【党的十九届五中全会精神进基层系列报道之十：乌江潮涌擘画绿色发展新画卷】着眼新使命、新战略、新任务，在华电乌江公司领导班子的带领下，该公司上下以“咬定青山不放松”的毅力、“敢教日月换新天”的胆识、“逢山开路、遇水架桥”的开拓精神，突破重围，“闯”出了一条新能源发展新路子。
2020年，乌江公司新能源新增装机600兆瓦。项目全部建成后，年均发电量将达7亿千瓦时，与相同发电量的火电厂相比，每年可节省标煤约21.5万吨，减少排放二氧化碳约53.64万吨，经济效益和生态效益双双凸显。https://t.cn/A65L95b5#绿水青山就是金山银山#
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为什么跑步时膝关节不疼，上下楼梯却疼？
赤峰上京医院 赤峰上京医院
前几天疼痛科门诊收治了一位病人，他说跑步的时候膝盖不疼，但是上下楼梯，或者是坐久了站起来，膝关节会疼，问什么原因。
我们先来看一下膝关节的结构：我们所说的膝盖，就是前侧的这个黄色的部分，叫髌骨。白色的部分是大腿的股骨。
我们在站立的时候，髌骨和大腿的股骨是有一定的缝隙的，我们跑步时落地微弯，股骨和髌骨产生了一定的摩擦。但是当我们上下楼梯，或者是久坐的时候，他们之间弯曲的角度加大，摩擦也会加大。
如果此时你们的髌骨出现了疼痛，说明你的股骨和髌骨之间有了一定的磨损。那么你此时需要注意的是：
1、要控制好你的跑量强度，注意恢复；2、要注意跑步技术的细节；落地微弯缓冲，落地控制好你的步幅；3、要注意跑前的关节拉伸和跑后的肌肉拉伸；4、特别要注意的是加强股四头肌的力量。只有肌肉力量强大了，才能 保护好我们的关节。
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前几天疼痛科门诊收治了一位病人，他说跑步的时候膝盖不疼，但是上下楼梯，或者是坐久了站起来，膝关节会疼，问什么原因。
我们先来看一下膝关节的结构：我们所说的膝盖，就是前侧的这个黄色的部分，叫髌骨。白色的部分是大腿的股骨。
我们在站立的时候，髌骨和大腿的股骨是有一定的缝隙的，我们跑步时落地微弯，股骨和髌骨产生了一定的摩擦。但是当我们上下楼梯，或者是久坐的时候，他们之间弯曲的角度加大，摩擦也会加大。
如果此时你们的髌骨出现了疼痛，说明你的股骨和髌骨之间有了一定的磨损。那么你此时需要注意的是：
1、要控制好你的跑量强度，注意恢复；2、要注意跑步技术的细节；落地微弯缓冲，落地控制好你的步幅；3、要注意跑前的关节拉伸和跑后的肌肉拉伸；4、特别要注意的是加强股四头肌的力量。只有肌肉力量强大了，才能 保护好我们的关节。
古时，一书生街头算命，算命人说他三月内必死，但可以破财消灾，秀才便拿许多银子，从算命人手中买了一幅古画。书生将画挂在卧房，夜里听到一女子声音，他一阵呼唤后，画中竟出来一个美人儿，陪了他81天。
这书生名叫沈山，四川龙安府人氏，一天他在镇上游玩，碰上一个在街头算命术士，很多人围在边上看热闹。
沈秀才便走近前，想问问自己功名的事情。那道士也不问他八字，看着他脸端详一会后，双眼一眯说：“你暂时就不要想什么功名了，实不相瞒，你很难活过今年夏天，大概还有三个月的时间可活。”
沈秀才一听大惊，自己无病无痛，难道自己真的就要死了吗？
术士摇头说说：“虽然是你大劫，但并非必死之劫，看你是否舍得了！”
沈秀才连忙在他面前恭敬跪下，口称师父，让他救自己一救。术士微眯小眼看了看他说：“破财消灾你可明白？”
沈秀才一听术士如此说，急忙回了家，背一个沉甸甸的大袋子前来。
他把那袋子给了术士，里面装着百两银子。术士看着他说：“有悟性，非是贫道要你这银子，而是为帮你破财保命，才暂且收下这世俗之物。”
术士取出一卷古画给他，让他回家用心参悟，可以避劫。
