自从20世纪健美运动兴起以来，科学家一直在用新方法来增加人体肌肉量，研究人员认为获得惊人肌肉水平的方法，主要是使用合成代谢类固醇。这些药物虽然非常有效，但都是透过注射外来激素来达到效果。虽然类固醇确实会增加肌肉质量，但它们会产生许多副作用。如果想在没有副作用的情况下取得类似结果，该怎么做呢？现在可以使用名为YK-11的SARM来做到这一点。
一、什么是YK-11?
YK-11可能是整个地球上最强大的肌肉增强化合物，或许这是一个狂妄的主张，但我会深深的支持，YK-11是用于建立肌肉量最强的SARM。虽然其他SARM的作用是针对体内雄性受体(androgen receptors, ARs)，但YK-11实际上是一种对抗肌肉生长抑制素的药物(myostatin inhibitor)。
有关肌肉生长抑制素(myostatin)，近期科学研究才知道建立肌肉的圣杯是去对抗肌肉生长抑制素。在YK 11进入市场之前，制药公司花了数百万美元试图弄清楚如何实现这一壮举。
注：
1.加拿大E. Paul Zehr教授指出，透过移除「肌肉生长抑制素」(Myostatin)的作用，肌肉可以增大到原来的两倍。
2.目前人类已知有两种蛋白质，分别控制肌肉的大小与数量：「肌肉生长抑制素」(Myostatin)与「激活素A」(Activin A)。
3. 人体内的蛋白质「肌肉生长抑制素」限制肌肉变大，「激活素A」限制肌肉分化以增加数量，如果没有它们，人类将长得比现在更为强壮，但中长期来看会有什么影响并不明确。
二、Kanno等的研究：
大多数SARMs带来雄性化的副作用都非常有限，但合成能力远不如睪固酮，不过Kanno等2013年在生物和制药(Biological and Pharmaceutical Bulletin)期刊发表，YK-11跟其他SARMs不一样，他们利用C2C12肌肉细胞进行测试(而非实验室动物或人类)，发现肌肉细胞暴露于500nmol（纳莫尔）YK-11v下，将比暴露于500nmol的DHT，产生更强大的合成能力。
YK-11会诱导肌肉细胞产生更多的卵泡抑素(follistatin)，比DHT更多，卵泡抑素是一种强效的肌肉生长抑制素的抑制剂((myostatin inhibitor)，在这个现象下，YK -11在肌肉强化方面可以和睪固酮一样好，但减去许多不讨喜的副作用。
三、肌肉生长抑制素是什么？为什么会抑制肌肉量的发展？
肌肉生长抑制素是一种在体内发现的肌肉蛋白，为transforming growth factor-β superfamily 中的成员，根据最近的研究，myostatin在肌肉细胞中主要扮演肌肉大小的负调控角色，但它是藉由引发肌肉萎缩，还是抑制肌肉增大来达到调控的目的，其机制尚未清楚。
除非您患有罕见疾病，否则您的体内会有大量肌肉生长抑制素存在。即便重讯了数小时，且保持饮食清洁，也都没有办法达到你的极限，除非去降低体内肌肉生长抑制素的含量。
这就是YK-11如此令人甚感兴奋的原因，它能显著降低体内肌肉生长抑制素的含量。看看出生时肌肉生长抑制素缺乏的母牛会发生什么：
(即比利时蓝牛，是myostatin基因缺失的代表。)
(小编：国内某pro选手，似乎也有声明天生基因容易长肉的类似说词，可能也与这个原因有关)
YK-11确实能够以前所未有的方式彻底改变你的体格。
注：健身界也已有myostatin 抑制剂的相关产品(Myo X)，号称只要连续服食12 周，便可以获得8 磅的精壮肌肉。
四、YK-11的使用剂量：
