不运动,减下的不止有脂肪,还有营养和健康
#来手机贴吧,看你想看的#
现在很多人都懒都宅,而如今这种情况,宅可能真的没法避免,这对于许多大基数肥胖的懒人来说,这无疑是一个绝佳的躲避运动的借口,但是想要健康减瘦,哪里又能犯懒呢!千万不要以为,不靠运动就能瘦,是多好的事,要知道特别是一些大基数肥胖的人,在不靠运动的情况下,他们减下来的可不仅仅只有脂肪,还有营养和健康。
很多人可能会觉得我危言悚听、无中生有,不要紧,大家先听完我下面的解释,再决定要不要认同。在解释前,我们先来了解一下,不运动就能瘦下来的方法有哪些↓
1、通过控制饮食做到不运动瘦下来。这个方法很普遍、也很受欢迎,很多人效仿。它被接受的原因,不仅是不用运动,还有一点就是不必节食,更重要的是,一些本来就不怎么胖的人,真的靠这个方法健康的瘦下来了(像一些超过自身正常体重20斤以内情况的,坚持个把月,也就瘦下来了。),但前提也是不怎么胖才行,身体内自主的代谢循环是很有限的,太胖,如果不配合运动加快代谢循环的话,基本是减不动的。
2、吃低脂低热量饮食。通过减少或屏蔽热量和脂肪量的滋生,靠身体的自主循环代谢来减重。这个跟上面那个方法差不多,但要比上面那个更稳当靠谱一些,一些很胖的人若能一直坚持下来,不运动的情况下,坚持个二、三年,也许也是有希望能瘦下来的,代谢优良的,可能会更快些。低脂饮食标准参考如下↓
【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100斤为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此类推,找到对应自己肥胖的程度,对照饮食脂肪含量加以调控即可!】低脂低热量辅助减重饮品安利“多丽特膳”,安利理由:低脂低热,配合低脂低热类饮食还可帮助调节体质、加快身体代谢循环和脂肪的代谢效率,若能坚持运动,则效用翻倍!
以上两点可以说,都算是比较健康且稳定靠谱的方法了。其它很多不怎么健康、稳定、安全的方法,不建议大家效仿,我就不提了。最后给大家解释一下,为什么不运动,减下的不止有脂肪,还有营养和健康?
前面我也提到过,我们身体内自主的代谢循环是很有限的。有的人之所以胖是因为吸收太好,自主代谢循环跟不上,这种情况下胖起来的,基本属于实胖类型的,还算是比较好减的一种类型,基本上多运动运动,加快代谢循环,就能很快减掉。
但有的人,可能刚开始没觉察,又或者根本不在意、不理会,就任由它胖,胖起来了也不见有多慌,还总想着投机取巧,反正,就是不想动。然而,不靠运动的减重法子多半都是些比较强效的,如某些功效强的消脂燃脂类药物、清肠茶类,或一些不健康极端类的减重方法如:间断性断食(坚持一天不吃,只能喝水、或两天里只喝水和瓜果,然后再两天只吃午餐<低脂低热类>和水,以此为一个循环。)、连续熬夜通宵或者直接手术抽脂......等等。
这些不稳定、健康、安全的方法,短期内或许还没什么,但长期下来,就算真的瘦了,也是很不稳定的,会容易反弹、产生副作用或反作用,甚至导致二次或多次肥胖,然而,二次后的肥胖只可能会更难减,这时候,你会发现以前吃什么都很好消化的食物,现在吃点就涨肚,那是因为你好吸收的体质和代谢循环系统被破坏了,很多营养都吸收不了,代谢不掉,这些代谢不掉的,一时又排不出来,它就会变成你身体里的脂肪、毒素和垃圾,长期积累下来,自然就会影响到你的健康了。
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现在很多人都懒都宅,而如今这种情况,宅可能真的没法避免,这对于许多大基数肥胖的懒人来说,这无疑是一个绝佳的躲避运动的借口,但是想要健康减瘦,哪里又能犯懒呢!千万不要以为,不靠运动就能瘦,是多好的事,要知道特别是一些大基数肥胖的人,在不靠运动的情况下,他们减下来的可不仅仅只有脂肪,还有营养和健康。
很多人可能会觉得我危言悚听、无中生有,不要紧,大家先听完我下面的解释,再决定要不要认同。在解释前,我们先来了解一下,不运动就能瘦下来的方法有哪些↓
1、通过控制饮食做到不运动瘦下来。这个方法很普遍、也很受欢迎,很多人效仿。它被接受的原因,不仅是不用运动,还有一点就是不必节食,更重要的是,一些本来就不怎么胖的人,真的靠这个方法健康的瘦下来了(像一些超过自身正常体重20斤以内情况的,坚持个把月,也就瘦下来了。),但前提也是不怎么胖才行,身体内自主的代谢循环是很有限的,太胖,如果不配合运动加快代谢循环的话,基本是减不动的。
2、吃低脂低热量饮食。通过减少或屏蔽热量和脂肪量的滋生,靠身体的自主循环代谢来减重。这个跟上面那个方法差不多,但要比上面那个更稳当靠谱一些,一些很胖的人若能一直坚持下来,不运动的情况下,坚持个二、三年,也许也是有希望能瘦下来的,代谢优良的,可能会更快些。低脂饮食标准参考如下↓
【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100斤为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此类推,找到对应自己肥胖的程度,对照饮食脂肪含量加以调控即可!】低脂低热量辅助减重饮品安利“多丽特膳”,安利理由:低脂低热,配合低脂低热类饮食还可帮助调节体质、加快身体代谢循环和脂肪的代谢效率,若能坚持运动,则效用翻倍!