沈秀才回家就把自己关在书房里，他嘱托妻子，以后的三个月，他要在后院书房苦读，除每餐送饭到他屋外，切记不可打扰他。
连忙打开了这幅古画，沈秀才很好奇，此画真能保自己小命？画一打开，见画上是一片桃花林，桃林上有层层雾霭笼罩，看不太真切。
看了半个时辰，沈秀才双眼酸痛，于是只好躺在床上休息。过了一会儿，迷糊间，突然耳畔有个声音响起，似乎在叫公子，声音若有若无。
沈秀才大惊，连忙从床上坐了起来。在烛光下一看那幅画，见画上白雾涌动，竟然有一个美貌无比的仙女，他连忙靠近细看。
看到那仙女双眼时，突然觉得那双眸动了一下。沈山愣一下后大惊，再细看又固定不动了，他不禁摇头苦笑，这画再真实，画中人也不可能活过来啊！
可就在这时，那画中女眼珠儿似乎又动了一下。这时，沈山脑中突然响起一个声音：“公子，快叫秀儿，快叫秀儿！”
沈秀才没有多想，就看着那画中女叫道：“秀儿，秀儿…”
片刻后，那画表面突然剧烈的扭动起来，画中仙子一下从画中飞出来，落到了书桌上。那女子腰肢轻扭，容颜倾城倾国，但只有尺许长短。
那仙女对沈秀才大礼拜谢，沈山吃惊地问她是何人，为何会在这画中？
女子说：“小女子名叫玉秀，是瑶池里的一个仙女。当年到凡间采药时，被一个道士抓住囚于画中，公子若肯救我，我必定会报答您的大恩。”
沈秀才问要如何才能救她。玉秀说：“要脱离此画，每天需要服食公子一滴鲜血。八十一天后，便可破画而出，重回世间。”
玉秀娇羞的说：“每次服食鲜血后，小女子有两个时辰变得和常人无异，可以侍候公子，你想怎样都可以！”
沈秀才早已被她美色迷惑，忙问要如何将鲜血给她，玉秀说了方法。
沈秀才取来长针，往右手食指猛的一扎，顿时一滴鲜血冒了出来。沈秀才将手抬起，将那滴鲜血，滴在了玉秀口中。
玉秀吞食鲜血后，一下飞落地下，身子见风就生长，很快增至五尺多长，与常人无异。她一下投入了他怀中，软玉温香抱满怀，两人便亲热起来。
第二天一早，沈秀才从迷蒙中醒来时，身边的人儿早已不在。
到了半夜，沈秀才又对着那画连叫：“秀儿，秀儿”那玉秀便又出来，服下一滴鲜血后，变成大人，与他尽情欢乐。此后，夜夜如此。
转眼过了八十一天。这晚玉秀又服下一滴鲜血后，变得更明艳动人。
玉秀看了看他说：“多谢公子相救，从此我已脱得大难。公子放心，等下我就会解救你，让你摆脱死劫的。”
沈秀才大喜，原来那术士之法，竟是让这个仙女来救自己，付出一点银子和鲜血算什么？
欢乐之后，沈秀才困乏睡去。玉秀坐起来，身子晃一晃变成了一个四十多岁的中年大汉。
他看着沈秀才冷冷地说：“为脱困我一个千年老妖容易吗？变成女子侍候你这么久，这家伙都恶心死了。”
这男子双手一抬，背后显出一个巨大的螳螂虚影，绿色的头足有斗大。
那影子对着沈山使劲一吸，沈秀才身体中一个小人儿，便被吸了出来，落入了螳螂怪口中，怪物猛的一阵咀嚼，嘴中嘎嘣直响。
看了看已经死去的沈秀才，身子化成一道黑光，从窗户钻了出去。第二天，沈山发现死在书房床上，全身上下没有一点伤痕，那幅画也不见了。
这个故事叫《画中妖精》，来源于《静月斋民间故事》，作者：阿飞
俗话说“天命不可测”，就算有命运之说，人的命也是天定的，区区街头术士，怎么能通晓天之意？一般说来，算命之术都不可轻信。
真正厉害的高人，也不可能为你算命，更将你的未来告诉你。这沈山原本可以好好过日子，因为迷信算命，不但丢财，连小命也丢了，也怪不得别人。
我们在生活中遇到困惑时，只有努力去面对，科学的分析进行改变，才能扭转局面。
这书生名叫沈山，四川龙安府人氏，一天他在镇上游玩，碰上一个在街头算命术士，很多人围在边上看热闹。
沈秀才便走近前，想问问自己功名的事情。那道士也不问他八字，看着他脸端详一会后，双眼一眯说：“你暂时就不要想什么功名了，实不相瞒，你很难活过今年夏天，大概还有三个月的时间可活。”
沈秀才一听大惊，自己无病无痛，难道自己真的就要死了吗？
术士摇头说说：“虽然是你大劫，但并非必死之劫，看你是否舍得了！”