有关YK-11的Cycle，对于大多数用户来说，每天10毫克是一个很好的开始，建议将其剂量分开使用，即早上服用5毫克，晚上服用5毫克。这种SARM的半衰期较短，因此每天服用两次以获得最佳效果。当然也看过有人使用最高剂量每天25毫克，他也有显著的肌肉量进展。
有关这个Cycle的使用方法，建议如下：
第1~4周：早上5毫克，晚上5毫克。
第5-8周：每日剂量增加至15mg，早上5mg，5mg预先锻炼，晚上5mg。
第8-12周（可选）：再次将剂量增加至每天20mg。早上服用5毫克，运动前服用10毫克，晚上服用5毫克。
五、YK-11适合增肌(Bulking)还是减脂(Cutting)？
这种SARM受人喜爱的原因之一是它非常通用，在这两种目的下都可使用，但建议在减脂期间使用较低的剂量，因你的目标是在减脂时尽可能保持更多的肌肉量。如果说正在增肌，可以评估您的耐受性，如果您感觉舒适，可以一直增加到每天20毫克，同时很多使用者也喜欢将它与LGD 4033叠加在一起使用。
六、预期效果：
使用YK-11可以达到什么效果？这取决于很多因素，最有关的是你的训练和饮食，另一个是你使用的剂量，如果你平均的剂量为每天10毫克，可以预期以下情况：
1.增肌期：8周增加10磅肌肉的效果是很有可能的，且做好饮食控管、摄取高量蛋白质，几乎不会积累任何脂肪。
2.减脂期：将摄取的总热量低于TDEE的500~1000大卡之下，可增加5到10磅的肌肉以及同时减去5到10磅的脂肪。
七、副作用：
这种SARM的另一个不错的地方是它不具有类固醇或其他副作用大的SARM中常见的副作用，不但没有掉发、女乳(gynocomastia aka man boobs)的风险，也不会压抑性腺。有些人会因为服用YK-11而腹泻，这是所听过中最糟的状况，但跟使用类固醇所产生的副作用相比，这几乎是可承受的范围。
八、常见问题：
1.使用YK-11需要做PCT吗？
不需要，YK-11不会关闭自体的睪固酮分泌，使用后不需进行PCT后循环治疗。
2.可以用LGD 4033或Test堆叠YK11吗？
可以，使用LGD 4033堆叠YK-11非常受欢迎，当然也可以跟Test E一起堆叠使用，YK-11的主要好处是，它与其他类固醇和药物可良好的堆叠使用。
3.YK-11会导致女乳(gyno)吗？
绝对不会，YK-11或其他任何SARMs都不会转变为雌激素，因此不会发生女乳。
4.YK-11安全吗？
是的，负责任地使用它是非常安全的，多喝水，好好观察身体，确保没有不良反应即可，若觉得不对劲，请立即停止服用这个和所有其他SARM，并去看医生。
九、结语：
对于想要获得力量、肌肉量和肌肉分离的人来说，YK-11是一个很棒的药物，它非常安全、适用性广、且剂量也方便使用，它也可被单独使用，也可与其运动药物作良好堆叠。
一、什么是YK-11?
YK-11可能是整个地球上最强大的肌肉增强化合物，或许这是一个狂妄的主张，但我会深深的支持，YK-11是用于建立肌肉量最强的SARM。虽然其他SARM的作用是针对体内雄性受体(androgen receptors, ARs)，但YK-11实际上是一种对抗肌肉生长抑制素的药物(myostatin inhibitor)。
有关肌肉生长抑制素(myostatin)，近期科学研究才知道建立肌肉的圣杯是去对抗肌肉生长抑制素。在YK 11进入市场之前，制药公司花了数百万美元试图弄清楚如何实现这一壮举。
注：
1.加拿大E. Paul Zehr教授指出，透过移除「肌肉生长抑制素」(Myostatin)的作用，肌肉可以增大到原来的两倍。
