关于亲密关系，我现在比较赞成的是《后翼弃兵》里女主对男性的态度，大家相互帮助相互成就，而不要陷入会招致恶意的进程。我不太相信亲密关系里的奉献型人格，那种奉献绝对是有要求的，任何权力的不对等都会导致问题的出现，不管成为奉献者一方还是被奉献者一方的念头都不要有，睡一觉只是睡一觉罢了。但当这种不对等真正出现，人其实很难抵抗那种诱惑，不管是亲密关系里的权力还是社会群体里的掌权，这是人性薄弱的地方，哪怕是我在成为领导者的时候也会做出自己事后感到惊讶的事情。不是说要原谅自己，而是要时时刻刻保持自省。和父母的关系在大多数时刻也不免成为一种权力关系，所以也很难处理，有些人在亲密关系中像是在找爸/妈，或者扮演爸/妈，双方都乐在其中，因为彼此一些不能被他人代替（真的不能吗？）的需求而保持长久，很方便，但方便的同时这种相处模式也会被不断固化，导致这些人其实在不断寻找一个又一个给他们带来相同痛苦的人。刚开始麻烦一些，把每一段亲密关系视为一种与以往关系不同，需要承诺和协定维持的事情，做到权力与义务的基本对等，或许会建立更加健康的关系。但人又不满足于健康，还有把它们破坏掉的欲望（另一个薄弱）。所以比这些关系的建立更重要的事情就是交流上的坦诚，只有坦诚能带给人自我的真正进步，同时保有一个不要主动伤害人的底线。如果极端一点来讲，你看到的他人都只是你头脑投射中的他人罢了，那自给自足的确是存活下去最重要的能力。另一件重要的事就是去主动地爱，而不仅仅是被爱，之前朋友推荐《我和你》，写得很好。这种爱不限于亲密关系，而是真正找寻到生命热情的一种能力。

首先最好就医治疗，按时服药。有经济能力的话，做心理咨询治疗，会获得有效的方法缓解或转移痛苦。

其次接纳自己的改变，要意识到自身现状并不是自己导致和可以选择的，原谅自己“懒”和各种不积极，尽量克制住责备自己的念头，不要苛求自己变“正常”，你就是正常人，只是生病了。

缓解痛苦还有很多办法，坚持活下去，我们一起探讨更多自救的办法！https://t.cn/AiFinkMu #不開心研究室##抑郁症#

#2021肯定牛##百家聚欢笑# 师父常说：常常原谅自己的人是得不到上天的原谅的。

◎一个人动不动就原谅自己，是永远得不到菩萨的原谅。如果一个人不是从内心原谅别人，他的心就永远不会心安理得。

◎要真的原谅人家，不然心不安理不得呀。不原谅人家自己的心里就会很难过，心就会不平安。
——BHFF三.15