《蛤蟆先生去看心理医生》
心理学领域的书籍看过不少，
但从未如此真实体会到简单又深刻的含义。
作者罗伯特·戴博德是英国资深心理咨询师
他以经典童话《柳林风声》动物主角们的视角，
生动又细腻地演绎了一个心理咨询疗程的模版。

大多时候我也游离于情绪化的“儿童状态”和挑剔高傲固执陈旧思想的“父母自我状态”，理性探索独立思考的“成人状态”少之又少。
能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

[ 大年三十 ] 写给大家

你们的情场老炮~栗子，又上线咯！
新的一年即将到来，认识这么久，还是来认真介绍一下自己，我是一名情感博主，现实生活中也是一名婚姻家庭咨询师、心理咨询师，从事情感工作5年时间以来，创作有9部情感专栏，经手情感案例近5000例。运用专业知识帮助大家解决情感问题的同时，也收获了全网150余万朋友的关注。
今天是大年三十，栗子感谢大家的一路陪伴，也感激大家能够认同我的情感内容和观点。在过去的日子里，栗子每天都在认识新朋友，也一直陪伴着老朋友们成长。这个过程中，栗子听到了感人肺腑的爱情故事、百转千回的追爱事迹，在感同身受的同时，也看到了真爱可贵。
经手一桩桩情感案例后，栗子深知了感情的错综复杂，也明白了生活中还有许多人正被感情问题所困扰。对此，栗子想说：每个人都是值得被爱的，如果你现在感到迷茫，请一定不要放弃，不用怀疑自己，做你认为对的事情，更不要因为挫折选择逃避。
真爱可遇不可求，如果认定了一个人，那就更勇敢一些；如果遇到了错的人，那就及时止损，让TA留在过去，相信你值得更好的！
在人生有限的时间里，我们珍惜每一份感情，同时也要更加爱自己。栗子一直致力于用自己的能力和经验帮助到大家解决各类情感问题，在新的一年，栗子也会再接再厉，不负期望！
最后栗子祝愿大家在新的一年里：事业顺心顺意！爱情甜甜蜜蜜！身体健健康康！好运天天来到！
2021 栗子接着陪你找寻真爱 拥抱幸福人生！
#新年快乐#

#寒假的第三本书

《执迷：如何正常地爱语被爱》——苏珊•福沃德

这本书是被一位心理咨询师博主安利的。爱情里表现出来的执迷常常让我们误解是自己长情、专一，但殊不知过于偏执的爱会让自己在一段关系里饱受折磨，分手后仍然不断在对方生活里刷存在感，也给对方带来很多困扰。最终，一段最初被寄予祝福的美好爱情只能以不堪的局面草草收尾。在这本书的前几章作者向我们分享了她在现实中所处理的这类执迷的案例，读者阅读时可以从这些咨询者身上看到自己的影子，在知道自己是“执迷”后，能更好地接纳自己。后几章给出来诸多可以实操的技巧，我甚至觉得不仅仅可以用来解决爱情里的执迷，书中提到的方法和技巧还可以用在其他我们执迷的一切事物，例如，执迷记账本可以是一日生活轨迹记账本，从生活的轨迹记录里我们能识别自己什么时段最高效、精神最懈怠，可以对最让我们上瘾的事物贴标签，对各种行为贴标签。尊严庇护所其实也在教我们面对拒绝时该怎么应对才能保护自己，最好的方法是不畏惧、说清楚自己的态度并表明自己尊重对方决定。运用好书中的这些小技巧能帮助我们过上自己喜欢的生活。

对心理学的思考
之前也看过作者福沃德关于原生家庭的书，加上这次，因为两本书里作者都有分享真实案例，通过这些故事我看到了心理学是如何对生活在困境却无法自拔的人们产生积极作用的。以前人们总认为心理学是无用之学，可往往像心理学、哲学这一类的“无用学问”最能救治人心。心理学是一套让人幸福生活的理论和方法，人人都可以学一点心理学知识，尤其是今天这个时代。