2.目前人类已知有两种蛋白质，分别控制肌肉的大小与数量：「肌肉生长抑制素」(Myostatin)与「激活素A」(Activin A)。
3. 人体内的蛋白质「肌肉生长抑制素」限制肌肉变大，「激活素A」限制肌肉分化以增加数量，如果没有它们，人类将长得比现在更为强壮，但中长期来看会有什么影响并不明确。
二、Kanno等的研究：
大多数SARMs带来雄性化的副作用都非常有限，但合成能力远不如睪固酮，不过Kanno等2013年在生物和制药(Biological and Pharmaceutical Bulletin)期刊发表，YK-11跟其他SARMs不一样，他们利用C2C12肌肉细胞进行测试(而非实验室动物或人类)，发现肌肉细胞暴露于500nmol（纳莫尔）YK-11v下，将比暴露于500nmol的DHT，产生更强大的合成能力。
YK-11会诱导肌肉细胞产生更多的卵泡抑素(follistatin)，比DHT更多，卵泡抑素是一种强效的肌肉生长抑制素的抑制剂((myostatin inhibitor)，在这个现象下，YK -11在肌肉强化方面可以和睪固酮一样好，但减去许多不讨喜的副作用。
三、肌肉生长抑制素是什么？为什么会抑制肌肉量的发展？
肌肉生长抑制素是一种在体内发现的肌肉蛋白，为transforming growth factor-β superfamily 中的成员，根据最近的研究，myostatin在肌肉细胞中主要扮演肌肉大小的负调控角色，但它是藉由引发肌肉萎缩，还是抑制肌肉增大来达到调控的目的，其机制尚未清楚。
除非您患有罕见疾病，否则您的体内会有大量肌肉生长抑制素存在。即便重讯了数小时，且保持饮食清洁，也都没有办法达到你的极限，除非去降低体内肌肉生长抑制素的含量。
这就是YK-11如此令人甚感兴奋的原因，它能显著降低体内肌肉生长抑制素的含量。看看出生时肌肉生长抑制素缺乏的母牛会发生什么：
(即比利时蓝牛，是myostatin基因缺失的代表。)
(小编：国内某pro选手，似乎也有声明天生基因容易长肉的类似说词，可能也与这个原因有关)
YK-11确实能够以前所未有的方式彻底改变你的体格。
注：健身界也已有myostatin 抑制剂的相关产品(Myo X)，号称只要连续服食12 周，便可以获得8 磅的精壮肌肉。
四、YK-11的使用剂量：
有关YK-11的Cycle，对于大多数用户来说，每天10毫克是一个很好的开始，建议将其剂量分开使用，即早上服用5毫克，晚上服用5毫克。这种SARM的半衰期较短，因此每天服用两次以获得最佳效果。当然也看过有人使用最高剂量每天25毫克，他也有显著的肌肉量进展。
有关这个Cycle的使用方法，建议如下：
第1~4周：早上5毫克，晚上5毫克。
第5-8周：每日剂量增加至15mg，早上5mg，5mg预先锻炼，晚上5mg。
第8-12周（可选）：再次将剂量增加至每天20mg。早上服用5毫克，运动前服用10毫克，晚上服用5毫克。
五、YK-11适合增肌(Bulking)还是减脂(Cutting)？
这种SARM受人喜爱的原因之一是它非常通用，在这两种目的下都可使用，但建议在减脂期间使用较低的剂量，因你的目标是在减脂时尽可能保持更多的肌肉量。如果说正在增肌，可以评估您的耐受性，如果您感觉舒适，可以一直增加到每天20毫克，同时很多使用者也喜欢将它与LGD 4033叠加在一起使用。
六、预期效果：
使用YK-11可以达到什么效果？这取决于很多因素，最有关的是你的训练和饮食，另一个是你使用的剂量，如果你平均的剂量为每天10毫克，可以预期以下情况：
