【辟谣】靠吃减脂餐就能轻松变瘦?
“靠吃减脂餐就能轻松变瘦”是一种误解。
首先,减脂餐只是一种饮食搭配,它并不是一种药物,不可能起到“立竿见影”减轻体重的效果。
然后,很多标榜“减脂餐”,让人觉得很健康的食物,其实热量并不低。例如某些麦片,升糖指数较高;而鲜榨果汁则含有大量的糖,更容易造成血糖波动。
此外,部分“减脂餐”里不包括或只有少量主食,这么吃非常不健康,因为我们每天正常活动消耗的热量,大部分要靠主食提供。
因此,吃了几顿减脂餐是并不能马上瘦下来的,重要的是创造热量缺口,保持营养均衡并经常锻炼。
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普通人如何借AI创作爆款内容?轻松打造引流神器?
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