太幸运的一天了，急急忙忙的去安康看肠炎，踩着点去医院，十分钟搞定。
带你去逛街，吃到了心心念念的牛排，商场免费提供的棉花糖，胡妈妈给你买的可口的泡芙，还有小迷弟屁颠屁颠的跟你跑，正为不知道咋回家而一筹莫展时偶遇了好朋友，顺风车直接回来了，太幸运的一天啦。感恩遇见，感恩生活。感恩上天的春风雨露，感恩大地厚德载物，感恩朋友们

#减肥[超话]#
我是如何两周瘦到30斤的！
 
相信很多人看到这句话，想到的是怎么可能？你用了什么方法？你吃减肥产品吗？

答案是：我不吃药，也没有用什么方法，当然我也没有瘦到30斤！我每天通过大量的运动才瘦了几斤而已。

看到这里我想问大家，现在你看到那些“懒人减肥方法”“一个月瘦了20斤”“如何让自己暴瘦30斤” 这种推销产品或者告诉你用什么什么方法的人，一个月真的能瘦这么多，你还会去相信吗？
 
打个比喻，一个160斤的人，如果想要减掉20斤，他就需要骑100小时的自行车或是走270小时的路，慢跑110小时或者打网球145个小时。（前提自身能量摄入等同或小于自身能量消耗，我们每天基础消耗大大概1800左右大卡。）一个正常人在节食的情况下（节食伤害身体）身体摄入的能量也远大于身体摄入的能量。另外在我们的体内存在的不只有脂肪，还有水分和糖分。我们运动是只会先消耗水分跟糖分然后再去消耗脂肪。
 
所以我们减下的体重并不是减去脂肪重量，两者不能划等号，在我们的身体之中大概有50～60％是水分，另外还有0～30％是骨头和肌肉，另外剩下的大约15～25％就是脂肪了。因此即使在蒸完桑拿之后出了大量的汗而体重减少，也只是代表体内水分减少而已，并不是减掉了多余的脂肪。若是真能让脂肪减掉10斤，体型的变化便可一目了然，但是现实中，那些依靠减肥餐，减肥药，节食的人，减掉10斤变化并不大，那只能说明减下的当中脂肪含量很少，绝大多数都是水分和糖分，长期如此身体会出现各种病症，而且在你不运动饮食也恢复正常后，身体中的水分和糖分快速吸收，脂肪也在增长，那你的体重很快就会恢复的最初减肥的状态或者比之前更重的状态，你会发现你不是在减肥就是在减肥的路上。
天下没有免费的午饭，脂肪也不可能自己燃烧。科学的运动方法才是减肥的正确方式。一个人正常月的减脂速度是2-3斤（看个人体质），稳定减肥，你才能真的减肥成功。

以上仅为个人观点，谢谢观看！

#下厨房课堂# 卡通馒头
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