1.增肌期：8周增加10磅肌肉的效果是很有可能的，且做好饮食控管、摄取高量蛋白质，几乎不会积累任何脂肪。
2.减脂期：将摄取的总热量低于TDEE的500~1000大卡之下，可增加5到10磅的肌肉以及同时减去5到10磅的脂肪。
七、副作用：
这种SARM的另一个不错的地方是它不具有类固醇或其他副作用大的SARM中常见的副作用，不但没有掉发、女乳(gynocomastia aka man boobs)的风险，也不会压抑性腺。有些人会因为服用YK-11而腹泻，这是所听过中最糟的状况，但跟使用类固醇所产生的副作用相比，这几乎是可承受的范围。
八、常见问题：
1.使用YK-11需要做PCT吗？
不需要，YK-11不会关闭自体的睪固酮分泌，使用后不需进行PCT后循环治疗。
2.可以用LGD 4033或Test堆叠YK11吗？
可以，使用LGD 4033堆叠YK-11非常受欢迎，当然也可以跟Test E一起堆叠使用，YK-11的主要好处是，它与其他类固醇和药物可良好的堆叠使用。
3.YK-11会导致女乳(gyno)吗？
绝对不会，YK-11或其他任何SARMs都不会转变为雌激素，因此不会发生女乳。
4.YK-11安全吗？
是的，负责任地使用它是非常安全的，多喝水，好好观察身体，确保没有不良反应即可，若觉得不对劲，请立即停止服用这个和所有其他SARM，并去看医生。
九、结语：
对于想要获得力量、肌肉量和肌肉分离的人来说，YK-11是一个很棒的药物，它非常安全、适用性广、且剂量也方便使用，它也可被单独使用，也可与其运动药物作良好堆叠。
#紫微斗数[超话]# #紫微斗数# #星座命理#
关于出生的钟表时间、太阳时与命理时间》
一、 先认清什么是命理时间：
人类生存在这个太阳系里，所有一切的生物都受到地球本身的磁场影响，同时也受到太阳系里的太阳、月亮、其他八大行星的能量场影响，还受到太阳系以外的星系能量场影响，这就是影响人类在地球上所受到的磁场和能量场。
而人类在母体内的时候，因为胎儿受到母体气场的保护，所以阻隔了外来磁场能量场的影响，胎儿在未出生之前身上只有维持基本生命运作的低意识魄体(俗称胎元)，只有新生儿脱离母体气场保护时，天地之间的磁场能量就能像我们的计算机软件安装软件般地将每个人的灵体安装进新生儿的身体里。
那么当新生儿出生时，到底什么时候才是魂魄灵体完全进新生儿身体的正确时机？
人的灵体其实就藏在每个人的大脑里，而且因为正常的生产过程中都是胎儿的头部先离开母体，所以头部一见光时，也是母体气场打开的时候，那时候就是天地气写入新生儿的第一时间。
这才是真正的命理时间，而不是接生者或护士确认胎儿全身出母体了大喊生了生了的时间，这就是导致正确的命理时间跟太阳时也未必能完全一致的原因(每个孕妇生产的时间长短不一样，难产的孕妇从胎头见光一直到完全生出来甚至都超过半小时以上)。
二、 什么是太阳时？为什么要重视太阳时？
影响地球磁场变化的第一能量就是太阳系里的中心→太阳。而地球上的每一个地方与太阳直线距离最短的时候就是正午时，这当下同时地球黑夜的那一端就是正子时(也是所谓的换日线)。
所以每个人出生当下的时间应以当地的太阳时间为第一定位点，这才是当时宇宙天体能量场和地球当时磁场相呼应时的状态(当下的能量场在第一时间写入新生儿生命与灵魂，成为一套属于个人的命运程序码)，这就是为什么要重视太阳时的原因，因为错用了当下的太阳时，那么在寻找真正的命理时间时就容易产生第一道失误。
三、 为什么非要追究太阳时？用统一的北京时间不行吗?