沈秀才连忙在他面前恭敬跪下，口称师父，让他救自己一救。术士微眯小眼看了看他说：“破财消灾你可明白？”
沈秀才一听术士如此说，急忙回了家，背一个沉甸甸的大袋子前来。
他把那袋子给了术士，里面装着百两银子。术士看着他说：“有悟性，非是贫道要你这银子，而是为帮你破财保命，才暂且收下这世俗之物。”
术士取出一卷古画给他，让他回家用心参悟，可以避劫。
沈秀才回家就把自己关在书房里，他嘱托妻子，以后的三个月，他要在后院书房苦读，除每餐送饭到他屋外，切记不可打扰他。
连忙打开了这幅古画，沈秀才很好奇，此画真能保自己小命？画一打开，见画上是一片桃花林，桃林上有层层雾霭笼罩，看不太真切。
看了半个时辰，沈秀才双眼酸痛，于是只好躺在床上休息。过了一会儿，迷糊间，突然耳畔有个声音响起，似乎在叫公子，声音若有若无。
沈秀才大惊，连忙从床上坐了起来。在烛光下一看那幅画，见画上白雾涌动，竟然有一个美貌无比的仙女，他连忙靠近细看。
看到那仙女双眼时，突然觉得那双眸动了一下。沈山愣一下后大惊，再细看又固定不动了，他不禁摇头苦笑，这画再真实，画中人也不可能活过来啊！
可就在这时，那画中女眼珠儿似乎又动了一下。这时，沈山脑中突然响起一个声音：“公子，快叫秀儿，快叫秀儿！”
沈秀才没有多想，就看着那画中女叫道：“秀儿，秀儿…”
片刻后，那画表面突然剧烈的扭动起来，画中仙子一下从画中飞出来，落到了书桌上。那女子腰肢轻扭，容颜倾城倾国，但只有尺许长短。
那仙女对沈秀才大礼拜谢，沈山吃惊地问她是何人，为何会在这画中？
女子说：“小女子名叫玉秀，是瑶池里的一个仙女。当年到凡间采药时，被一个道士抓住囚于画中，公子若肯救我，我必定会报答您的大恩。”
沈秀才问要如何才能救她。玉秀说：“要脱离此画，每天需要服食公子一滴鲜血。八十一天后，便可破画而出，重回世间。”
玉秀娇羞的说：“每次服食鲜血后，小女子有两个时辰变得和常人无异，可以侍候公子，你想怎样都可以！”
沈秀才早已被她美色迷惑，忙问要如何将鲜血给她，玉秀说了方法。
沈秀才取来长针，往右手食指猛的一扎，顿时一滴鲜血冒了出来。沈秀才将手抬起，将那滴鲜血，滴在了玉秀口中。
玉秀吞食鲜血后，一下飞落地下，身子见风就生长，很快增至五尺多长，与常人无异。她一下投入了他怀中，软玉温香抱满怀，两人便亲热起来。
第二天一早，沈秀才从迷蒙中醒来时，身边的人儿早已不在。
到了半夜，沈秀才又对着那画连叫：“秀儿，秀儿”那玉秀便又出来，服下一滴鲜血后，变成大人，与他尽情欢乐。此后，夜夜如此。
转眼过了八十一天。这晚玉秀又服下一滴鲜血后，变得更明艳动人。
玉秀看了看他说：“多谢公子相救，从此我已脱得大难。公子放心，等下我就会解救你，让你摆脱死劫的。”
沈秀才大喜，原来那术士之法，竟是让这个仙女来救自己，付出一点银子和鲜血算什么？
欢乐之后，沈秀才困乏睡去。玉秀坐起来，身子晃一晃变成了一个四十多岁的中年大汉。
他看着沈秀才冷冷地说：“为脱困我一个千年老妖容易吗？变成女子侍候你这么久，这家伙都恶心死了。”
这男子双手一抬，背后显出一个巨大的螳螂虚影，绿色的头足有斗大。
那影子对着沈山使劲一吸，沈秀才身体中一个小人儿，便被吸了出来，落入了螳螂怪口中，怪物猛的一阵咀嚼，嘴中嘎嘣直响。
看了看已经死去的沈秀才，身子化成一道黑光，从窗户钻了出去。第二天，沈山发现死在书房床上，全身上下没有一点伤痕，那幅画也不见了。
这个故事叫《画中妖精》，来源于《静月斋民间故事》，作者：阿飞
俗话说“天命不可测”，就算有命运之说，人的命也是天定的，区区街头术士，怎么能通晓天之意？一般说来，算命之术都不可轻信。
真正厉害的高人，也不可能为你算命，更将你的未来告诉你。这沈山原本可以好好过日子，因为迷信算命，不但丢财，连小命也丢了，也怪不得别人。
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