以上两点可以说,都算是比较健康且稳定靠谱的方法了。其它很多不怎么健康、稳定、安全的方法,不建议大家效仿,我就不提了。最后给大家解释一下,为什么不运动,减下的不止有脂肪,还有营养和健康?
前面我也提到过,我们身体内自主的代谢循环是很有限的。有的人之所以胖是因为吸收太好,自主代谢循环跟不上,这种情况下胖起来的,基本属于实胖类型的,还算是比较好减的一种类型,基本上多运动运动,加快代谢循环,就能很快减掉。
但有的人,可能刚开始没觉察,又或者根本不在意、不理会,就任由它胖,胖起来了也不见有多慌,还总想着投机取巧,反正,就是不想动。然而,不靠运动的减重法子多半都是些比较强效的,如某些功效强的消脂燃脂类药物、清肠茶类,或一些不健康极端类的减重方法如:间断性断食(坚持一天不吃,只能喝水、或两天里只喝水和瓜果,然后再两天只吃午餐<低脂低热类>和水,以此为一个循环。)、连续熬夜通宵或者直接手术抽脂......等等。
这些不稳定、健康、安全的方法,短期内或许还没什么,但长期下来,就算真的瘦了,也是很不稳定的,会容易反弹、产生副作用或反作用,甚至导致二次或多次肥胖,然而,二次后的肥胖只可能会更难减,这时候,你会发现以前吃什么都很好消化的食物,现在吃点就涨肚,那是因为你好吸收的体质和代谢循环系统被破坏了,很多营养都吸收不了,代谢不掉,这些代谢不掉的,一时又排不出来,它就会变成你身体里的脂肪、毒素和垃圾,长期积累下来,自然就会影响到你的健康了。
这一次搞头发。发现两个帅哥,太值了太值了。然后那个tony老师身高(很瘦又高)是我的菜,穿搭是我的菜(工装),颜值也差不多是我的菜,而且染着金色头发,还特别白,手又白又长又好看,还特温柔。而且偶尔喝点儿酒,还不吸烟!!!而且和我一样都是99年的!!!
我太喜欢他的发型,他的穿搭,他的身高,他的皮肤了(果然对白白的男孩子没有抵抗力)!!!
然后另一个小助理就很腼腆,可好玩了,长的也高,也瘦,但没tony白。果然年龄零几年的,一看就很小[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
我太喜欢他的发型,他的穿搭,他的身高,他的皮肤了(果然对白白的男孩子没有抵抗力)!!!
然后另一个小助理就很腼腆,可好玩了,长的也高,也瘦,但没tony白。果然年龄零几年的,一看就很小[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
#陈翔朋友提供的聊天截图#陈翔否认与毛晓彤恋爱期间出轨江铠同,并回应与女子搂抱视频,你怎么看?
翔啊,请你找个专业点的P图师好不好
第一个细节问题,粘贴7的时候,你忘记对齐了,导致两个7和1,7和“年” 的相对高度不同?两个2017中7的高度出现了偏差。我们做图对话框是最容易的,其此才是贴时间,其实你完全可以把底下那个“2017年”全部贴到上一个2017年,而你为啥偏偏要单独贴7,你看看,失误了吧,把上一个7贴高了一点点,我都不用上软件调出水平基准线对比,直接把图放大看就轻易发现了。
特别是时间这种细节,一定要好好P,要细心呀,拿出网格基准线瞪大眼睛好好P,真的很容易贴不对齐。
第二个细节问题,这两个7在字体上不同,第一个7是直下去的,而第二个7直到下面底部弯了一下,下部分角度搬垂直了,贴了两种字体的7,怎么可以犯这种错误,太草率了。
第三个问题,你那是啥破手机截图的,苹果手机质量这么不行的呀,怎么能截图出分辨率这么低清晰度这么差的图,莫是不是反复动了手脚,把分辨率压缩了,图才这么糊?