自从步入现代之后，每个国家为了讲求行政作息的统一性，以求提高效率和区分各国之间的顺利交流，所以才会共同商议确定日期的统一标准(否则多国交流之间难以认定彼此所说的日期到底是否一致？)，从此产生了所谓的美国纽约时间、日本东京时间、中国北京时间、英国伦敦时间……等各个不同时差的时间，而各国不管疆土有多大，都自己也把时间统一起来，以方便自己的行政、作息与一切行事标准。
这当然对国家的整体运作是有好处的，但麻烦的是对论命术讲究太阳时的易学家们来说就成了问题，因为中国的国土从东到西大约横跨四个时区，每个时区等于1小时(全球共划分为24个时区)，所以中国国土从东到西一共有四个小时(两个时辰)。
那么当北京时间是中午十二点的时候，拉萨的太阳时大约还只是早上的10点15分左右(这段经度的距离大约一小时45分)，也就是说一个新生儿在拉萨出生时，当时看表的国家统一时间是中午十二点时，其实拉萨的太阳时只是早上的10点15分，也就是巳时而不是午时，如此排出来的命盘怎可能相同？
而这也代表件事：当北京时间十二点的时候，假设有两个新生儿，一个出生在北京，一个出生在拉萨，这两新生儿的正确命理时间就应该是北京新生儿是当日的正午时生，而拉萨当日当时出生的新生儿的正确命理时间则是早上巳时，两人的命运是不同的，因为他们俩本来就不是同一个太阳时生的人。
但往往现下有很多人搞不清楚这些关系，就经常发生一看出生时间都是午时也不注意出生地，推论后发现两人命运不同，接着就下了四同命者(年月日时都相同)的命运未必相同的谬论，结果真的成了拿着两个不同时辰的盘当成同时辰的盘说事，如此怎么可能会有正确的答案呢？
四、 总结
做为一个命理师应当时常存着追究真相的心去研究和把握才好，对于命盘的正确与否必须考虑命主出生地的太阳时是否合理？接着前后时辰的盘看一下，然后比对命主主要大事，当所推论的主要事实符合率高达八成以上才好论定是正确的命盘。
其实希夷老祖也在书中告诫我们以下的话：一时不准，但以三时断。意思就是不要纠结于命主提供的生辰，只要推论上有所疑点，就看看前后两时辰的盘比对一下，一个时辰不太准确时，就加入前后两时一起比对，就不难找出正确的命盘了。
关于出生的钟表时间、太阳时与命理时间》
一、 先认清什么是命理时间：
人类生存在这个太阳系里，所有一切的生物都受到地球本身的磁场影响，同时也受到太阳系里的太阳、月亮、其他八大行星的能量场影响，还受到太阳系以外的星系能量场影响，这就是影响人类在地球上所受到的磁场和能量场。
而人类在母体内的时候，因为胎儿受到母体气场的保护，所以阻隔了外来磁场能量场的影响，胎儿在未出生之前身上只有维持基本生命运作的低意识魄体(俗称胎元)，只有新生儿脱离母体气场保护时，天地之间的磁场能量就能像我们的计算机软件安装软件般地将每个人的灵体安装进新生儿的身体里。
那么当新生儿出生时，到底什么时候才是魂魄灵体完全进新生儿身体的正确时机？
人的灵体其实就藏在每个人的大脑里，而且因为正常的生产过程中都是胎儿的头部先离开母体，所以头部一见光时，也是母体气场打开的时候，那时候就是天地气写入新生儿的第一时间。
这才是真正的命理时间，而不是接生者或护士确认胎儿全身出母体了大喊生了生了的时间，这就是导致正确的命理时间跟太阳时也未必能完全一致的原因(每个孕妇生产的时间长短不一样，难产的孕妇从胎头见光一直到完全生出来甚至都超过半小时以上)。
二、 什么是太阳时？为什么要重视太阳时？
影响地球磁场变化的第一能量就是太阳系里的中心→太阳。而地球上的每一个地方与太阳直线距离最短的时候就是正午时，这当下同时地球黑夜的那一端就是正子时(也是所谓的换日线)。
所以每个人出生当下的时间应以当地的太阳时间为第一定位点，这才是当时宇宙天体能量场和地球当时磁场相呼应时的状态(当下的能量场在第一时间写入新生儿生命与灵魂，成为一套属于个人的命运程序码)，这就是为什么要重视太阳时的原因，因为错用了当下的太阳时，那么在寻找真正的命理时间时就容易产生第一道失误。
三、 为什么非要追究太阳时？用统一的北京时间不行吗?
