#李姗姗[超话]#
【第一届ICE48金曲大赏——C13】

C13投票通道正式开启！

听完精彩的Demo，快来为自己心爱的曲目投上宝贵的一票吧～
选手们的命运，就掌握在每一位ice的手中！

投票细则如下：

投票时间：
2021年2月8日21:33—2021年2月10日21:33
投票方式：
单价为1.33/票，在投票时间内，进入叭选择想要支持的曲目吧～
排名规则：
曲目排名将按照票数从高到低排序，并在2月15日的B站直播中揭晓最终名次与完整曲目！
为保持最后结果的神秘性，投票链接将于https://t.cn/A65FuPgk 。欢迎友友们暗帐翻盘！

本次投票设有单推王奖励制度：

每首曲目投票最多者自动成为该曲目单推王，单推王达133及以上可解锁奖励：
C13限定小册钥匙扣x1

*考虑到实际因素以及操作可行性，本次C13不再设有随机奖池。
参赛选手的奖品不做变动。
因此造成的不便，敬请谅解。

注：本次所有收入将用于日常应援活动， 链接见评论。

#跑步[超话]# 运动损伤处理的POLICE原则：Protect，Optimal Loading，Ice，Compression，Elevation。

P是“Protect”，即保护，发生损伤后立即用工具保护受伤的部位，避免二次受伤；
OL指的是“Optimum Loading” ，即适当负重，发生损伤后不要让肌肉因为受伤而休息，合理适当站立和行走；
I=“Ice”，冰敷或冷疗（是冷敷不是热敷哦）；
C，“Compression”，加压包扎，太松无用且易脱落，太紧不利于血液循环，更要注意观察患处的变化；
E，“Elevation”，抬高，尽可能将受伤部位抬高到心脏水平以上，加速静脉血和淋巴液的回流。

#每日一善[超话]##阳光信用# 远水遥山依旧在，尘烟往梦难寻。几番霜露又秋深。繁华都落尽，对景剩孤吟。浓雾阴云天欲雨，冷风吹透空林。寒溪野径晚霞沉。悠悠时序促，寂寂岁华心。 ​美好的早晨用欧莱雅紫熨斗全脸眼霜巴黎欧莱雅 护个肤拿出膳魔师焖烧罐膳魔师THERMOS ，粥已经闷好戴上我的萧邦手表 ICE CUBE 戒指C