老中医来不及告诉你的养生三字经:
1、气血虚——吃荔枝。
2、要润肤——樱桃补。
3、常吃枣——不显老。
4、食蜂蜜——皮肤细。
5、萝卜汤——治胃胀。
6、洋葱好——防流脑。
7、冠心病——吃银杏。
8、吃西柚——防血稠。
9、吃洋葱——脑路通。
10、木耳菜——降脂快。
11、菊花茶——降血压。
12、吃辣椒——消脂肪。
欢迎关注军医周晓峰,每天分享健康养生好知识。
1、气血虚——吃荔枝。
2、要润肤——樱桃补。
3、常吃枣——不显老。
4、食蜂蜜——皮肤细。
5、萝卜汤——治胃胀。
6、洋葱好——防流脑。
7、冠心病——吃银杏。
8、吃西柚——防血稠。
9、吃洋葱——脑路通。
10、木耳菜——降脂快。
11、菊花茶——降血压。
12、吃辣椒——消脂肪。
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【八个小改变换来长寿】①放下额外食物,吃八分饱即可;②关掉电视,长时间看电视死亡风险高;③戴上遮阳帽,降低皮肤癌危险,减少皱纹;④拨电话给老友,降低孤独感;⑤举起酒杯,研究显示女性每天喝1杯红酒有益心脏健康,不可过量;⑥切盘水果;⑦每天快走,有益心脏和新陈代谢,延缓衰老;⑧戒烟。
via. 军医周晓峰
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【晚餐喝点小米粥,睡得香】小米粥营养丰富,容易消化。营养学家研究发现,小米富含色氨酸,晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关,食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡。中医也认为,小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
via. 军医周晓峰
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