自从步入现代之后，每个国家为了讲求行政作息的统一性，以求提高效率和区分各国之间的顺利交流，所以才会共同商议确定日期的统一标准(否则多国交流之间难以认定彼此所说的日期到底是否一致？)，从此产生了所谓的美国纽约时间、日本东京时间、中国北京时间、英国伦敦时间……等各个不同时差的时间，而各国不管疆土有多大，都自己也把时间统一起来，以方便自己的行政、作息与一切行事标准。
这当然对国家的整体运作是有好处的，但麻烦的是对论命术讲究太阳时的易学家们来说就成了问题，因为中国的国土从东到西大约横跨四个时区，每个时区等于1小时(全球共划分为24个时区)，所以中国国土从东到西一共有四个小时(两个时辰)。
那么当北京时间是中午十二点的时候，拉萨的太阳时大约还只是早上的10点15分左右(这段经度的距离大约一小时45分)，也就是说一个新生儿在拉萨出生时，当时看表的国家统一时间是中午十二点时，其实拉萨的太阳时只是早上的10点15分，也就是巳时而不是午时，如此排出来的命盘怎可能相同？
而这也代表件事：当北京时间十二点的时候，假设有两个新生儿，一个出生在北京，一个出生在拉萨，这两新生儿的正确命理时间就应该是北京新生儿是当日的正午时生，而拉萨当日当时出生的新生儿的正确命理时间则是早上巳时，两人的命运是不同的，因为他们俩本来就不是同一个太阳时生的人。
但往往现下有很多人搞不清楚这些关系，就经常发生一看出生时间都是午时也不注意出生地，推论后发现两人命运不同，接着就下了四同命者(年月日时都相同)的命运未必相同的谬论，结果真的成了拿着两个不同时辰的盘当成同时辰的盘说事，如此怎么可能会有正确的答案呢？
四、 总结
做为一个命理师应当时常存着追究真相的心去研究和把握才好，对于命盘的正确与否必须考虑命主出生地的太阳时是否合理？接着前后时辰的盘看一下，然后比对命主主要大事，当所推论的主要事实符合率高达八成以上才好论定是正确的命盘。
其实希夷老祖也在书中告诫我们以下的话：一时不准，但以三时断。意思就是不要纠结于命主提供的生辰，只要推论上有所疑点，就看看前后两时辰的盘比对一下，一个时辰不太准确时，就加入前后两时一起比对，就不难找出正确的命盘了。
#平安夜的仪式感#
今天有一点想念夏日圣诞的纽村
第一年刚到新西兰没多久就是圣诞，而第二次圣诞过完没有多久就结束WHV的旅程。想来也是非常有仪式感了
奥克兰街头每年都被拉出来矗立在farmers墙上的全世界最“惊悚”的圣诞老人；
每个超市每个商店至少提前一个月就已经到处是应景的圣诞装扮；
在roxburgh和小伙伴们去后山等圣诞灯亮起等到快10点还不天黑；
在奥克兰去Mindy家和大家一起大显神通美食荟萃的圣诞趴；
还有放假依然有钱赚圣诞bonus；
不过最最想念的是现在天南地北的大家，地球的每一个地方，不知道这特殊的2020你们还好吗。
说好再见却真得遥遥无期，希望下一个圣诞之前，真的能有机会再次相见，而彼此永远平安喜乐✨
#2020年的旅行##圣诞快乐##祝福2021##100个微博年度旅行地# @微博新西兰 @新浪旅游
今天有一点想念夏日圣诞的纽村
第一年刚到新西兰没多久就是圣诞，而第二次圣诞过完没有多久就结束WHV的旅程。想来也是非常有仪式感了
奥克兰街头每年都被拉出来矗立在farmers墙上的全世界最“惊悚”的圣诞老人；
每个超市每个商店至少提前一个月就已经到处是应景的圣诞装扮；
在roxburgh和小伙伴们去后山等圣诞灯亮起等到快10点还不天黑；
在奥克兰去Mindy家和大家一起大显神通美食荟萃的圣诞趴；
还有放假依然有钱赚圣诞bonus；
不过最最想念的是现在天南地北的大家，地球的每一个地方，不知道这特殊的2020你们还好吗。
说好再见却真得遥遥无期，希望下一个圣诞之前，真的能有机会再次相见，而彼此永远平安喜乐✨
#2020年的旅行##圣诞快乐##祝福2021##100个微博年度旅行地# @微博新西兰 @新浪旅游
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