早上急匆匆的吃了一个小面包，这个唇动真的特好吃

今天也不知道干了什么，早上就这弄了一下，那么一下，然后，大概到了下午两点多钟就开始收拾东西，贴对联

我吃年饭真的是吃太饱了，真的，然后我妈还是给了我压岁钱，我说我不要，然后就说过年嘛，还是得给压岁钱给了200，然后我爸给了300

就是我妈不让我洗碗，我非要洗，我说你都做饭了，肯定得我洗碗啊！然后就把厨房都清了一下

就开始一直坐着玩手机抢红包，疯狂抢红包，疯狂的抢红包，我还是没抢到，还是没抢到，还是没抢到

然后过年真的会长胖，真的长胖，真的会长胖，真的会长胖[裂开]

还有我爸去买了那个小时候玩的那种绕的那种烟花回来，然后我拍了视频，我主要是为了拍视频，哈哈[挤眼]

早餐做到“三不要”，
晚餐做到“四不要”，
体重自然瘦：

【早餐三不要】：
不要吃辛辣的食品，
不要吃快餐类食品，
不要吃饼干类，面包类。（全麦面包除外）

早餐可以多吃无糖豆浆，酸奶，水果，鸡蛋、粗粮等，互相搭配，营养均衡。

【晚餐四不要】：
不要太晚吃饭，
不要吃太饱，
不要吃太油，
不吃太多甜食。

晚餐可以以蔬菜、鸡肉鱼肉虾肉等白肉为主，减肥期主食减半。
#邱医瘦美说##减肥[超话]#

一年兜兜转转回到起始点，原因是下半年太极端了，不过我不信命，我一定会又瘦又白的，我会站在那里焦点就在我身上，我太喜欢这种感觉了。把心态放好，我告诉我自己我一定可以！我告诉我自己我一定不会被打败的！胖了我就还可以瘦回去！夏天的较量就要开始了，死肥猪，别吃了[微笑]
这次不会节食！！搭配营养均衡，就算慢也要稳！高蛋白！不吃零食甜点！三餐按时吃不要吃太饱也不可以吃少，运动量也不要太大，养头发养姨妈，心态放轻松，别焦虑，在做正确的事情就好，剩下的交给时间[心]