另一组图,大家点开来放大看看箭头指的位置,在蓝色对话框周围有明显的黑线边缘,一般P过的图才会留下这种黑线边缘。而没有动过手脚截图的应该是边缘整齐且纯白的,放大图片是不会有黑线的。说明这张截图的内容也可能被人为处理过。
只能说,特么周六凌晨发文,这个时间点,真是不讲武德,营销要加班了。嗯嗯嗯 江铠同能忍辱负重的被骂了几年小三都不替自己声辩一句,感动中国十大人物没他俩我不看了。 何况,江铠同当时还有男盆友。
我反正信了,监控是剪辑的,江铠同那鬼鬼祟祟的样子也是别人教唆的。哈哈哈
为了不冤枉你,只能去搬出,之前Cosmo和GQ的彩妆师吴淼朋友圈截图的微博。(该微博至今还在)
(点开放出的截图看看,这个分辨率和清晰度才是正儿八经的截图,即便把图放很大,字依然很清晰。)
(翔,你过来看看别人手机里截图的2017是啥字体?你对比看看别人1和7啥高度,为啥别人的17就高度统一整齐?你看看人家的截图怎么放大2017都非常清晰,而翔的截图拉大点看2017都快糊成一坨了,所以说,你憋了四年的澄清微博,怎么P图上这么不仔细呢)
当年《亲爱的客栈》先导片备采的时候,陈翔和毛晓彤一起录的,怎么后面全剪你心里没数吗?
翔啊,请你找个专业点的P图师好不好
第一个细节问题,粘贴7的时候,你忘记对齐了,导致两个7和1,7和“年” 的相对高度不同?两个2017中7的高度出现了偏差。我们做图对话框是最容易的,其此才是贴时间,其实你完全可以把底下那个“2017年”全部贴到上一个2017年,而你为啥偏偏要单独贴7,你看看,失误了吧,把上一个7贴高了一点点,我都不用上软件调出水平基准线对比,直接把图放大看就轻易发现了。
特别是时间这种细节,一定要好好P,要细心呀,拿出网格基准线瞪大眼睛好好P,真的很容易贴不对齐。
第二个细节问题,这两个7在字体上不同,第一个7是直下去的,而第二个7直到下面底部弯了一下,下部分角度搬垂直了,贴了两种字体的7,怎么可以犯这种错误,太草率了。
第三个问题,你那是啥破手机截图的,苹果手机质量这么不行的呀,怎么能截图出分辨率这么低清晰度这么差的图,莫是不是反复动了手脚,把分辨率压缩了,图才这么糊?
另一组图,大家点开来放大看看箭头指的位置,在蓝色对话框周围有明显的黑线边缘,一般P过的图才会留下这种黑线边缘。而没有动过手脚截图的应该是边缘整齐且纯白的,放大图片是不会有黑线的。说明这张截图的内容也可能被人为处理过。
只能说,特么周六凌晨发文,这个时间点,真是不讲武德,营销要加班了。嗯嗯嗯 江铠同能忍辱负重的被骂了几年小三都不替自己声辩一句,感动中国十大人物没他俩我不看了。 何况,江铠同当时还有男盆友。
我反正信了,监控是剪辑的,江铠同那鬼鬼祟祟的样子也是别人教唆的。哈哈哈
为了不冤枉你,只能去搬出,之前Cosmo和GQ的彩妆师吴淼朋友圈截图的微博。(该微博至今还在)
(点开放出的截图看看,这个分辨率和清晰度才是正儿八经的截图,即便把图放很大,字依然很清晰。)
(翔,你过来看看别人手机里截图的2017是啥字体?你对比看看别人1和7啥高度,为啥别人的17就高度统一整齐?你看看人家的截图怎么放大2017都非常清晰,而翔的截图拉大点看2017都快糊成一坨了,所以说,你憋了四年的澄清微博,怎么P图上这么不仔细呢)
当年《亲爱的客栈》先导片备采的时候,陈翔和毛晓彤一起录的,怎么后面全剪你心里没数吗?
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