，属于经外奇穴。
医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效。敲打或点按此穴，可镇定亢奋的精神，助我们进入深度睡眠。
失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处，即脚跟的中心处。
按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，能够镇定兴奋的神经，帮助入眠。
由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。
经过一段时间的综合调理，“失眠党”的帽子就会摘掉了。
躺下不久，就开始进入甜甜的梦乡。
一夜饱睡之后，晨早一缕阳光温柔地将你唤醒，你打个哈欠、伸个懒腰，愉快地下床，感觉全身都很舒坦~
《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”
人体的很多问题，皆因精神发散太过无法收放自如引起。
守好我们的心神，减少内耗，学着用平常心处世，才能从容不迫地度过漫漫长夏。
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