《追光吧！哥哥》这两期剪辑太混乱了！1月30那期观众已经得知汪东城患病缺席，具体解释和医院实拍竟然在2月6日播。[二哈]如果不是加料版，根本不知道卡斯柏去了哪里。[二哈]
汪东城因为眩晕症缺席舞台上一期节目已经进行说明，按照因果顺序和吃瓜逻辑，应该是就医内容先播。[二哈]而不是等了1周，汪东城工作室已经报过平安，住院物料都释出之后，把影像和连线放在2月6日播出。[二哈]
还有卡斯柏莫名其妙没有镜头，正片中没有体现。[二哈]后来破案了，说是自救失败，两次禁演就沦为没有镜头。[二哈]但是这个比赛规则，之前好像没听说过啊。[二哈]
不知道是不是ZS退出之后，让节目组乱了阵脚，这两期节奏好乱。[二哈]尤其是薇娅和张萌的女神助阵，让节目节奏有种割裂感。[二哈]
顺便挤一句，烧饼唱歌和rap进步好多，就是跳舞，我依旧从头笑到位，好喜庆。[二哈]

#跑步[超话]#180步频歌单---关键辅助线
早晨跑步的心情就像小时候盼望春游，一晚上醒好几次“天亮了没？”“下雨了没？”[摊手][摊手][摊手]
今天来谈谈数据[并不简单]：压步幅、提步频。说了好久，可就是找不到感觉，一跑心率就起飞。
今天[打call]。对！就是今天，跟着180的节奏，小步子压的那叫一个嘎德儿嘎德儿…你看看这心率，你看看这步频。
心率压到140以下，几乎100%，平时可都是在145～160啊，刚开始跑步时180以上都有。
步频提高到174，最高达到184，应该是中间一公里有一段乱了节奏拉低了平均值。
配速降到了8分，平时基本6：35，速度降下来，但仍是跑步的姿态[威武]。
调整心率这事，就好比小时候做几何题，拿个硬纸板，一通连线，最后终于找到了那条关键的辅助线，问题得解，而“180步频歌单”就是我解锁低心率的关键辅助线。

《追光吧！哥哥》这两期剪辑太混乱了！1月30那期观众已经得知汪东城患病缺席，具体解释和医院实拍竟然在2月6日播。如果不是加料版，根本不知道卡斯柏去了哪里。

汪东城因为眩晕症缺席舞台上一期节目已经进行说明，按照因果顺序和吃瓜逻辑，应该是就医内容先播。而不是等了1周，汪东城工作室已经报过平安，住院物料都释出之后，把影像和连线放在2月6日播出。

还有卡斯柏莫名其妙没有镜头，正片中没有体现。后来破案了，说是自救失败，两次禁演就沦为没有镜头。但是这个比赛规则，之前好像没听说过啊。

不知道是不是ZS退出之后，让节目组乱了阵脚，这两期节奏好乱。尤其是薇娅和张萌的女神助阵，让节目节奏有种割裂感。

顺便挤一句，烧饼唱歌和rap进步好多，就是跳舞，我依旧从头笑到位，好喜庆。#追光吧哥哥#