通过本减脂运动人一个春天和半个夏天的不断尝（花）试（钱），因为一直爱用胸贴，总算在经过暴汗锻炼之后确认了这次的非常好使 ！就是这款bicveo胸贴 一定分享给你们！！

买乳贴的首要需求就是要防止尴尬场景的诞生，且又怕热不想一直穿内衣束缚感太重了，新入手这款bicveo的乳贴厚度小，那天特意穿了个之前感觉露点不敢穿的衣服，然后还把衣服绷紧了看 居然看不出来 !! 我终于敢大胆穿了，之前都是宽松的衣服.....

在夏天内衣和衣服很薄的情况下依然自然，隐形不尴尬✅ 穿白t再也不担心透视ru晕。
加上我本身是比较容易过敏、皮肤很敏感的人，这个乳贴完全没有不适的感觉，毕竟以前试过红敏了一段时间，真的糟心。现在每天用这款bicveo的乳贴，每晚撕下也是丝滑无痛无过敏的。

仿肤感经过一天的日常工作和晚上的运动之后，脱下来也没有翘边的情况，非常稳妥✅
粘性可靠；下班回家都可累了，撕下来用清水洗下放好第二天继续使用~

比如可以粘住小金甁和气垫摇晃（不是晚上为了测评在暴汗情况下它还能不能好好工作，特意去跑了45分钟‍♀‍➡这气温在户外运动头发都湿了，它依然稳固，没有移位脱落，有运动需求的女生冲！！

皮肤容易过敏，出汗多的宝们更要去买，防汗防水防凸点 ，干嘛不享受一下no bra 的快乐！！
真的是再布料少的bra都不如胸贴肆意清爽~
没试过胸贴的宝们嘛~来试试看呀~

最开心的还是，出于我个人十分喜爱，品牌方很难得的答应给一次超大优惠！
搞来了组合羊毛，99到手三对，限时再免费赠送一对，【到手整整4对】相当于一对才25，清洗后还能重复使用15-20次左右，相当于每天不到2块，很划算！
趁着6⃣1⃣8⃣速速囤货，有好价，不愁活力过夏天～

早饭，只有350大卡[送花花]

如果不减肥的话，我最爱吃的主食肯定不能是贝贝南瓜，而是白面面条、米线类，其次是大米饭，早晨最爱的肯定是面包。

频繁吃贝贝南瓜完全是因为它碳水含量低，1克碳水化合物热量4大卡，碳水含量低热量也会低。我控制碳水，但不代表我在低碳水减肥，我认为我吃的碳水是刚刚好适合健康减脂的范围，这并不叫低碳。当然前提也一定是我爱吃，而不是我爱吃到必须每天吃的程度，我是为了减肥在爱吃/不讨厌的东西里选择了贝贝南瓜。

而且很多人不吃主食，不敢吃米饭馒头，结果吃一些乱七八糟的东西，还要说别人主食吃得多，搞不好自己碳水也并没少吃。200克牛奶里就有10克碳水，图片里这点儿草莓就5克碳水，一个中等大小180克的番茄碳水就6克，贝贝南瓜125克只有26克碳水，40克燕麦有39克碳水。而40克燕麦和125克贝贝南瓜的饱腹感对我来说是一样的，而且贝贝南瓜甜一些，对喜欢吃甜食的我幸福感还会更强。

所以我要集中减脂的时候就会稍微控制一下饮食，不像之前那么佛系，想吃面包就面包，想喝牛奶咖啡就牛奶咖啡，会稍微取舍一下。比如今早我想少吃点，那就去掉牛奶，去掉牛奶不仅热量低了，碳水都少了10克。

#小至的私人减脂经验分享#

爱心咖喱炖奶
是真的有爱心在里面 还是奶呼呼的
今日早餐
咖喱浓汤+烤面包条+水果拼+咖啡
咖喱浓汤里面 特别放了小小奶酪
奶酪裹着咖喱汁也好好吃
又是不一样的风味
搭配烤的焦脆的面包条
好吃

是不是有点可爱这个 爱心奶酪
是瑞慕首发心形马苏里拉，5颗爱心小酪能量才≈1个苹果；
配料极简，高钙高蛋白轻负担，减脂期，健身的朋友都很推荐
QQ糯糯的口感特别棒，而且也是瑞士原装进口，100%原制奶酪哟。
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