今天运动打卡。春季运动打卡11天，运动到眼睛都明亮，看东西特清晰为准，这个你最清

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今天运动打卡。

春季运动打卡11天，运动到眼睛都明亮，看东西特清晰为准，这个你最清楚，非常明显很感觉到。运动多长时间看体质，有人坐着都出汗，我说我微微出汗咱不要动了，身体好腿都会出汗，说明身体循环好了，时间不重要，核心要坚持做这个事情。

有人40分钟都不出汗，看心肺量。看以下内容。

#Lisa亲妈喊你来运动##养生##减肥#

#小憩·金院#
【养生小知识】
【1】不吃寒凉，阳气不损少生病；
【2】男多吃姜，补阳理气身体壮；
【3】女吃红糖，活血养血健康在；
【4】喝黄百露，长期咳嗽见好转；
【5】多多运动，皮肤垃圾留不住；
【6】健脾养胃，脾胃要养要注意；
【7】早不碰烟，早晨起来不吸烟；
【8】吃卷心菜，可增强抗病能力；
【9】主动咳嗽，肺部垃圾需排除。

养生错误35岁像70，避开6大常见养生陷阱

1、过午不食？伤身体更伤肠胃。
2、舌苔不能刷？舌苔上细菌很多，也得刷。
3、“奶白色”的汤营养并不多，多出来的是脂肪。
4、饮酒没有“适度”的说法，喝一点也对健康有害。
5、人老病多就吃一堆药？适度锻炼加食疗比一味吃药更好。
6、高血压就一直吃三七？内火旺的人不适合吃，降压可以常喝苦荞荷花膏。